vamos a hacer una practica , creo que nunca lo hiciste,

sentate comoda con la espalda derecha, la cabeza mirando al frente

pero sin mirar, cerra los ojos.
las manos sobre las piernas, relaja los hombros.
respira suavemente por la nariz

ahi estan todos tus recuerdos, todo tu mundo construido hasta el dia de hoy
y eso soporta tu cuerpo.
a tu edad el cuerpo ya degastado vale en cada una de sus celulas, por lo que
cualquier producto de tu mente que se manifieste de manera fisica en tu cuerpo
en forma de tension, angustia, o dolor
es hora de dejarlo ir

pensa en tu cuerpo
no engañes a tu mente por medio de tu cuerpo
a partir de ahora todo de tiene que chupar una teta