CALENTAMIENTO: ANTES DE

ENTRENAR

Es muy importante calentar antes y después de hacer cualquier tipo de deporte. Por
un lado ayuda a nuestros músculos a estar preparados y por otro favorece la
recuperación tras el esfuerzo.
El calentamiento es una de las fases más importantes de la práctica de ejercicio.
Gracias a él nuestros músculos y nuestro sistema circulatorio se preparan para
asumir un gasto de energía mayor del acostumbrado, gracias a la mediación del
sistema endocrino y su regulación hormonal.
El día de hoy 8 de Junio del presente año, realicé una serie de ejercicios cuyo objetivo
primordial es preparar al cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el
deporte o práctica que se trate y asimismo para evitar cualquier contracción muscular
o la lesión de alguna parte del cuerpo.
La idea es que a través de estos ejercicios aumente la temperatura de los músculos,
en tanto, la intensidad de estos ejercicios irá in crescendo a medida que se avanza en
el tiempo del calentamiento.
Estos calentamientos me permitieron relajarme y desestresarme un poco de las
actividades que estaba realizando, pero al finalizar los ejercicios me sentí más
tranquila, tenía una mejor actitud que al inicio y me motivé un poco más por las cosas
que tenía pendientes por realizar, creo que aparte de darnos un mejor
acondicionamiento físico, los ejercicios nos ayudan a tener un día más activo y
productivo.

Wendy Yeraldine Saracho Dominguez

"602"

MATRÍCULA: 1827100136
FECHA: 8 DE JUNIO DE 2021