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Actividad Física
Actividad Física
Tiempo por
Intensidad Tiempo de Tipo de
Semana Frecuencia semana
moderada duración ejercicio
(minutos)
1 3 20 60
2 3 98-130
25 75
latidos por
minutos o al Caminata,
ritmo que se baile, elíptica,
3 3 30 90
presente bicicleta
ligera estática
dificultad
4 4 para hablar 30 120
5 5 30 150
Semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo