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UNIVERSIDAD DE SAN CARLOS DE GUATEMALA

FACULTAD DE HUMANIDADES
PROFESORADO EN PEDAGOGÍA Y TÉCNICO EN ADMINISTRACIÓN
EDUCATIVA
DEPARTAMENTO DE PEDAGOGÍA
CURSO: IDIOMA EXTRANJERO NIVELES III y IV
DOCENTE: LICDA. MAYRA MENDIZABAL
SEMESTRE II 2021

ENSAYO

”VIVIR ES UN ASUNTO URGENTE”

ROCIO MARICELY CORZO DARDON 201806151


TIFFANY MICHELLE CASTANEDA COLINDRES 2014111120
WENDY MARISOL MORALES HERNANDEZ 201320784

03 DE SEPTIEMBRE 2021
WENDY MARISOL MORALES HERNANDEZ

INTRODUCCIÓN
Capítulo 1: Bienvenidos al mundo de la incertidumbre

Nos habla de cómo las personas sienten que en cualquier entorno que podamos controlar y
en el que podamos prever de antemano lo que vamos a encontrar. Algunos seres intrépidos ,
grandes exploradores fueron, sin embargo, un ejemplo de lo contrario y se atrevieron a
poner sus pies en tierras nuevas y desconocidas. Su coraje abrió para el resto de nosotros
entornos insospechados. En el mundo que hoy se vive en el que hoy en día con día nos pide
que también desarrollemos ese espíritu de aventuras. Muchas veces la aventura no consiste
en viajar a una selva o a un inmenso desierto, sino en atrever nos a explorar y a desarrollar
nuestro verdadero potencial.

Es como si más allá de la idea que tenemos de nosotros mismos existiera un gigante
dormido que estuviera deseando despertar para mostrarnos todo lo que podemos lograr.

No existen recetas para avanzar por el camino del héroe, lo que si existen son guías que nos
pueden ayudar de una manera muy notable en nuestro propio despertar. Para poder
comprender y utilizar esas orientaciones con la máxima eficiencia, precisamos conocer antes
ciertos aspectos de la naturaleza humana y descubrir la forma en la que los seres vivos nos
relacionados con el mundo de la incertidumbre. Las guías han sido , porque de lo contrario
no se utilizan.

Aunque lo que voy a decir puede llamar la atención a mas de un lector, existe mucha
documentación en el ámbito de la investigación científica que corrobora que si los seres
humanos careciéramos de los mecanismos de estrés, no podriamos sobrevivir durante
mucho de tiempo.

Cuando algo nos queda claro de Verdad y vemos sus implicaciones en nuestra vida, donde
no todo ello, adentrarnos en la respuesta a las estaciones anteriormente formuladas nos va a
ser de a imprescindible ayuda para conseguir una capacidades de la gestion del estrés muy
superior a la que ha actualmente se tiene.
Capítulo 2: La balanza de la vida

Nos habla del estrés donde es una fuerza que se pone en marcha ante cualquier peligro,
amenaza física o situación de incertidumbre. Vamos a comprender cuál es su naturaleza, en
que consiste y a que se parece hoy en día el mundo se encuentra en una situación de
continua incertidumbre, tanto en lo económico como en lo social.

Un cambio en el trabajo, un jefe nuevo, una mudanza, un colegio distinto, un nuevo


competidor en el mercado e incluso una enfermedad representan para cualquier persona
circunstancias de que exigen al organismo una adaptación donde para entender los que se
vive es mejor y vivirlo no como un concepto, sino como una experiencia, vamos a usar
nuestra imaginación para realizar un viaje hacia el pasado.

Si conseguimos que la información nos llegue no como una simple descripción, sino que
nos entre por los sentidos será más fácil que se genere en nosotros una experiencia que
acuda con rapidez cuando de verdad la necesitamos. Para realizar este viaje necesitamos
poner en marcha el reloj del tiempo después de dar a las agujas infinitas vueltas y dejar
atrás las civilizaciones que forjaron nuestro presente, finalmente el reloj se detiene y nos
encontramos en un sitio extraño: una inmensa pradera donde casi todo esta seco.

Tenemos mucha hambre y mucha sed. Miramos hacia atrás y vemos unos árboles a lo lejos
donde Nuestro primer ancestro conocido fue el Horno hábiles, que apareció en África hace
unos dos millones de años. Este solo era capaz de hacer piedras cortantes y carecía de otro
tipo de armas más sofisticadas.

Recordemos experiencias en las cuales nos hemos quedado sorprendidos de nuestra


capacidad de concentración y de nuestra velocidad de aprendizaje. De la manera en la que
éramos capaces de solucionar varios problemas al mismo tiempo tal vez incluso nos haya
impactado la magnitud de nuestra memoria para recordar y para almacenar datos.
CONCLUSIÓNES
TIFFANY MICHELLE CASTANEDA COLINDRES

INTRODUCCIÓN

En cuanto al capítulo 3, La Luz Que Poco A Poco Se Apaga del libro “vivir es un asunto
urgente” Puig, M. A. (2012).  El autor inicia con que, en nuestra sociedad existen muchas
causas por las que los hombres y las mujeres sufrimos los efectos del distrés. esto en parte
porque hay una gran falta de sintonía entre el tiempo que tenemos y el que querríamos tener.
Hay una discordancia entre aquellas cosas que queremos hacer y entre las que tenemos
tiempo de hacer.

Entonces si queremos avanzar hacia otra realidad en lo que se refiere a salud, eficiencia y
bienestar, comencemos a trabajar para definir mejor esa escala de prioridades que tal vez
ahora no tenemos demasiado clara. Descubramos que es aquello que de verdad valoramos
y que vamos a ver reflejado en las personas que más admiramos. En aquellas formas de ser
que más nos inspiran.

Los valores que guían nuestra existencia los ven los demás no por lo que decimos, sino por
como actuamos, ya que al fin y al cabo nuestra vida es nuestro mensaje, lo que valioso para
nosotros nos lleva a descubrir aquello que se convierte en prioritario.

Continua en el capítulo 4, La Sutil Chispa Que Enciende La Pólvora ; Esto lo relaciona a


cuando entramos en estrés. La luz de nuestra conciencia se va apagando de manera
gradual, hasta que nos quedamos sumergidos en una completa oscuridad, pero mental, y
nos veremos incapaces de encontrar la salida para nuestras angustias, inquietudes o
preocupaciones.

Los problemas los veremos como insolubles y sus soluciones completamente inexistentes.
Por eso es tan importante moverse, hacer algo, dar un paso adelante. Un movimiento
sencillo lleva un mensaje de gran impacto a nuestro cerebro.
Capítulo 3: La Luz Que Poco A Poco Se Apaga

El autor inicia con un ejemplo de cómo nos sentimos al llegar a un lugar oscuro, nos
sentimos inseguros a paso lento y extendemos los brazos como instinto ya que nuestra
principal ayuda es la vista y si tan solo hubiera un poco de luz algo tan sencillo como la luz
que da un fosforo nos sentiríamos más seguros.

Esto lo relaciona a cuando entramos en estrés. La luz de nuestra conciencia se va apagando


de manera gradual, hasta que nos quedamos sumergidos en una completa oscuridad, pero
mental, y nos veremos incapaces de encontrar la salida para nuestras angustias, inquietudes
o preocupaciones. Los problemas los veremos como insolubles y sus soluciones
completamente inexistentes.

Puig, M. A. (2012). Afirma que el causante de esta situación lo encontramos en lo que se


denomina un estado mental limitante, nos “ahogamos en un vaso de agua” La razón es que
en el distrés se produce una alteración muy importante del riego sanguíneo en el cerebro.
Este cambio hace que algunas de sus partes, fundamentalmente los lóbulos prefrontales,
situados en la parte más anterior de nuestro cerebro, reciban menos sangre. La falta de riego
sanguíneo hace que las neuronas de los lóbulos prefrontales reciban menos oxígeno y
menos glucosa, con lo cual baja su metabolismo y se empobrece su función.

La salida se encuentra en la utilización de la vía de las emociones positivas, Cuando nos


sintamos imposibilitados para resolver algo empecemos por acostumbrarnos a reflexionar, a
pensar que no es que no exista la salida a ese túnel, sino que mientras no cambiemos de
estado mental, sencillamente, no la veremos, Demos un paso adelante, aunque sea muy
pequeño, hagamos algo, una llamada, tomemos una pequeña decisión, aunque no sea
perfecta. El distrés nos paraliza o nos invita a huir. Por eso es tan importante moverse, hacer
algo, dar un paso adelante. Un movimiento sencillo lleva un mensaje de gran impacto a
nuestro cerebro: ¡YO PUEDO! ES una pena que porque haya tantas personas que piensen
que lo que pueden hacer es tan poco que no vale la pena, haya tantas personas que no
hagan nada.
Capítulo 4: La Sutil Chispa Que Enciende La Pólvora

Todo inicia con que, en nuestra sociedad existen muchas causas por las que los hombres y
las mujeres sufrimos los efectos del distrés. Hay una gran falta de sintonía entre el tiempo
que tenemos y el que querríamos tener. Hay una discordancia entre aquellas cosas que
queremos hacer y entre las que tenemos tiempo de hacer.

Como lo es el Tiempo, lo es la pobre comunicación que existe entre las personas, y que
genera incontables momentos de inconformidad, que vivimos. Sin embargo, que pocas
personas se paran y van más allá, que pocos seres humanos intentan comprender el origen
de su falta de tiempo y de las angustias y las tensiones que se generan en sus interacciones
con los demás.

Según Puig, M. A. (2012). Uno de los principales orígenes de nuestro distrés es nuestra


incapacidad para decir “NO” sin sentirnos culpables. El segundo de los orígenes es que con
frecuencia no tenemos claras nuestras PRIORIDADES y dejamos que sean otras personas
las que las decidan por nosotros. El tercero de los orígenes residiría en nuestra falta de
coraje para dar la cara por nuestros VALORES. El cuarto de los orígenes es que nos cuesta
muchísimo hablar con HONESTIDAD de nuestro sentir y a base de no mantener una
conversación clara de forma inminente, solemos esperar a que llegue la ocasión propicia, la
cual nunca acaba de llegar.

Entonces si queremos avanzar hacia otra realidad en lo que se refiere a salud, eficiencia y
bienestar, comencemos a trabajar para definir mejor esa escala de prioridades que tal vez
ahora no tenemos demasiado clara. Descubramos que es aquello que de verdad valoramos
y que vamos a ver reflejado en las personas que más admiramos. En aquellas formas de ser
que más nos inspiran.

Los valores que guían nuestra existencia los ven los demás no por lo que decimos, sino por
como actuamos, ya que al fin y al cabo nuestra vida es nuestro mensaje, lo que valioso para
nosotros nos lleva a descubrir aquello que se convierte en prioritario.
CONCLUSIÓNES

1. Nos brinda a través de experiencias y conocimientos, el poder afrontar los desafíos


que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y
confianza. Trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo saberlo llevar de
manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino, logrando un
cambio y encontrando la felicidad y plenitud.

2. El Dr. Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra
existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una vida plena y el
terreno de las múltiples oportunidades.

3. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible
que éstos nos vean como realmente somos, nos brinda el apoyo necesario para
afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría,
ilusión, tranquilidad y confianza.
ROCIO MARICELY CORZO DARDON

INTRODUCCIÓN

El presente ensayo trata sobre el libro ”Vivir es un asunto urgente” del autor Dr. Mario Alonso
Puig, en el que se redacta un análisis del capítulo V. El libro nos ofrece el apoyo necesario
para afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría,
ilusión, tranquilidad y confianza.

Una obra reveladora y cercana que trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo
gestionarlo de manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino,
porque, en un cambio en apariencia insignificante, se esconde la verdadera felicidad.

Analiza las causas del estrés y concluye que uno de los problemas es que nos dedicamos a
atajar problemas en vez de ir a la causa y solucionarla.

El autor nos hace reflexionar en que tenemos que aprender a gestionar el tiempo y uno de
los principales aspectos es conocer nuestros valores y lo que realmente nos importa y el
actuar en consecuencia.
Capítulo 5: La sombra de la muerte

En este capítulo trata a fondo dos temas que, gestionados de manera adecuada, pueden
ayudarnos a tomar las riendas de nuestra vida para vivirla con más intensidad: el estrés y la
comunicación, tanto la que mantenemos con nosotros mismos como la que establecemos
con los demás. Estos dos elementos están íntimamente relacionados y se influyen
mutuamente.

Cuando a una persona le dicen que tiene una “enfermedad terminal”, y que le quedan
escasos meses de vida, empieza a aprovechar el tiempo de un modo completamente
distinto. En el momento de nacer todos adquirimos de alguna manera una “enfermedad
terminal” que aunque puede prolongarse durante muchas décadas, no tendría que evitar el
que nos diéramos cuenta de vivir.

Muchos de nuestros esquemas mentales, de los cuales no somos conscientes, afectan de


una manera tan profunda a nuestra percepción de la realidad, a aquello que es capaz de
registrar nuestro cerebro, que precisamos revisar algunos de ellos, porque el mapa mental,
aquellas ideas, conceptos y creencias que nos fueron útiles en el pasado, puede que ya no lo
sean para llevarnos hacia el futuro que buscamos.

El escuchar para comprender y hablar para ser comprendido, de los peligros de la mente
enjuiciadora, de emociones como la ira, el miedo o la tristeza, de cómo Segun Puig, M. A.
(2012). “la falta de destreza en la gestión de nuestras emociones es una de las principales
causas por las que enfermamos”, de la vergüenza como emoción devastadora, de venenos
como la culpa, la desesperanza o la humillación, del poder que hay en cada uno de nosotros,

El pasado es una fuente de información y de experiencias, y no una bola de cristal que


determina nuestro porvenir. Entre lo que estuvo en el pasado y lo que estará en el futuro
actúan nuestra libertad, nuestra capacidad de apasionarnos y de elegir.
CONCLUSIÓNES

1. Explica la importancia del tono en la comunicación por encima de las palabras. Su


explicación médica es que el tono es detectado por el lado derecho mientras que las
palabras son racionales y son interpretadas por el lado izquierdo.

2. Las relaciones entre personas son claves y como nos comunicamos, también. “Si las
palabras salen de la boca solo llegarán a los oídos de la persona que escucha, pero si
las palabras salen del corazón, también llegarán al corazón de quien las escucha”

3. La clave para conectar con otra persona, no es juzgar, sino primero preguntar y
segundo  escuchar. Cada uno tenemos nuestras vacaciones vivencias y experiencias.
Cuando alguien discrepa de nosotros lo que más nos aleja es la postura de «yo tengo
razón y tú no» y lo que nos acerca es intentar comprender por qué piensa así.
APÉNDICE
PLAN DE INVESTIGACIÓN

I. Línea de investigación

1.1 Nombre de la Institución: Universidad de San Carlos de Guatemala, Facultad de


Humanidades.
1.2 Dirección geográfica de la institución: Edificio S4, Facultad de Humanidades,
Universidad de San Carlos de Guatemala, Avenida Petapa Zona 12, Guatemala.
1.3 Nombre de la Docente: Mayra Mendizábal.
1.4 Curso impartido: Idioma Extranjero Niveles III y IV.
1.5 Tipo de investigación: Descriptiva bibliográfica.
1.6 Nombre de la investigación: Ensayo del libro, “Vivir es un asunto urgente”, Autor:
Dr. Mario Alonso Puig.
1.7 Fecha en que se realizará la investigación: la presente investigación se realizará
del lunes 30 de agosto del 2021, hasta la fecha de entrega.

II. Tematización de la investigación

Se realizará un ensayo descriptivo bibliográfico, sobre el libro “Vivir es un asunto urgente”


donde este libro nos ofrece el apoyo necesario para afrontar los desafíos que se plantean en
nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza. Una obra
reveladora y cercana que trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo gestionarlo de
manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino, porque, en un
cambio en apariencia insignificante, se esconde la verdadera felicidad, donde el ensayo
estará conformado por caratula, introducción , contenido ,conclusiones, citas textuales,
referencias bibliográficas y anexos, en el cual se encuentra el anteproyecto de investigación,
el cual está conformado por parte informativa, descripción, justificación, objetivos, recursos y
cronograma de actividades.
III. Justificación

A través del ensayo sobre el libro vivir es un asunto urgente del Dr. Mario Alonso Puig, se
tratan a fondo dos temas que, gestionados de manera adecuada, pueden ayudarnos a tomar
las riendas de nuestra vida para vivirla con más intensidad: el estrés y la comunicación, tanto
la que mantenemos con nosotros mismos como la que establecemos con los demás. Estos
dos elementos están íntimamente relacionados y se influyen mutuamente.

Muchos de nuestros esquemas mentales, de los cuales no somos conscientes, afectan de


una manera tan profunda a nuestra percepción de la realidad, a aquello que es capaz de
registrar nuestro cerebro, que precisamos revisar algunos de ellos, porque el mapa mental,
aquellas ideas, conceptos y creencias que nos fueron útiles en el pasado, puede que ya no lo
sean para llevarnos hacia el futuro que buscamos.

El pasado es una fuente de información y de experiencias, y no una bola de cristal que


determina nuestro porvenir. Entre lo que estuvo en el pasado y lo que estará en el futuro
actúan nuestra libertad, nuestra capacidad de apasionarnos y de elegir.

Se elabora con el fin de saber cómo enfrentarnos al estrés, mejorar nuestras estrategias de
comunicación interpersonal, cómo gestionar el miedo, cómo asumir la aceptación, cómo
superar la incertidumbre y de qué manera pensar para vivir mejor, entre otras
cuestiones. Esto a través de los consejos y  en base a sus conocimientos científicos y
trayectoria del autor, Dr. Mario Alonso Puig.

IV. OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL

 Manejar tranquilamente los desafíos que se presentan en nuestra vida diariamente


para afrontar y proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza en las
circunstancia de nuestras vidas

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Implementar el conocimiento de cómo afrontar los problemas que se presentan en


nuestras vidas diariamente
V. RECURSOS:

Humanos Materiales Técnicos Financieros

 El
recurso  Lápiz,  Computadora,  Recargas
human cuaderno celular, de internet
o de , internet,  Alquiler de
esta lapiceros Tablet. computador
investig a
a ción
 Electricidad
será
solame
nt e el
investig
a dor.

VI. ACTIVIDADES

a. Organización de Grupos

b. Repartición de temas del Ante Proyecto

c. Se elabora la justificación y los objetivos

d. Elección del Libro

e. Selección de bibliografías para Citas.

f. Elección de capítulos

g. Elaboración del ensayo

h. Realización de 10 párrafos por cada integrante

i. Elaboración de Introducción y Bibliografía

j. Revisión final del Anteproyecto y Ensayo

k. Entrega Final del Ensayo


VII. TIEMPO:

Del lunes 9 de agosto al viernes 3 septiembre del 2021

VIII. CRONOGRAMA

ACTIVIDAD SEPTIEMB
RE
31 01 02 03
Elección del libro

Búsqueda del
libro online
Selección
de
bibliografí
as
Elaboración del
Ante proyecto

Lectura del libro

Inicio de la
investigaci
ón
Elaboración de
Párrafos de la
lectura
Redacción
de
conclusione
se
introducción
Revisión final de
la Investigación

Entrega del informe


IX. RESPONSABLES

GRUPO 4

1. ROCIO MARICELY CORZO DARDON 201806151

2. TIFFANY MICHELLE CASTANEDA COLINDRES 2014111120

3. WENDY MARISOL MORALES HERNANDEZ 201320784


REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Puig, M. A. (2012). Vivir es un asunto urgente. Aguilar. Disponible en:

https://books.google.es/books?
hl=es&lr=&id=ncsBwHE3t4YC&oi=fnd&pg=PT3&dq=vivir+es+un+asunto
+urgente+Dr.
+Mario+Alonso+Puig+&ots=jvPUmQLOIY&sig=x8qQPtnhpuqEow9kDojl
H6ywn8#v=onepage&q=vivir%20es%20un%20asunto%20urgente
%20Dr.%20Mario%20Alonso%20Puig&f=false

2. FRANKL V. (2013)” La Trampa de la Felicidad” editorial


Santillana. Nueva york. Estados unidos , Extraído el 01 de
septiembre 2021 en :
http://reader.digitalbooks.pro/book/preview/78366/id_Prologo_000
2_0000/-

3. QUICENO, G. R. (2013). Índice de felicidad y buen vivir (Vol. 13). Lulu.


com. Disponible en:
https://books.google.es/books?
hl=es&lr=&id=IYMtAwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA17&dq=vivir+es+un+asun
to+urgente&ots=XY5S0x_vjC&sig=lFybOaqIpfcLQvdrZ74u3L5aNXI#v=o
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