Área de educación física

Actividades de extensión teórica

ASIGNACIÓN N° 1
Estimados estudiantes:
En días de emergencia nacional frente al brote COVID-19 y por la
preservación de nuestra salud. La resolución viceministerial N°088-
2020-MINEDU- dispone el trabajo remoto, que asegure el desarrollo
del servicio educativo no presencial de las instituciones y programas
educativos.
Empecemos:
De la plataforma “Aprendo en casa”
Tema 1: exploro y reconozco mis capacidades físicas
Desarrolle:

1- ¿A que se refiere, cuando se habla de consideraciones de seguridad?

2- ¿Qué necesitamos para efectivizar nuestras activiades físicas?

 Observe el (video 1) “test de ruffier” y desarrolle las

siguientes interrogantes:

1- ¿Qué el test de ruffier-dickson?

2- ¿Cómo realizar el test de ruffier-dickson?
3- ¿Cómo cuantificar el estado de forma de una persona?
4- ¿ Cuales son los hábitos más dañinos
Conclusiones.

Tema 2: Practicando una rutina de ejercicios en casa

 Observe el (video 2) “¿qué cambios se producen en el corazón
cuando hacemos ejercicio físico?” y desarrolle las siguientes
interrogantes:
 1- ¿Que necesitan los músculos de las piernas cuando corres?
2- ¿A que se denomina el gasto cardiaco? ¿de que depende?
3- ¿Que entiende por frecuencia cardiaca?
4- ¿Cuales son las diversas intensidades del ejercicio físico?
5- Hable sobre la importancia del entrenamiento
Conclusiones.

 Observe el (video 3) ¿Qué hace el corazón cuando hacemos

ejercicio físico?

1- ¿Cómo reacciona nuestro Corazón ante el ejercicio físico?

2- ¿Aqué se denomina la frecuencia cardiaca máxima? ¿Calcular? ¿Puede ser
más?
3- ¿Qué es tensión arterial’
Conclusiones.

¡¡¡ Utilizar información comlementaria diversa para ampliar

el desarrollo de las interrogantes!!!
¡¡¡PRESENTACIÓN DE LA ASIGNACIÓN N°1 !!!

Día: viernes 01 de mayo, hasta las 18:30 horas

Apoyo audio visual

Test de ruffier (Video 1)

https://www.youtube.com/watch?v=z3fndAqnS68

¿Qué cambios se producen en el CORAZÓN cuando hacemos EJERCICIO FÍSICO? (Video 2)

https://www.youtube.com/watch?v=gJPtuiYM-ag

¿Qué hace el CORAZÓN cuando hacemos ejercicio físico? (Video 3)

https://www.youtube.com/watch?v=YwxJ09sHFd0
Ni un paso atrás…