UNIDAD EDUCATIVA PRIMERO DE ABRIL

“FORMANDO LÍDERES INNOVADORES CON EQUIDAD, JUSTICIA E INCLUSIÓN” TELFS.

(03) 2800-337 / 2801-610 FAX 2811-183 Ap. Postal 42

GUÍA DE EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA DOS PROYECTO SIETE

DATOS INFORMATIVOS:

DOCENTES: Mg. Patricio Arboleda , Lic., Rodrigo Chinguercela, Lina Romero

ÁREA: Educación Física
ASIGNATURA: Educación Física
Nivel: SEGUNDO BT – BGU- BI
Fecha: Del 01 al 07 de Junio del 2021

CONSEJOS PARA MANTENERTE SALUDABLE FÍSICA Y EMOCIONALMENTE:

 Mantén la calma, pronto volveremos al colegio, a los parques compartiremos entre todos y
todas.
 Hay que recordar que la higiene personal es importante para combatir el virus, lavarse con
frecuencia y de forma adecuada las manos, comer saludablemente y realizar actividades
físicas te ayudará a tener el cuerpo y mente saludables.
 Es importante que te #Quedes En Casa durante todo el tiempo que sea necesario, te
acompañaremos en esta nueva forma de aprender, porque si se puede #Aprender En Casa.
OBJETIVO GENERAL DEL PLAN DE CONTIGENCIA DIDÁCTICO PARA EL
ESTUDIANTE:
Conseguir el autoaprendizaje del estudiante en su domicilio mediante la revisión de la
información realizada por el docente y la realización de las actividades propuestas, para de esta
manera alcanzar las destrezas con criterio de desempeño planificadas.
INDICACIONES GENERALES:
 No olvidarse de solicitar ayuda de sus padres y no realice movimientos bruscos cuidando
su integridad física.
 Documentar mediante fotografías o dibujos ejecutando la actividad en un cuaderno,
hojas recicladas de cuadernos que ya no use al cual denominaremos (Portafolio de
Educación Fisca )
 Recuerde archivar sus tareas en su portafolio estudiantil, ya que a su debido momento se
solicitará para la revisión respetiva.
 Se documentará solo las fotografías o los dibujos de la actividad principal
 Poner en práctica la creatividad y la presentación en cada tarea que realice

DESARROLLO:
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SEMANA DOS PROYECTO SIETE

 Buscar un espacio adecuado y libre de peligros para la realización de la actividad física y
recreación.
 Solicitar ayuda de sus familiares.
 Realizar un calentamiento adecuado para no sufrir lesiones.
 Grafique las o coloque su fotografía realizando las actividades
 Recuerde que debe iniciar con ejercicios de bajo impacto como por ejemplo trote lento,
movimientos de articulaciones, ejercicios de flexibilidad y de estiramiento, puede ayudarse
observando el siguiente video: https://www.youtube.com/watch?v=B0K1WShJkHw

Secuencia de ejercicios anaeróbicos

1.- Abdominales, nos ubicamos en el piso en posición cubito dorsal, solicitamos

ayuda a un familiar que nos sujete los pies, con las rodillas semiflexionadas,
subimos el tronco hacia nuestras rodillas, nos ayudamos con las manos en la nuca.

2.-Sentadillas: flexiona las rodillas hasta formar un ángulo de 90° y vuelve a extender, repite esto
seguido hasta completar los 30 segundos. Para evitar una mala postura, pégate a una pared.

3.-Flexiones de codos: recuéstate boca abajo y apoyado en las palmas de tus manos y en la
punta de tus pies, flexiona y extiende los codos manteniendo tu cuerpo recto, si es muy difícil
puede apoyar las rodillas.
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 Documente con fotografías, dibujos o imágenes cada actividad con su respetivo

enunciado

Nuestra apreciación del trabajo que realizamos

En el siguiente cuadro evaluaremos:
Reflexiones Sí, lo hago Sí, Lo hago Necesito
muy bien puedo con ayuda para
mejorarlo dificultad hacerlo
Entiendo la importancia de pasar tiempo en
familia
Entiendo la importancia de realizar actividad física
¿Trabajo con buena actitud?

Mg. Patricio Arboleda. Mg: Patricio Arboleda Ab. Gonzalo Gamboy

Lic. Rodrigo Chinguercela COORDINADOR DE AREA VICERRECTOR
Lic. Lina Romero
DOCENTES DE
EDUCACION FISICA