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APLICACIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA MEJORAR LA

CALIDAD DE VIDA DE LAS PERSONAS Y SU ENTORNO.

Sin lugar a dudas la inteligencia emocional es hoy uno de los programas


cognitivos que mas importancia se le da, su lugar en la educación, en la formación
de los niños y adolescentes, adultos, forma parte de la salud mental individual y
colectiva.

El psicólogo Daniel Goleman define la inteligencia emocional como la forma


de comprender los procesos cognitivos más allá de la racional, son elementos la
autoconciencia; refiriéndonos a este punto a conocernos a nosotros mismos,
conocer nuestros limites, identificar nuestras emociones.

La autorregulación emocional a partir de conocer cuando estamos en una


situación límite, intervenir en las emociones antes de que ocurra el
desbordamiento, evitando así impulsos no racionales, nuestra corteza pre frontal
cuya función es la racionalidad, y nuestro sistema límbico se debaten, donde la
emoción se desborda en impulsos primitivos dejando a un lado nuestro
autocontrol.

La adaptación y técnicas dinámicas podría ayudarnos a trabajar en la


autoconciencia y la autorregulación.

La motivación es también parte de nuestro tercer elemento que es la


capacidad de dirigir la energía hacia un objetivo.

La empatía, más que en ponerse en los zapatos de otro se trata de


comprender las limitantes de las otras personas, saber comprender los causales
de sus estados emocionales; habilidades sociales que nos permite brindar una
respuesta eficaz a las situaciones sociales, la resiliencia, nuestra capacidad de
adaptarnos a lo que nuestro entorno.

Las empresas a su vez también buscan estas cualidades, se da la debida


importancia a las habilidades blandas para un convivio mas armonioso en pro y en
beneficios de todo el grupo de trabajo.

En mi opinión hace unas décadas no encontrarías cursos o capacitaciones


respecto a las habilidades cognitivas, sim embargo, ya se da su debido lugar, pues
ya existen evidencias en la cual, estas habilidades logran elevar la calidad de vida
del individuo y de la sociedad.

La inteligencia emocional es ahora uno de los puntos más importantes para


gozar de una buena calidad de vida, el control de emociones nos permite ser mas
razonables, dejar a un lado nuestros impulsos, gestionar nuestro tiempo, nuestra
energía, no desbordarnos, ayuda así mismo al control del estrés, y evitar el burn
out, caracterizado por el agotamiento emocional, un estrés crónico, así mismo el
desempeño personal cae a cero.

Para culminar y despedirme quiero agradecer al programa TyT CECITEL,


Fundación Das bien, Tecnologías Das bien y a todas las organizaciones
involucradas en el proyecto, que me brindaron la información para un buen
autoaprendizaje y permitirme instaurarlo en mi vida personal.

Atte. SHIRLEY ALINSON ALEGRE MILLA