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CELULITIS: LA

SOLUCIÓN
CIENTÍFICA.
El estudio más Avanzado
Existente sobre el
Descubrimiento de las
Causas de la Celulitis.
Todas las Causas, Respuestas y la
manera de eliminarla.

¡¡ATENCIÓN!!!
¡¡¡Me voy a cargar de un
hachazo mil mentiras,
mitos y estupideces sobre
la celulitis!!!…avisada
estas ;-)
Espero que te guste, aprenderás
muchisimo, y ademas hay alguna sorpresa incluida, tienes
un regalo valorado en 77€ que descubrirás mientras lo
lees ;-)

Después de pasar por mis manos cientos y cientos de clientas


para transformar sus cuerpos y su salud, todas,
ABSOLUTAMENTE TODAS, me han pedido que mejorará su
problema con la celulitis, y esto me ha llevado durante años a
estudiar intensamente este tema para conseguir un sistema
totalmente eficaz y real contra la llamada “CELULITIS”, que
realmente es el nombre comercial que se la ha dado a la
“GRASA LOCALIZADA DE TODA LA VIDA” para poder
venderte mil millones de productos usando esa palabra.
Pero antes de nada, quiero que entiendas que es y las causas
que la generan. Cuando leas este estudio que he realizado vas
a saber toda la verdad sobre ese enemigo que tanto odias, y
tendrás herramientas y conocimiento para enviarla al olvido.

No te extrañes si hay elementos/hormonas/alimentos etc sobre


los que escribo varias veces, es por varias razones:

● Son partes muy muy importantes y aún tendría que repetirlas más veces.
● Hay partes que tienen que estar en varios capitulos por que afectan de
diferentes maneras a la celulitis.
● Cuando me di cuenta que las había repetido ya no me apetecía quitarlas …es
broma…o no…

EMPECEMOS POR EL PRINCIPIO:


Antes que nada, la celulitis no es una “cosa”. Tampoco es un
término médico…el término médico más acertado sería
“lipodistrofia ginoide”…así que celulitis simplemente un
término inventado en salones de belleza y spas europeos
durante la década de los 60 para describir el aspecto poroso
de la piel en los muslos y en otras zonas de muchas mujeres.
La propaganda y la promoción generalizadas del concepto
europeo en los Estados Unidos dieron como resultado la
publicación en 1973 de “Celulitis: Esos Bultos, Hoyos y
Pliegues Que Antes No Podías Eliminar”, de Nicole Ronsard,
dueña de un salón de belleza de Nueva York especializado en
la piel y el cuidado corporal…(una genio del Marketing sin
darse cuenta de lo que había “creado”)

Se suele decir que la celulitis es un tipo especial de “grasa en


mal estado”, y que es supuestamente diferente de la “grasa
normal”, que es una combinación de grasa, agua y “desechos
tóxicos” que el cuerpo no ha podido eliminar…

Para la mujer poco cuestionadora: eso puede sonar lo


suficientemente lógico como para gastar dinero
desesperadamente en una de las muchas “curas contra la
celulitis”, como por ejemplo todos esos productos
“anticelulíticos” ineficaces que se venden en supermercados
como: esponjas y cepillos especiales, manoplas especiales de
crin de caballo, cremas y geles para “disolver” la celulitis,
píldoras supuestamente “milagrosas”, polvos o líquidos que
contienen hierbas, líquidos para el baño o aditivos,
masajeadores con vibración, shorts de biocerámica, cepillados
de la “piel muerta”, rodillos para la “circulación sanguínea”,
tratamientos de envoltura corporal , lociones para reducir la
celulitis…y cuchillos jamoneros de albacete para quitarla de
golpe…esto último no lo venden…aun…

En el mejor de los casos, algunas de esas técnicas pueden


conseguir una mínima mejora en la circulación y por poco
tiempo hacer que la piel parezca un poco más lisa y firme, pero
si hablamos de eliminar esos horribles pliegues, bultos y
hoyos para que puedas usar bikini, vestidos cortísimos y
disfrutes de los momentos íntimos en que estés desnuda sin
remordimientos de conciencia ni tener que apagar la luz…todo
eso no te va a ayudar, pues, como me decía Kim, uno de mis
maestros orientales, …estás buscando soluciones en el
exterior, cuando las soluciones están en el interior.

Siento decirte que la dura realidad es que NINGUNOOOO de


esos métodos o productos inservibles logran el objetivo…
Ninguno elimina la celulitis permanentemente…sabes por
que?…Porque es fisiológicamente IMPOOOSIBLE

Verás…esa grasa debajo de tu piel es exactamente la misma


que hay en el resto de tu cuerpo. Es cierto el rollo publicitario
de que “tienes toxinas que se generan en tu cuerpo por la
comida que comes y el aire que respiras” pero no es una
verdad absoluta, porque eso mismo sucede con la grasa de
todo el cuerpo.

Hace varios años, el Dr. Neil Solom realizó un estudio “doble


ciego” a 100 personas para ver si la “celulitis” era diferente a
la grasa normal. Se extrajeron muestras de grasa normal y
grasa en zonas abultadas mediante un procedimiento de
biopsia con aguja las cuales les fueron otorgadas a patólogos
para que las analizaran y las compararan…y sabes que?…NO
SE ENCONTRÓ NINGUNA DIFERENCIA ENTRE LAS 2
MUESTRAS DE GRASA…NI UNA DIFERENCIA!!

Más recientemente, los mejores investigadores en el Instituto


Rockefeller utilizaron ultrasonografía, exámenes
microscópicos, y realizaron estudios sobre el metabolismo de
la grasa para ver si esas zonas afectadas por “celulitis” y las
no afectadas, diferían en personas adultas saludables (70%
mujeres y 30% hombres), 80% afectados por “celulitis” y 20%
no. Como ya era de esperarse, los investigadores concluyeron
que:

1) Ciertas características del sistema hormonal y la piel


femenina hacen que las mujeres sean más propensas a
desarrollar “celulitis” que los hombres.
2) No se hallaron diferencias en la apariencia o función del
tejido adiposo o el flujo sanguíneo específico en las zonas del
cuerpo afectadas por “celulitis” y las no afectadas en dichos
individuos.

Así que yo, como especialista en transformaciones corporales,


me obsesione con este tema, investigue los últimos estudios y
me puse en contacto con los mejores especialistas
internacionales, y una de las cosas que descubrí fue que
habían técnicas y “secretos” nutricionales que pueden hacer
desaparecer casi literalmente la celulitis, pero también Y MUY
MUY IMPORTANTE es que resulta que la celulitis SIEMPRE
aparece cuando los músculos se debilitan y pierden su tono
regular (o cuando nunca lo han tenido). La capa de grasa
directamente debajo de la piel y la piel se vuelve también
blanda e irregular y esto es lo que provoca tu piel se vuelva
también desigual y con esos hoyos etc.

Por ello una de ellas maneras de poder reducir esta apariencia


grumosa es poniendo los músculos firmes con el fin de crear
una dermis lisa en la capa externa de la piel. En pocas
palabras, una de las cosas que necesitas es tonificar los
músculos para empujarlos contra la piel y queden apretados y
lo suficientemente lisos…por lo tanto siento decirte que
JAMAS…repito…JAMAS conseguirás que desaparezca la
celulitis si no haces aunque sea un mínimo de ejercicio, y no
sirve cualquier ejercicio…hoy vas a aprender cual, como
hacerlo y cuanto tiempo es necesario (mucho menos
diariamente de lo que creerías)

PERO NECESITO QUE EMPECEMOS


POR EL PRINCIPIO…ATENTA:
Aparte de por la falta de tonificación
muscular, como se forma la celulitis y
porque?
Las mujeres tienen dos hormonas, la progesterona y el
estrógeno, que favorecen la acumulación de adiposidades de
grasa y la retención de líquidos, dando como resultado lo que
se denomina como celulitis o piel de naranja .

Una alta concentración de estrógenos es la PRINCIPAL causa


de la aparición y empeoramiento de celulitis.

El Estado de celulitis es el resultado de una alteración de la


circulación de la capa grasa (hipodermis): el tejido graso crece
y las paredes laterales se engrosan formando
hoyuelos…PERO LUEGO TE VOY A EXPLICAR
EXACTAMENTE PORQUÉ SE FORMAN ESOS HOYUELOS.

Sólo dos investigadores han detectado recientemente el


verdadero culpable principal de la producción de lo que
comúnmente se llama celulitis: Peter Pugliese and GE Pierard.

Pugliese dice que la grasa puede ser considerado como un


“órgano sexual”, al igual que la piel está considerada como tal.
Esto significa que las caderas y los muslos son el área más
común de producción de la celulitis debido a cómo se utiliza
esta grasa.

La grasa de cualquier parte del cuerpo se rige por necesidades


metabólicas u hormonales. Estas últimas determinan si
aparece más o menos celulitis. Las caderas y los muslos son
zonas que están más bajo el control de las hormonas en las
mujeres, ya que están reservadas para el embarazo y la
lactancia. por ello, estos son los sitios más comunes para la
celulitis en las mujeres y, en raros casos, los hombres.

La principal función del estrógeno, que ya sabemos que es la


hormona causante de la celulitis, es la descomposición del
colágeno en el cuello del útero en el momento del parto para
permitir el paso del bebé, y esta destrucción del colágeno no
es nada bueno si quieres estar libre de celulitis.

Es interesante señalar que la degradación del colágeno es una


función biológica de la celulitis y esto, lógicamente, significa
que las mujeres con excesiva celulitis, sufren de una excesiva
degradación del colágeno
CÓMO ACTÚA LA
CELULITIS EN TU
CUERPO?
Como ves los septos (septaes) están anclados al músculo
(muscle )por debajo, y la dermis por la parte de arriba, hasta
ahí bien. Antes se creía que los septos estiraban de la piel
hacia abajo y por eso se formaban esos hoyuelos en la
piel…pero resulta que no son los “septae” (los septos)
quienes tiran de la piel hacia abajo, más bien una columna de
células adiposas (fat cells) es lo que la empuja hacia arriba, o
sea, la piel está cogida a los septos, pero si la grasa empuja
hacia arriba en las partes donde no hay septos…pues se
forman esas montañitas, así que esos hoyuelos que tienes
tienen una parte de hoyuelo y una parte de montañita, y si no
hubiera “montañita” no existiría el hoyuelo…vas viendo por
donde va el asunto?

Te das cuenta que si la masa muscular estuviera más


tonificada crecería, y por lo tanto el músculo estaría más cerca
de la piel y por ello los septos no tirarían tanto y
desaparecerían esos hoyuelos?..siempre que minimicemos
esa grasa evidentemente, no se te ocurra dejar tu grasa igual y
ponerte a ganar masa muscular como una loca porque
entonces serás una loca musculadisima y con mucha celulitis
jajajaja!!!

No es sorprendente que la celulitis sea una palabra tan


desagradable en la industria: todos sabemos que no parece
tener muy buen aspecto, pero ahora también sabemos que si
tienes celulitis, tus estrógenos están disparados, tus células
de grasa se han liberado, han comenzado a aumentar y se han
multiplicado…y si no las detienes el aumento será inminente e
imparable.

Lo que ahora se crea es un círculo muy vicioso que comienza


de nuevo, cada vez que la formación de nuevas células grasas
o adipocitos se activa, estas células grasas nuevas inducen
mayores niveles de estrógeno en el cuerpo por lo que la
estimulación de todo el proceso empieza de nuevo; ésta es la
razón por la que la formación de la celulitis puede salirse de
control y, de hecho, lo hace.

Entonces, ​¿por qué a algunas mujeres les afecta más la


celulitis y este círculo vicioso?​ …Pues por qué algunas
mujeres controlan y regulan sus niveles de estrógeno más y
mejor que otras, voluntaria o involuntariamente. (luego
aprenderás cómo controlar tus estrógenos)

Además de todo esto hay que añadir que puedes tener un


desequilibrio hormonal, pues si tienes celulitis es muy muy
pero muy probable que tus niveles de colágeno sean bajos y, a
menos que hagas algo, tu cuerpo sólo va a empeorar mas y
mas y mas!! y si no lo sabes te cuento que menos colageno
tambien significa un envejecimiento extremadamente más
rápido. (al final del estudio te explico la razón de la
disminución de colágeno)

La gravedad de la celulitis se incrementa por la retención de


líquidos intersticiales o “congestión” como es más conocida.
El flujo de linfa también disminuye con la celulitis y, como los
vasos linfáticos no tienen músculos que bombeen el fluído, y
ello lleva a una acumulación que agrava la masa grasa y, por
lo tanto, la aparición de la celulitis.

Las nuevas investigaciones admiten que el estrógeno es el


culpable de la celulitis. Es una pena que más investigadores
no sean mejores especialistas en nutrición, porque si sabes
qué alimentos contienen gran cantidad de estrógenos, o
cuales pueden hacer bajar tu nivel de estrógenos, entonces
podrías controlar radicalmente estos niveles, con acciones tan
simples como reducir o incluso eliminar los lácteos o la
soja…y como esta hay cientos de acciones que se pueden
hacer para conseguir lo que quieres.
VAMOS AL LÍO!!
CONSEJOS DIRECTOS:
Voy a pasar a los consejos directos de lo que puedes hacer
para mejorar tu celulitis, y al final del estudio daré las
explicaciones técnicas en la sección llamada: SOLO PARA
FRIKIS DE LOS TECNICISMOS.
LA INSULINA PRODUCE
CELULITIS!! Cómo
evitarlo?
TODOS PRODUCIMOS INSULINA
DEPENDIENDO DE LO QUE
COMES…Pues ten cuidado con lo que
comes no?

La insulina es muy poderosa reduciendo la lipólisis, o sea,


reduciendo la pérdida de grasa, y por ello evita que se
descompongan las grasas, pues también produce un efecto
anabólico, es imprescindible para que funcione cualquier
proceso de lipólisis / quema de grasa, que la insulina esté
inactiva, por ello es tan importante una alimentación sin
constantes subidas de insulina producidas por ciertos
alimentos como pastas, arroces, patatas, azúcares, pan etc.

Todas mis clientas consiguen unos resultados impresionantes


sin tener subidones de insulina y sin que les falte la energía.
¿SAL Y AZÚCAR PRODUCEN
CELULITIS??
La sal y el azúcar causa
celulitis?…VERDADERO CON
MAYÚSCULAS!!

La sal se empeña en retener líquidos donde sea. Y el azúcar


provoca una glicación en la piel poniéndole las cosas muy
complicadas al colágeno (lo endurecen tanto que la piel pierde
elasticidad). Una piel más dura es más vulnerable y es pan
comido para una celulitis invasora…soy consciente que te
estoy cayendo fatal por desmontarte la vida…pero guarda
fuerzas porque aún se va a poner peor…o mejor

¿VEMOS ALGUNOS
SECRETOS MÁS PARA
ELIMINAR CELULITIS?
¿QUE ELIMINA MÁS CELULITIS?…EL
CARDIO O LAS PESAS?…SORPRESA!!!

El entrenamiento de fuerza, o sea, las pesas / maquinas,


provoca una mayor producción de testosterona, y más
testosterona significa menos estrógenos, por lo que realizar
más entrenamientos con pesas, en lugar de ejercicios
cardiovasculares, también es otra manera para las mujeres y
en raros casos, para los hombres, de revertir los niveles de
estrógeno y, por tanto, la reacción de celulitis en el cuerpo.

A esto sumamos lo que te explique al principio de que es


IMPRESCINDIBLE mejorar la dureza y tonificación muscular,
ya que la falta de tono muscular es una de las principales
causas de la celulitis.

+ LACTEOS = +
ESTROGENOS = +
CELLITIS
Me sentí muy muy motivado a escribir esta información actual
sobre la celulitis cuando calcule y descubrí exactamente
cuánto estrógeno “zampamos” en nuestra dieta a través de los
productos lácteos.

Por mis investigaciones sabía que los datos recientes son


rotundos en que el estrógeno es el principal culpable de la
producción de la celulitis y quería investigar la literatura y
proporcionar algunas respuestas para poder añadirlas a mi
sistema T90 de eliminación de celulitis en 90 días, así que, si
después de leer esto, no me vas a hacer caso en nada, y solo
vas a hacer una de las cosas que te recomiendo…deja de
tomar lácteos de ningún tipo.

Ya hemos dicho que el estrógeno es el catalizador principal en


la serie de adaptaciones de la piel que permiten que se forme
la celulitis. Una nueva investigación nos dice que los efectos
del estrógeno son heredables, ya que la ingesta de estrógenos
que ingieren los padres a través de los productos lácteos han
dejado adaptaciones celulares trazadas como huellas
genéticas.

Esta investigación ha señalado que estas huellas pueden dejar


al individuo más sensible a la ingesta de estrógenos en el
futuro…¿Por lo tanto también de la celulitis? Esto no quiere
decir que la celulitis sea hereditaria, pero si tu madre te ha
dejado una predisposición a tener más estrógenos, y tu
encima no haces el ejercicio que debes, y encima comes
alimentos que te hacen aumentar los estrógenos..pues que
quieres conseguir?…así que ponte las pilas

Sabemos que algunas mujeres tienen un mejor control de la


celulitis que otras, ¡¿jooooeee es que es muy irónico que las
poblaciones con problemas de celulitis mucho más bajos
también tengan un consumo mucho menor de leche?!…¿solo
me doy cuenta yo de esto??…aunque esta es una conclusión
mía, solo es personal de alguien que ha vivido en oriente
donde no toman lácteos, y en occidente donde los toman a
“cascoporro”, y que he estado estudiando diferentes
investigaciones durante los últimos años y reconstruyendo las
piezas del puzzle, y pensando por mi mismo…no por lo que
dicen la mayoría…

SEGUIMOS??
COMO BAJAR LOS NIVELES DE
ESTRÓGENO:
PUNTO 1:

Come más alimentos orgánicos. Si bien los pesticidas y


productos químicos similares que se utilizan en la producción
de alimentos no producen necesariamente más estrógeno,
tienen efectos parecidos cuando tu cuerpo los absorbe. Comer
alimentos orgánicos evitará que estos productos químicos
ingresen en tu cuerpo, y te aseguro que si los que fumigan los
vegetales y los cereales, van enfundados en un traje de
astronauta y respirando con máscara de oxígeno, sin que eso
que estan fumigando les toque ni la piel…creo que tu no
quieres comerte cada dia ese veneno del que tanto se
protegen…o te da igual?

PUNTO 2:

Incrementa la fibra en tu dieta. El hígado vierte el estrógeno en


sus ácidos biliares y estos pasan a través de los intestinos
durante la digestión. La fibra dietética puede ayudar a eliminar
el estrógeno que se encuentra en la bilis.

Los alimentos ricos en fibra incluyen las frutas, las verduras y


los granos enteros integrales, pero recuerda que la fruta
contiene azúcares y, en mayor o menor medida, tienen un
impacto sobre la secreción de insulina, al igual que sucede
con los cereales, y la insulina no es buena si quieres minimizar
la celulitis, así que…no te pases con la fruta ni con los
cereales.

PUNTO 3:

Come muchos polifenoles! Debes saber qué alimentos


contienen polifenoles. Los polifenoles provienen de fuentes
alimenticias vegetales. Los estudios actuales sugieren que
estos ayudan a reducir los niveles de estrógeno en la sangre.
Las semillas de lino pueden tener un beneficio particular.
Además de polifenoles, también contiene lignanos que pueden
contrarrestar los efectos del estrógeno en el cuerpo e interferir
en la producción de esta hormona. Sin embargo, sí contienen
estrógenos derivados de plantas conocidas como
“fitoestrógenos”, por lo que no debes consumirlas en exceso.

Otras semillas, como la chía y el sésamo, tienen propiedades


beneficiosas similares.

PUNTO 4:

Busca alimentos que contengan azufre. El azufre puede ayudar


a desintoxicar el hígado mediante la eliminación de sustancias
que le causan daño. Como resultado, el hígado se vuelve más
productivo. Dado que este órgano es responsable de
metabolizar y descomponer el estrógeno en el cuerpo, un
hígado saludable puede ayudar a reducir el estrógeno.

Algunos alimentos sulfúricos incluyen la cebolla, las verduras


de hoja verde, el ajo, las yemas de huevo y las frutas cítricas.
También el extracto puro de Cardo Mariano hará maravillas por
tu higado.

PUNTO 5:

Agrega más verduras crucíferas a tu dieta. Las verduras


crucíferas tienen niveles altos de fitoquímicos, que trabajan
para ayudar a bloquear la producción de estrógeno en el
cuerpo.

Algunas verduras crucíferas beneficiosas incluyen el brócoli,


la coliflor, las coles de Bruselas, la col china, la col rizada, col
verde, los nabos y los colinabos.

Come más champiñones. Muchooooos champiñones!! Estos


ayudan a prevenir la creación de una enzima que produce el
cuerpo llamada “aromatasa”. Esta enzima puede convertir el
andrógeno en estrógeno. Al comer más champiñones, puedes
restringir este proceso de conversión y reducir el estrógeno en
el cuerpo. (La aromatasa es la hormona a la que temen los
culturistas, ya que es la que les causa la temida
“ginecomastia”, o sea, el crecimiento de “pechos” femeninos
en sus cuerpos de hombres musculados, y esto pasa por el
proceso llamado “aromatización”, causado por la
aromatasa…así que si conoces algún culturista…dile que
coma muchos champiñones ;-)

Algunas de las variedades más útiles incluyen el shiitake, el


portobello, el crimini y el botón de bebé.

PUNTO 6:

Consume uvas rojas. La piel de una uva roja contienen una


sustancia química conocida como “resveratrol” y las semillas
contienen una sustancia química llamada “proantocianidina”.
A ambas sustancias se les conoce por ayudar a bloquear la
producción de estrógeno.

Dado que las semillas, así como las pieles, poseen


propiedades que bloquean el estrógeno, debes comer uvas
rojas que aún tengan semillas en lugar de escoger aquellas
variedades que no las tienen.

PUNTO 7:

Toma té verde. El té verde contiene fitoquímicos que pueden


ayudar a reducir la producción de estrógeno en el cuerpo. Los
estudios se encuentran todavía en una etapa inicial, pero los
primeros resultados parecen prometedores.

PUNTO 8:

Toma los suplementos vitamínicos correctos. Algunas


vitaminas y algunos minerales pueden ayudar a que tu cuerpo
elimine el estrógeno. Nunca debes depender únicamente de
los suplementos dietéticos, pero aun así incluirlos en tu rutina
puede ser una decisión sabia.

Toma un 1 mg de suplemento de ácido fólico y una vitamina de


complejo B para ayudar a mejorar la función del hígado. Esto
puede ser muy útil, y más si tomas alcohol de manera regular
o semirregular
Tomar un BUEN multivitamínico todos los días puede ser una
buena idea. Estos suplementos contienen zinc, magnesio,
vitamina B6 y otros nutrientes que pueden ayudar a
descomponer y eliminar el estrógeno en el cuerpo, pero no lo
compres “de farmacia”, ves a un herbolario y que provenga de
fuentes lo más naturales posibles.

PUNTO 9:

El desequilibrio bacteriano puede interferir con la eliminación


de estrógeno del cuerpo, pero los probióticos ayudan a
equilibrar tu tracto digestivo. Toma un probiótico diario que
contenga 15 mil millones de unidades. Mantén las cápsulas
refrigeradas y toma una al día con el estómago vacío.

Considera tomar un suplemento de fibra para ayudar a


aumentar tu consumo de fibra dietética.
MÁS PUNTOS IMPORTANTISIMOS!!
Consume menos alcohol. El estrógeno se metaboliza y se filtra
por el hígado, pero los niveles altos de alcohol pueden reducir
la función hepática. Cuando la función hepática disminuye, es
posible que los niveles de estrógeno aumenten.

Si tienes niveles altos de estrógeno al límite, restringe tu


consumo de alcohol a un vaso por día o menos…QUE
CARAJO!! olvida el alcohol, y si no eres capaz es que no
desearas tanto eliminar la celulitis.

No obstante, si ya experimentas que nadas en el estrógeno, no


hay excusa, elimina el alcohol de tu dieta y de tu vida por
completo…y si necesitas el alcohol para salir y divertirte…si
dependes del alcohol para divertirte…entonces tienes que
mirarte tu vida…

Restringe tu consumo de lácteos. Aproximadamente el 80 %


de los estrógenos que se adquieren en la dieta provienen de la
leche de vaca y de los productos lácteos elaborados con ella.
En lugar de ello, toma productos lácteos de fuentes no
animales, como la leche de almendras o la leche de arroz.

Es que encima, por si no lo sabes, se viola con máquinas a las


vacas para embarazarlas, O SEA SE LAS VIOLA
CONSTANTEMENTE PARA TENERLAS SIEMPRE
EMBARAZADAS METIENDOLES UN PENE / BRAZO POR AHÍ +
UNA AGUJA GIGANTEEEE!!!...y se las ordeña durante el
embarazo cuando sus niveles de estrógeno son más altos, por
eso, la leche de vaca contiene dosis de estrógeno tan altas,
LUEGO SE LAS ARRANCA EL BEBE NADA MAS LO
EXPULSAN PARA QUE EL BEBITO TERNERITO NO SE BEBA
LA LECHE, Y ENTRE LOS GRITOS DE LA MADRE LLORANDO
POR SU BEBÉ, SE LA SIGUE EXPRIMIENDO COMO A UNA
NARANJA TODOS LOS DÍAS DE SU TERRIBLE VIDA COMO
ESCLAVA… y esto sin entrar mucho en la parte ética...
Disminuye la comida chatarra…o mejor ELIMINALA! Tanto la
cafeína, la grasa animal y de mala calidad, como el azúcar,
puedes aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo, así
que lo que te diría cualquier experto es que debes limitar tales
alimentos lo más posible….pero lo que te digo yo es que los
elimines TOTALMENTE de tu dieta, y si no lo haces es porque
no deseas tanto como dices ese cambio en tu cuerpo y en tu
salud…siento ser así de radical pero cientos de mis clientas
me agradecen que sea así de radical, porque el mundo no lo
cambian los que van con medias tintas…o tu crees que la
gente que consigue grandes cosas en su vida es porque lo
hacen al 50%?…sabes que no, lo hacen al 100% pase lo que
pase…y tu también puedes hacerlo

Una taza de café regular puede incrementar los niveles de


estrógeno. ​Beber cuatro tazas de café al día puede aumentar
tus niveles de estrógeno hasta en un 70 %…el café puede ser
bueno para ciertas cosas, pues tiene algunos efectos
positivos, pero si buscas perder celulitis…mejor olvidalo.

Puedes tomar pequeñas dosis de Soja ecológica, no


transgénica y fermentada, pero evita los productos de soja sin
fermentar. La soja contiene compuestos vegetales que imitan
el estrógeno, por lo que si tienes niveles altos de estrógeno en
tu cuerpo, consumir demasiada soja sin fermentar puede
agravar los efectos de dicha hormona.

Los productos de soja sin fermentar incluyen el tofu, la leche y


yogures de soja, la proteína en polvo de Soja….ni los mires.
LA SOJA MIMETIZA LOS ESTRÓGENOS EN EL CUERPO Y
AUMENTA EXPONENCIALMENTE LOS RIESGOS DE SUFRIR
CÁNCER DE MAMA.

Come menos carne roja. La carne roja NO biológica contiene


aditivos hormonales que pueden aumentar los niveles de
estrógeno en tu cuerpo o comportarse como estrógeno en él.

Cuando comas carne, busca carne que tenga la etiqueta de


“orgánica” o “natural” y o alimentada con pasto. Al consumir
esta carne de todos modos estarás consumiendo el estrógeno
que sobra en las reservas naturales de los animales, pero así
no consumirás una cantidad anormalmente excesiva.

Haz ejercicio más seguido. En particular, los ejercicios de


intensidad moderada a alta tienen un impacto increíble en los
niveles de estrógeno. Intenta hacer 15 a 30 minutos de
ejercicio moderado cada día para comenzar a bajar tu
estrógeno rápido, y si puede ser intenta que sea una mezcla
entre ejercicios de tonificación con pesas o máquinas,
fusionados con ejercicio cardiovascular, así es como entrenan
las mujeres con mi sistema T90 “Transformate en 90 días” y
tienen unos resultados impresionantes.

Los estudios sugieren que las mujeres posmenopáusicas


deben obtener al menos tres horas de ejercicio moderado a la
semana si quieren reducir significativamente la cantidad de
estrógeno que circula a través de sus cuerpos, y esto se
puede conseguir con 30 minutos al día de ejercicio eficaz y
personalizado.

El ejercicio también puede conducir a la pérdida de peso. Ya


que el estrógeno puede esconderse en las células de grasa del
cuerpo, un menor número de células de grasa puede significar
menos estrógeno.

Estresate menos. Para lidiar con el estrés, el cuerpo quema


grandes cantidades de progesterona y crea cortisol, la
hormona del estrés. Un subproducto de este proceso es un
exceso relativo del estrógeno.

Puede parecer imposible disminuir el estrés en tu vida por


completo, pero hay cosas que puedes intentar para reducir el
estrés en tu vida. Elimina cualquier fuente “evitable pero
previsible” de estrés a la que te enfrentes de forma regular.

Para contrarrestar los efectos del estrés inevitable, encuentra


actividades que te gusten y te ayuden a relajarte, como la
meditación, la lectura, el ejercicio ligero, la terapia, paseos por
la playa o naturaleza, un libro de algún tema interesante y
apropiado etc.

Prueba también con un tratamiento de sauna. Los tratamientos


de sauna son una práctica de desintoxicación popular. Estos
tratamientos NO QUEMAN GRASA!! pero fomentan a las
células de grasa en el cuerpo a eliminar el estrógeno que se
almacena en ellas, con el fin de ayudar a equilibrar las
hormonas.

La sauna calienta de forma segura tu piel, lo que provoca que


sudes más. El sudor no enfría el cuerpo, sino que también
libera las toxinas acumuladas en el cuerpo, lo que incluye el
exceso de estrógeno.

Duerme bastante. Los malos hábitos de sueño pueden reducir


también la cantidad de la hormona melatonina en el cuerpo. La
melatonina es clave para ayudar a proteger el cuerpo contra la
predominancia del estrógeno , así la disminución de esta
hormona puede causar el aumento de estrógeno perjudicial
para tu cuerpo.

Evita manipular artículos que podrían contener toxinas. En


particular, ciertos plásticos y cosméticos pueden contener
xenoestrógenos, los que pueden entrar en tu cuerpo cuando
los usas de forma regular.

Los perfumes y los productos perfumados representan una


amenaza posible y muchos artículos de tu cuarto de baño
contienen parabenos nocivos. (geles, champús, cremas
hidratantes, aceites, pasta de dientes, perfumes..) BUSCALOS
“SIN PARABENOS”
Tanto las botellas plásticas como las tazas pueden hacer que
consumas ftalatos nocivos, busca plásticos libres de ftalatos,
o usa cristal.

Las latas de metal contienen niveles altos del compuesto BPA


(bisfenol A), el cual altera las hormonas y es fatal y
terriblemente venenoso.

Pregúntale a tu médico si puedes suspender ciertos


medicamentos. No quiero líos y no te dire que dejes ciertos
medicamentos, así que nunca debes dejar de tomar un
medicamento sin consultar primero con tu médico (esto no es
lo que realmente pienso, pero es políticamente correcto
decirlo y legalmente me cubro las espaldas, aunque mi
verdadera opinión ya la conoces )

Dicho esto, si estás preocupada por los niveles altos de


estrógeno en tu cuerpo, es posible que quieras hablar con tu
médico acerca de ciertos medicamentos que guardan relación
con una mayor cantidad de estrógeno y que quieras
preguntarle si puedes limitarlos o evitarlos, así el médico
haciendo gala de su enorme formación en estos estudios tan
avanzados que buscan mejorar la salud de las personas sin
comprar los medicamentos que hacen millonarias a las
farmacéuticas y que aportan ingentes “regalos” a los médicos
que las recetan…pues él te dirá su opinión, y luego tu puedes
hacer lo que te recomienda o usar la preciosa frase que
dice:​QUE BONITO ES DECIRLE QUE SÍ, Y LUEGO HACER LO
QUE ME DA LA GANA.

Los antibióticos pueden matar o dañar las bacterias útiles en


tu tracto digestivo. Está bacterias ayudan a eliminar el
estrógeno de tu sistema, así que destruirlas podría provocar
que se cree estrógeno, así que ves con cuidado.

El consumo regular de alimentos que de forma natural


contienen fitoestrógenos puede ayudar a regular nuestros
niveles hormonales y resultar muy beneficioso. Estos
alimentos incluyen:

Ajo

Apio

Arroz integral

Avellanas

Avena

Bayas especialmente las grosellas

Ciruelas

Coles: col, coliflor, brócoli, nabo, etc. Éstos además son


capaces de favorecer la excreción de estrógenos propios.
Hinojo

Manzanas

Nuez de coco

Ñame

Remolacha

Semillas de lino (linaza) con control, y de sésamo

Té verde y de lapacho

Zanahorias

REPITO!!!…Aunque la soja contiene grandes cantidades de


fitoestrógenos normalmente se recomienda precaución en su
uso, pues en mis estudios sobre nutrición anti-endometriosis
descubrí que, precisamente por estas concentraciones tan
altas de fitoestrógenos pueden resultar excesivas. En vez de
bloquear la acción de los estrógenos propios entonces pueden
actuar ellos mismos como tal. Además, los últimos estudios
indican una relación entre el consumo de grandes cantidades
de productos de soja e infertilidad, y lo atribuyen a un
fitoestrógeno denominado genisteína presente en la soja. Por
tanto, sobre todo si intentas quedarte embarazada, mejor
prescindir de la soja y usar otros procedimientos de los que te
estoy explicando en mi sistema anti celulitis ZEROCELULITIS
ALIMENTOS A EVITAR POR OTRAS
CAUSAS
Al igual que alimentos con acción equilibrante sobre el
sistema hormonal y con acción anti-inflamatoria, también
existen una serie de alimentos que, por distintos mecanismos,
son capaces de promover las reacciones inflamatorias en el
organismo y que por tanto conviene en medida de lo posible
evitar. (Si te inflaman el cuerpo no te va a gustar nada de
nada…hay veces que te sientes hinchada o inflamada
verdad?…te gusta?…pues eso jeje.)

Estos son por una parte los alimentos que contienen ácidos
grasos MALOS que pueden servir de “ladrillos” para la
producción de las prostaglandinas “malas” de serie 2, o sea,
KAKA DE LA VACA!

Son aquellos que contienen ácido araquidónico y ácido


linoleico. Son esencialmente las grasas de origen animal, así
como el aceite de girasol y de maíz…o sea, estos no:

–Aceite de girasol y de maíz, alimentos preparados con ellos


(incluyendo los fritos y la mayoría de los platos precocinados)

–Atún rojo

-Carne, especialmente las carnes rojas (porcino, vacuno, caza,


caballo, cordero), como ya dije antes puedes tomar de vez en
cuando carne roja ecológica alimentada con pastos, y mejor
cuanto más magra…pero si no la tomas, mejor.

–Lácteos

-Manteca de cerdo

–Mantequilla ni margarina

-Nata

-Productos cárnicos, especialmente los ricos en grasa como


embutidos

–Vísceras, especialmente hígado

-Alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar y


otros hidratos de carbono refinados

¿POR QUE VOY TAN A


SACO CON EL AZÚCAR?
El azúcar promueve las reacciones inflamatorias, por tanto, es
conveniente reducir su consumo, sobre todo el de los
azúcares refinados (azúcar blanco). La razón está en que el
consumo de azúcar genera la secreción de insulina (la
hormona encargada de introducir el azúcar en las células), y la
insulina a la vez, aparte de lo que explique antes, promueve la
formación de prostaglandinas de tipo 2, o sea, veneno para tu
cuerpo que no quieres.

Ten en cuenta que no solo está el azúcar en sí que quizás


añadas a algún plato que prepares y los dulces, sino que hay
muchísimos productos que contienen grandes cantidades de
azúcar sin que a primera vista lo parezca ni te des cuenta.
Ejemplos serían los yogures con frutas o sabor, zumos de
fruta, limonadas y bebidas de cola, batidos, ketchup, cereales
de desayuno, frutas en almíbar… fíjate en los ingredientes y
como diría el NINJA NUTRICIONISTA lee las etiquetas!!.

El azúcar no siempre se declara como tal, sino que puede


aparecer en la lista de ingredientes bajo nombres que tan poco
hacen pensar en azúcar como sacarosa, dextrosa, fructosa,
jarabe de glucosa, de fructosa o de maltosa, jarabe de maíz o
maltodextrina…lo que sea para engañarnos y que lo
compremos…GRRR

Además del azúcar están los otros hidratos de carbono


refinados, que también promueven la secreción de insulina y
además su valor nutritivo es prácticamente nulo. Son los
productos de panadería hechos con harina blanca: pan blanco,
pan de molde, pasta blanca, galletas, bollería, repostería,
rebozados, etc.
Alimentos que contienen
cafeína
La cafeína aumenta los niveles de insulina en sangre (lo que a
la vez promueve las reacciones inflamatorias) y además
aumenta los niveles de estrógenos inhibiendo a la vez su
metabolización en el hígado. Alimentos que contienen cafeína,
aparte del café (aunque en menor cantidad), son las bebidas
de cola y las bebidas energéticas.

Alimentos que contienen trigo


Parece que muchas mujeres reaccionan de forma adversa a
alimentos que contienen trigo, y eliminandolos de su dieta
consiguen una notable mejoría de sus síntomas celulíticos

LA GENTE ME DICE…PERO EL TRIGO


ES NATURAL NO?…
El trigo que se cultiva actualmente es …digamos que ya no
tiene mucho que ver con los cereales silvestres a partir de los
cuales se originó ,sino que se trata de una planta cuyos genes
han sido intensamente modificados. El trigo ahora, aparte de
presentar índice glucémico altísimo (capacidad de aumentar el
azúcar en sangre, y por lo tanto, la insulina), contiene
diferentes sustancias a las que se les atribuye una acción
pro-inflamatoria, o sea, que causa inflamación en tu cuerpo.

Uno de los culpables es“nuestro archienemigo” el gluten, una


proteína presente en grandes cantidades en el trigo. La
intolerancia hereditaria al gluten se denomina celiaquía o
enfermedad celíaca y causa una inflamación intestinal crónica.

La experiencia de muchas mujeres ha demostrado que


conviene evitar el trigo en la dieta para mejorar su celulitis.

OTRO ENEMIGO: LA HISTAMINA.

La histamina es una sustancia producida en nuestro


organismo que ejerce funciones muy diversas. Tiene un
importante papel en el sistema inmune, pero también está
involucrada en las reacciones alérgicas. El útero posee
receptores de histamina, es decir, responde ante
concentraciones elevadas de histamina con contracciones,
que sentis como calambres. Además la histamina aumenta la
síntesis de estrógenos y disminuye la de progestágenos, lo
cual contribuye al desajuste hormonal y aumento de la
celulitis.

Disminuir la cantidad de histamina producida y liberada en


nuestro cuerpo no es fácil, pero hay ciertos alimentos que
contienen histamina, y evitándolos algunas mujeres consiguen
una notable mejoría de sus síntomas.

Alimentos que contienen cantidades


elevadas de histamina son:

Bebidas alcohólicas, especialmente vino tinto, champán, sidra,


ron, cerveza

Berenjenas

Jamón serrano

Marisco

Mostaza

Pepinillos, otras verduras encurtidas

Pescado ahumado, pescado seco, boquerones en vinagre,


atún. El pescado fresco no contiene histamina, pero en cuanto
pierde el frescor o se somete a cualquier procedimiento para
conservarlo (como ahumado, secado, salazón…) alcanza
rápidamente altas concentraciones de histamina.

Queso curado (cuanto más curado, más histamina contiene)


Salami, embutidos en general

Té negro

Tomates

Vinagre balsámico, vinagre de vino

EL ALCOHOL??
Las bebidas alcohólicas pueden ejercer varios efectos
negativos: el alcohol aumenta las concentraciones de
estrógenos en el organismo, promueve la liberación de
histamina en nuestro cuerpo y además inhibe su excreción (y
la histamina, a su vez da lugar a contracciones uterinas), y
afecta negativamente al sistema inmune. También consume
vitaminas del grupo B, que son esenciales para la
metabolización de los estrógenos. Este proceso ocurre sobre
todo en el hígado, un órgano sobre el que el consumo regular
de alcohol también tiene un efecto negativo. Además hay
estudios que relacionan el consumo de alcohol con una
fertilidad baja, e incluso directamente con un riesgo más
elevado de desarrollar endometriosis.

Aparte de hacer lo que anteriormente


te he comentado, también tenemos
algunos aliados…
Los fitoestrógenos.

Con mucho, la investigación dietética y la información más


emocionante implica el uso de fitoestrógenos, aunque con
ligeras referencias indirectas. Casi toda la investigación que
se cita determina la forma en que los fitoestrógenos son
eficaces en el control de los niveles de estrógeno.

El estrógeno, como sabemos ahora, es responsable de un


ciclo completo de eventos, ya que desempeña el papel más
importante en el desarrollo de la celulitis. Digo esto porque el
estrógeno estimula los fibroblastos para actuar en la
colagenasa que descompone el colágeno permitiendo que las
células de grasa floten a la superficie de la piel y que las
células de grasa se liberen de las fibras de colágeno,
haciéndose más grandes y estimulándose la formación de

nuevas células grasas. (o sea, todo esto es malo

Cuando se producen nuevas células de grasa, se produce más


estrógeno, y cuanto más estrógeno se produzca, más grasa
nueva se creará y más se estimulan los fibroblastos y… vuelve
a comenzar todo el proceso de nuevo.

Por lo tanto es lógico pensar que, sí puedes controlar los


niveles de estrógeno, entonces puedes controlar la
producción de celulitis. Para apoyar aún más esta hipótesis,
se ha observado que las poblaciones asiáticas que consumen
más fitoestrógenos y que menos hacen las cosas “malas” que
te he dicho anteriormente, son las que tienen la menor
cantidad de celulitis.

Como resultado de esto y de su consumo elevado de


fitoestrógenos (50 – 300 mg) se han convertido en el foco de
muchos estudios para determinar el impacto de los
fitoestrógenos en la salud. Los asiáticos que consumen 100
gramos de soja al día recibían la protección de isoflavonas en
forma de daidzeína y genisteína. (soja fermentada, no
modificada genéticamente, y SOLO 100 GR, pues como sabes
no soy partidario de consumir exceso de soja, y menos la
Española)

En comparación con los occidentales, los científicos


encontraron que los asiáticos tenían una menor tasa de cáncer
de mama, de endometrio y cáncer de útero, una menor tasa de
cáncer de colon y próstata, así como una menor tasa de
enfermedad cardiovascular. Pero cuando los asiáticos
cambiaron a dietas de estilo occidental (altas en grasa y
proteínas y bajas en fibra etc ) el riesgo por enfermedades
relacionadas con las hormonas se incrementó

REDUCCIÓN DE LOS NIVELES DE


ESTRÓGENO…COMO LO HAGO?
Si recuerdas correctamente, y con la paliza que te he dado
durante todo mi estudio, el estrógeno es, de lejos, el
componente más perjudicial de la producción de la celulitis,
por dos razones:

● Da comienzo a la fase inicial de producción de la


celulitis mediante la activación de los fibroblastos. Si
no hay estrógenos o hay muy pocos, entonces la
mayoría de los fibroblastos flotan sin causar daño y
toda la cascada de eventos posteriores que
promueven no existirían.

2) El estrógeno actúa de forma natural sobre los


preadipocitos para que maduren en adipocitos, y son estos
preadipocitos los que se crean en el ciclo de la celulitis
cuando las células de grasa alcanzan su tamaño completo,
después de que las fibras de colágeno se rompan. El
estrógeno actúa de nuevo aquí en esta última etapa de la
producción de la celulitis y, cómo se crean más células
grasas, también se crea más estrógeno.

Así que claramente, la reducción de los niveles de estrógeno,


con mucho, es el efecto más dramático en la reducción de la
producción y potencial reversión de la celulitis.
PARA FRIKIS DE LOS TECNICISMOS:
Estos son los pasos frikis que muestran el proceso completo
de la celulitis:

-Paso 1: El estrógeno actúa en los fibroblastos.

-Paso 2: Los fibroblastos actúan en la colagenasa.

-Paso 3: La colagenasa rompe el colágeno que rodea a las


células grasas.

-Paso 4: Las hebras de colágeno se deterioran alrededor de


los paquetes de células grasas.

-Paso 5: Las células grasas se desparraman hacia la superficie


de los tejidos blandos de la piel.

-Paso 6: Las células grasas sueltas también se expanden y


multiplican cerca de la superficie de la piel formando la
“apariencia de celulitis”.

Hay consecuencias muy importantes a aprender que se


deducen de lo expuesto hasta aquí:

El estrógeno estimula los fibroblastos para hacer que la


colagenasa actúe sobre el colágeno y lo rompa, lo cual hace
que comience el ciclo de formación de la celulitis.

Se pierde colágeno en la formación de la celulitis.

Sin las fibras de colágeno, las células de grasa escapan en


grupos apretados y avanzan hacia la superficie de la piel y
aumentan su tamaño (hipertrofia).
Cuando las células grasas alcanzan su tamaño completo,
estimulan el desarrollo de preadipocitos para formar nuevos
adipocitos o células grasas.

El estrógeno estimula o actúa de forma natural sobre los


preadipocitos para formar nuevos adipocitos y, cuanto más
grasa tengas, más se estimulan los ovarios para producir
estrógeno.

Los bajos niveles de estrógenos conducen a una menor


activación de los fibroblastos y a un ciclo menor o ausente de
los eventos anteriores. Hay informes de que algunas mujeres
están completamente libres de celulitis, por ejemplo, la parte
asiática y oriental del mundo muestra mujeres con poca o
ninguna celulitis.

La Colagenasa aumenta la Celulitis, por lo tanto te interesa


saber….

Agentes Bloqueadores de la
Colagenasa:
Se trata de un tratamiento muy bueno, ya que interfiere con el
círculo vicioso de la formación de la celulitis.

Al bloquear la colagenasa, los adipocitos se mantienen


contenidos en paquetes apretados con colágeno, esto impide
que las células grasas (adipocitos) se escapen y amplíen su
tamaño y estimulan más la producción de células grasas.

Éste es uno de los problemas de la celulitis: el tejido conectivo


debilitado (con el colágeno descomponiéndose
constantemente, los tejidos aquí se vuelven estructuralmente
muy “blandos” o débiles). Esto es muy grave, ya que cualquier
contacto duro o abrasivo con objetos, o incluso manos u otras
personas al darte un golpecito, pueden aumentar el daño
tisular y agravar la apariencia de celulitis.

La mejor manera de bloquear el efecto de la colagenasa (y de


la elastasa) es por el uso de bioflavonoides, sobre todo
proantocianidinas. Estos compuestos son muy caros, pero
cuando se mezclan correctamente son muy eficaces, pues
solo alrededor del 1-1,5% de proantocianidinas es necesario
para proporcionar un agente bloqueador eficaz, y sólo
entonces se puede prevenir la subdivisión de colágeno.

Así que tienes que buscar las mejores fuentes posibles de Bioflavonoides, pero eso ya es
para la siguiente parte de mi estudio que publicaré en breve, que este ya se ha hecho muy
muy largo jeje.

Espero que te haya aportado conocimiento e ideas para


eliminar esa temida celulitis, pues cientos de mis clientas ya lo
han conseguido, así que por que no lo podrias conseguir tu?
Ponte manos a la obra y recuerda…
SI CREES QUE PUEDES LO
HARÁS…CREER ES
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