Ejercicios metodológicos para

saltos
 Indicaciones
Para la realización de los siguientes ejercicios debemos hacer uso del uniforme de
educación física y tenis.

● Realizar calentamientos antes de iniciar los ejercicios metodológicos.

● Se realizan 2 series (repeticiones) de 30 segundos. Objetivo realizar el mayor
número posible durante el tiempo establecido.
● Pausa de descanso de 15 segundos entre cada ejercicio.
● Al finalizar la 1 serie realizamos una pausa por 40 segundos para iniciar la serie
siguiente.
● Recuerda tener hidratación a la mano, trabajar sobre una superficie limpia y al
finalizar lavar tus manos.
● Para enviar la tarea, el video puede ser por 10 segundos.
1. Pantorrillas
2. Sentadillas con saltos
3. Saltos pliométricos piernas
juntas
4. Saltos pliométricos diagonal
5. Rodillas al pecho
6. Zancada
7. Balanceo