Nombre: Yeika Cedeño Balenciano

Matrícula:100631545 sección:

Profesor: Yvelisse Dotel Jimenez

Fecha: Monday, 3 de Mayo

Introducción

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso
del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. En su
práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de
la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De
igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la
participación en actividades. caracterizadas por cometidos motores. De la misma
manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de
las actividades propias de la comunidad.
Desarrollo

Educación: Proceso bidireccional a través del cual se transmiten conocimientos,

costumbres y valores.
Cultura Física: Conjunto de valores materiales y espirituales, creados por la
humanidad durante el desarrollo de los pueblos.
Preparación Física: Conjunto de ejercicios que se realizan para mantener el cuerpo
en forma; este es especializado cuando se trata de la práctica deportiva de alto
rendimiento.
Desarrollo físico: se produce durante la adolescencia va acompañado de
importantes cambios psicosociales que caracterizan a este periodo como una etapa
decisiva en el camino hacia la edad adulta.
Eficiencia física: Ejecución eficaz del gesto deportivo, utilizando la menor energía
posible. Hace referencia a la economía del esfuerzo. Ha igual esfuerzo, menos
energía consumida.

Educación Física
Un educador físico prominente describe la educación física como aquella que “es
una parte integral del proceso total educativo y que tiene como propósito el
desarrollo de ciudadanos física, mental, emocional y socialmente sanos, a través del
medio de las actividades físicas que se hayan seleccionado con vista a lograr estos
resultados.” (Bucher).
Para Nash, la Educación Física “es un aspecto del proceso total educativo, que
utiliza los impulsos inherentes a la actividad para desarrollar aptitud orgánica,
control neuromuscular, capacidades intelectuales y control emocional.”

Para la época de la civilización griega, el filósofo Platón definió la educación física

como “una disciplina cuyos resultados no se limitan solo al cuerpo, sino que pueden
proyectarse aún al alma misma”.
Educación Física: es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
Ejercicio: es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta
energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para
mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos).
Entrenamiento: Preparación para perfeccionar el desarrollo de una actividad,
especialmente para la práctica de un deporte.
Aptitud física: Se trata de la condición natural que poseen los seres humanos para
hacer cualquier actividad.

Educación física en América

Las principales manifestaciones de las que se tiene conocimiento son la pesca y la
caza, las cuales eran realizadas, precisamente, de forma espontánea por nuestros
aborígenes, como parte de lo que hemos denominado una actividad física
rudimentaria que estaba íntimamente relacionada con el trabajo y con la lucha por
sobrevivir.
Los juegos que se realizaban como parte de las festividades religiosas, fue típico y
famoso un cierto juego con pelota, que utilizaban nuestros aborígenes, y que los
indios cubanos conocían como copey.
Los antecedentes en materia de educación física, juegos, entre nuestros
aborígenes son muy escasos, motivado a que los colonizadores sometieron a los
aborígenes a trabajos forzados entre 24 y 48 horas sin descanso.
II.2 CUALIDADES O CAPACIDADES FISICAS
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición
física y por lo tanto, elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por
ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el
entrenamiento de las diferentes capacidades.
1- Las capacidades físicas condicionales o básicas:
a) Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzo
relativamente prolongado y recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
b) Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna
gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica
(fuerza isotónica).
c) Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo de tiempo
posible.
d) Flexibilidad: Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una
articulación determinada.
2- Las capacidades coordinativas:
las capacidades coordinativas son aquellas que permiten a una persona ejecutar
movimientos de manera eficaz, precisa y económica.
a) Acoplamiento o sincronización: es la capacidad para coordinar movimientos de
partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre sí. La
sincronización involucra ritmos y tiempos en los movimiento de los diferentes
músculos del cuerpo humano separados y como un todo.
b) Orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el
movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relación a un campo de
acción definido y/o a un objeto en movimiento.
c) Diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y economía fina
de movimiento.
d) Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo
durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. Esta capacidad varía
mucho según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como
el ciclismo o el esquí.
e) Adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una situación
motriz, implica responder de forma precisa.
f) Ritmo: Es la capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos
característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo durante la
ejecución motriz. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de
ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”.
g) Reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma
adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
Medios de la Educación Física
1. Deporte
2. Juego
3. Recreación
4. Gimnasia
5. Higiene y Salud
Conclusión

La actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la
vida de todas las personas.
La educación física tiene. como prioridad hacerse cargo de la formación del ser
humano, se convierte en una tarea prioritaria apunta al logro de la entidad corporal
se basa en estrategias 0qra alcanzar el aprendizaje.
Ante todo eso hay que tener una salud saludable, en la higiene son medidas
corporales que se realiza para prevenir enfermedades.

Las capacidades coordinativas: