Emociones

Cuando pensamos sobre lo que nos ocurre tenemos sentimientos.

Si pensamos en cosas agradables tendremos sentimientos como
ilusión, esperanza, interés, entusiasmo…son los sentimientos
positivos que nos ayuda a superar las dificultades.

Para cuando estés intranquilo, asustado, nervioso, triste

 Practica la relajación y la respiración durante varios minutos.

 Distráete con alguna actividad.
 Habla con un compañero.
 Habla con tus padres.
 Habla con tu tutor.
 Haz tu actividad preferida.
 Canta o baila.

Cuando estés preocupado… Piensa en cosas alegres. Cuando estés

triste… Haz cosas divertidas y juega con tus compañeros.
Cuando pensamos sobre lo malo que nos pasa tenemos tristeza, pena, miedo y
reocupación.
Cuando pensamos sobre cosas agradables que nos pasan sentimos alegría, ilusión
y tenemos ganas de aprender y de hacer cosas.
Para vencer a las dificultades hemos de pensar en cosas agradables.

 Escribe dos pensamientos que te hagan sonreír.

 ¿Cuándo estas triste y preocupado como te gustaría que te ayudasen?

 Escribe el nombre de estas emociones y explica que haces tú cuando las
sientes.