Las posturas estáticas

(la meditación parada)

En varias tradiciones de desarrollo personal y/o espirituales como el
Yoga Hatha de la India, el Qi Gong de China, el Yoga Sufí y otros,
hay ejercicios en que el practicante asume una posición estática y la
mantiene por un periodo de tiempo. Casi todo el mundo tiene una
idea de que es el Yoga Hatha, tal vez no el nombre Hatha pero el
yoga para la mayoría significa esas posiciones contorsionadas raras
de los hindúes. El Qi Gong o Chi Kung, no es tan conocido pero ya
es cada vez más enseñado en el oeste. Las posiciones de Qi Gong
(llamadas zhang zhuang) son más fáciles de realizar pero se
mantienen por periodos mucho más largos. En China también hay
ejercicios como los del Yoga Hatha que se hace en conjunto con la
meditación parada de Qi Gong. Además hay ejercicios de
movimientos lentos con posturas similares que se relacionan con
ambos tipos de ejercicios ya mencionados. El Yoga Sufí tiene
aspectos de las tres formas de ejercicio.
¿Para que sirven y cuál es la diferencia?
Estamos hablando de tres tipos de ejercicio (que no quiere decir que
no hay otros que encajan y se usan con ellos) y todos se relacionan
con la generación, circulación y acumulación de energía,
específicamente el chi o energía vital que se llama prana en la India.
Es la energía primordial del universo que puede conducirnos a la
buena salud, una consciencia elevada y aún guía divina. Esta
energía penetra a todo y está en todas partes, pero no está
necesariamente activa especialmente en el hombre. De hecho está
casi dormida en la mayoría de la gente.
El Yoga Hatha y formas de yoga similares, no son sistemas
integrales, forman partes de sistemas que pueden incluir otros tipos
de ejercicios físicos y mentales así como la meditación. Como el Qi
Gong tiene un sistema de ejercicios para hacer antes de la
meditación parada, el Yoga Hatha y sus homólogos de otras
tradiciones, es una rutina de ejercicios para estirar y hacer más
flexible el cuerpo para abrir los canales a través de los cuales viaja el
chi o energía vital. En la India conjunto con estos ejercicios de
estiramiento hay ejercicios de respiración y meditaciones para
generar y hacer fluir el prana, el nombre sánscrito de chi (o Qi del
sistema de transliteración china).
La meditación parada de Qi Gong así como la del Yoga Sufí incluye
un gran número de posiciones, que a diferencia del Yoga Hatha no
son muy difíciles pero son completamente estacionarias y
mantenidas por periodos de cinco minutos hasta veinte, treinta o
más minutos. Alguna gente siente la energía desde la primera vez
que toman una de estas posiciones. Más común es que sientan la
circulación de la energía y una sensación hormigueo después de
unas semanas o más, depende del tiempo dedicado a la práctica.
¿Qué está pasando, cómo puede una posición estática provocar
el fluido de energía en el cuerpo y para qué sirve?
Antes de explicar los principios científicos del asunto, es importante
entender que el chi o energía vital o divina debe y puede estar
circulando y ser sentida en cualquier posición corporal y en cualquier
momento. Los ejercicios son para empezar un proceso más amplio
y no son, en sí, la meta. Los acupunturistas usan agujas insertados
en puntos específicos del cuerpo para abrir bloqueos de canales a
través de lo que la energía debe estar circulando. Las posiciones
estáticas así como la meditación en movimiento hacen la misma
cosa. ¿Por qué la energía no está fluyendo? No Fluye por la
tensión (el estrés), la preocupación, miedo y las emociones
negativas.
Las posiciones estáticas, la meditación parada, se conforman con
posturas en que el cuerpo tiene ambos relajamiento y tensión. La
tensión intencional es diferente de la tensión que llamamos el estrés,
que no es intencional, siendo el resultado del miedo y una gama de
emociones reaccionarias y negativas que se originan en el nafs (el
ego o ser falso del individuo), mientras que la tensión intencional se
originan en parte o totalmente de la mente real o corazón. La
tensión causada por los pensamientos y emociones negativas no
permita una buena circulación de la energía vital.
Un ingrediente esencial de estos ejercicios es la mente. En la
postura estática la atención de la mente está dirigida al cuerpo y las
sensaciones. El tipo de tensión provocada por las posiciones inicia
una onda integral por todo el cuerpo y una acción bomba. La
atención de la mente real vinculada con el inicio de la circulación de
la energía bombeada apaga la incesante actividad del cerebro,
específicamente el cerebro deja de recibir los impulsos reaccionarios
del ego y por eso deja de producir los químicos (neurotransmisores)
negativos los cuales producen los bloqueos de la energía chi.
Junto con el periodo de las posturas estáticas hacemos tipos de
movimientos lentos y controlados que hacen mover la energía chi e
inician el proceso de la sanación corporal y emocional.
Como en todo lo que hacemos en Yoga Sufí la mente juega un papel
central y todos los ejercicios y meditaciones son, antes que todo,
dirigidos a desarrollar un hábito para funcionar desde la mente real y
por eso la dominación gradual del ego. El ser bajo o nafs ha creado
el ego, un yo falso, miedoso, reaccionario y vulnerable. El ego nos
separa y nos aísla de la grandeza del universo y la existencia. La
energía chi/prana/vital es una energía universal que, una vez
fluyendo por el cuerpo, hace conexiones o se une con la corriente
universal y divina a través del corazón y la mente, así como otras
conexiones entre el cuerpo humano y otras realidades.

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