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REGISTRO DIARIO DE PENSAMIENTOS

Resultado
Pensamientos automáticos Grado de
Fecha Situación Emociones Respuestas Racionales
Grado de Credibilidad (O-10) Credibilidad
(O-10)
22/01/2021 Hospitalización por Miedo Voy a perder a mi bebe otra vez (10). Aplico ante las situaciones las
Ansiedad siguientes técnicas cognitivas y
embarazo primer
Preocupación
amenaza de aborto Llanto conductuales:
Tristeza ¿Por qué me pasa esto a mí? (10)
22/01/2021 Miedo
Ansiedad Respiración profunda: Utilizo 8
preocupación esta técnica para calmar mi
Primera ecografía Llanto de alegría
Felicidad ansiedad, y autocontrolar mi
02/02/2021 Angustia Mínimo me dicen que algo malo tengo. respuesta de miedo o
Miedo
(10). preocupación excesiva frente a la
Preocupación
Hospitalización por Incertidumbre situación.
amenaza de aborto Tristeza
02/02/2021 Incertidumbre
Preocupación Relajación progresiva de 8
Miedo Me van a hacer el legrado otra vez. (10). Jacobson, utilizar esta técnica
Nervios
Miedo me permite disminuir los niveles
Segunda ecografía
Ansiedad de ansiedad y estar mas
10/02/2021 Incertidumbre
Ansiedad tranquila.
Interpretación de
Pruebas laboratorio Preocupación
Me van a decir algo malo. (10).
Detención del pensamiento: Me 8
detengo a pensar un momento sobre

Me van a decir que el bebe esta mal o lo irracional que pasa por mi
cabeza, esto hace cambiar mi
que yo tengo algo mal. (10).
pensamiento negativo por uno
positivo incluyendo la frase: “Mi
embarazo esta desarrollándose con
normalidad”

Restructuración cognitiva: Se
aplica esta técnica para modificar 8
los pensamientos negativos que
llegan de forma intrusiva frente a la
situación.

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