¡Todos juntos por una sana convivencia!

Aunque tengamos momentos donde

confluyen diversas emociones, siempre es
importante recordar el amor mutuo.
Tenemos algunos consejos que le pueden
servir durante esta época llena de retos y
oportunidades para la familia:

Organícese Respete el espacio de todos

Reorganizarse entre toda la familia para
atender las actividades de cuidado del
hogar, como cocinar y limpiar. Si todos
colaboran, ¡serán un equipo!
Dialogar, siempre
Se deben establecer espacios de
soledad, que deben ser respetados por
todos. Puede ser, estar solo en la
habitación un tiempo determinado.
En caso de que el espacio sea pequeño,
indicar los límites y respetarlos.

Los problemas se deben resolver dialo- Hacer acuerdos

gando. Y compartir ciertos momentos es
fundamental para hablar entre todos.
Hablando se pueden ayudar y tranquili-
zar. En las comidas recordar anécdotas y
compartir.
Hacer acuerdos es fundamental. Por
ejemplo, establecer que no se toquen los
temas que generan conflicto y compro-
meterse a decirle a cada miembro algo
bonito dos veces al día.

Si tiene un ataque de ansiedad o pánico, tranquilo

Entienda lo que está pasando, le ayudará a que se
normalicen tanto las emociones propias como las de
aquellos que lo rodean.
Céntrese en lo que sucede en el presente: evite ver los
hechos futuros de manera negativa.
Supere la soledad: piense que el aislamiento preventivo
es transitorio y que con él está cuidando a todos.
Establezca una rutina: hora de despertarse, comer ,dormir
y actividades para cada dia.

Infórmese sobre el avance del COVID-19 en Colombia y las medidas adoptadas para
enfrentar la pandemia en www.minsalud.gov.co

¡Recuerde que estamos para darle tranquilidad!