PRESENTADO POR CESAR ANDRES MORALES BELTRAN

ENSAYO DE LOS 23 HORAS Y MEDIA CULTURA FISICA 22 JULIO 2021

TECNICO EN SISTEMAS SENA FICHA 2254782
PRESENTADO A GREIS PATRICIA MORALES FRANCO
MEDICINA PREVENTIVA DE MIKE EVANS SIGNIFICA FUMAR MENOS CONSUMIR MAS
FIBRA TENER RED SOCIAL PARA UN MEJOR IM PACTO PARA LA SALUD Y QUE ESTA
RELACIONADO ENTRE ELLOS MEJORAR EL DOLOR Y DISCAPACIDA ., LA
DEGENRACION ALZEIMDEPRESION MEJORA 47% ESTUDIOS DE HARVARD REDUCENLA
MORTALIDAD Y REDUCIR LA FATIGA CRONICA CUAL ES ESTA MEDICINA? SE LLAMA
EJERCICIOUN A JORNADA DE 24 HORAS MUCHO TIEMP EN EL SOFA O DORMIENDO
ESTEVEN BLAIR HA CONCLUIDO UN STUDIO MONITORIZANDO A MILES DE PERONA EN
EL TIEMPO DICE EL NUMERO DE MUERTE SD E PERSONAS QUE EVITARIAN FALLECER
SI DEJARAN DE FUMAR O BAJARAN DE PESO EL INICE SRS SINDROME CARDIO
RESPIRATORIO EL ANALISIDE LA OBESIDAD Y ALA ACTIVIDAD FISICA SI N O
PIERDPESO SI EL JERCICIO FISICO SE DETERMINA POR LA FRECUNCIA Y LA
INTENSIDADSI SE HACEN 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FISICA EN TRES VESCES AL DIA
DE 10 MINUTOS O CAMINAR UN PAR DE TARDES COMO PASEAR AL PERRO ASI
CONSIGUEN CAMINAR 150 MINUTOS ALA SEMANA SUBIR ESCALERAS O IR AL TRABAJO
A PIEEN OSAKA JAPON HUBO UN ESTUDIO QUE MEDIAN EL CAMINO A CASA A LA
OFICINAPOR CADA 10 MINUTOS SE REDUCE EL RIESGO DE DESARROLLAR
HIPERTENSION MENOS Y HASTA 10 MINUTOS NO AFECTA EN NADA PERO ENTRE 11 -20
MIN. MEJORA 12% MAS DE 21 MIN. REDUCE EL RIESGO 29%
OTRO ESTUDIO SE HIZO CON PACIENTES CON STENT QUE HIZO EJERCICIO OTRO QUE
NO LO HIZO SEMEJORO EN UN 80% Y EL NO EJERCICIO 70%
OTRO ESTUDIO DE LENMERT VERMATDIJO QUE 6 HORAS AL DIA VIENDO TV O 5 HORAS
DIARIASVIENDO PANTALLAS ASI QUE REDUCE EL TIEMPO EN EL TRABAJO SENTADO O
CON LA FAMILIA EL SEDENTARISMO.POR ULTIMO Y COMO CONCLUSION SEGUIR LA
ENSEÑANZA DE HIPOCRATES: LA MEJOR MEDICINA PARA EL HOMBRE ES CAMINAR.