Whimson

International, Inc.

5 HÁBITOS PARA
VIVIR HASTA 10
AÑOS MÁS
 Aunque todos sabemos que
prevenir es mejor que curar, lo
cierto es que todavía hay
muchísimas personas que no
han desarrollado un verdadero
sentido de la importancia de
prevenir.
Se publicó un gran estudio que sugería
que con tan solo 5 hábitos de vida
saludables, uno podría sumar años a su
expectativa de vida.

El estudio se hizo sobre población

estadounidense. En este momento, una
persona promedio de 50 años en EEUU
puede esperar vivir unos 30-33 años
más, de acuerdo a las estadísticas

 La duración del estudio fue de 34 años y los investigadores

encontraron que, en promedio, las personas que cumplían los
5 hábitos saludables tenían un 74% menos de probabilidades
de morir durante la duración del estudio, comparados con
aquellos que no cumplían ninguno de los 5 hábitos.
 Los 5 factores fueron: no fumar, comer
saludablemente, hacer ejercicio
regularmente (caminar 30 minutos al día
fueron suficientes), mantener un peso
normal y no beber o hacerlo sólo con
moderación.
 ¿Qué significa comer saludablemente?

Principalmente tienes que comer

vegetales, frutas, granos enteros, frijoles,
pescado, carne de aves y fuentes de lo
que se conoce como colesterol bueno,
como el aceite de oliva crudo y las nueces.

Y también es necesario seguir

una dieta y no comer en exceso.
 Este estudio concluye que una persona que
mantenga estos hábitos durante su vida
adulta, puede esperar aumentar su calidad y
expectativa de vida.
¿Cuáles de estos cinco consejos seguís y si tenéis
otros trucos para manteneros eternamente
jóvenes y estupendos ?

¿Crees que es demasiado tarde para cambiar tu

vida y empezar a seguir al menos algunos de los
consejos cuando ya no eres un adolescente?
¡Gracias por escuchar!