FUNCIONES

INTEROCEPTIVAS:
PULSO Y RESPIRACION
DEPORTE FORMATIVO
UNIVERSIDAD DEL ATLANTICO
¿QUE SON LAS FUNCIONES
INTEROCEPTIVAS?
LAS FUNCIONES INTEROCEPTIVAS HACEN REFERENCIA A
AQUELLOS ESTÍMULOS O SENSACIONES QUE PROVIENEN DE
LOS ÓRGANOS INTERNOS DEL CUERPO HUMANO, COMO LAS
VÍSCERAS, Y QUE NOS DAN INFORMACIÓN ACERCA DE LAS
MISMAS (POR EJEMPLO, DOLOR DE ESTÓMAGO).
 SISTEMA
CARDIOVASCULAR
LA INFORMACIÓN INTEROCEPTIVA NOS PERMITE TENER
SENSACIONES DE TIPO CARDÍACO TALES COMO LA
FRECUENCIA O ACELERACIÓN DEL CORAZÓN, O LOS NIVELES
DE PRESIÓN SANGUÍNEA. SE TRATA DE INFORMACIONES QUE
PERMITEN POR EJEMPLO DARNOS CUENTA DE QUE ESTAMOS
SUFRIENDO UN INFARTO, O DE QUE SE NOS ACELERA EL
PULSO
 SISTEMA RESPIRATORIO
LA INTEROCEPCIÓN PULMONAR ES OTRA
DE LAS MÁS ESTUDIADAS, VINCULADAS
ASIMISMO A UNA GRAN CANTIDAD DE
POSIBLES SENSACIONES PERCIBIDAS.
ESTIRAMIENTO Y DILATACIÓN, IRRITACIÓN
Y VOLUMEN, PRESIÓN Y MOVIMIENTO SON
ALGUNAS DE LAS INFORMACIONES QUE SE
CAPTAN. TAMBIÉN PODEMOS CAPTAR LA
EXISTENCIA DE OBSTRUCCIONES.
¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN?
LA RESPIRACIÓN ES UN PROCESO VITAL
MEDIANTE EL CUAL NUESTRO CUERPO
TOMA EL AIRE DEL AMBIENTE Y LO
INTRODUCE AL ORGANISMO AL MISMO
TIEMPO QUE RECUPERA EL BIÓXIDO DE
CARBONO DEL INTERIOR DEL CUERPO,
PARA SER EXPULSADO MEDIANTE EL
MISMO SISTEMA.
 EL DIAFRAGMA

EL DIAFRAGMA ES UN MÚSCULO MUY

EXTENSO, SITUADO BAJO LOS
PLUMONES, SEPARANDO LA CAJA
TORÁCICA DE LA CAVIDAD
ABDOMINAL. ES EL RESPONSABLE DE
LOS MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS
 MOVIMIENTOS
RESPIRATORIOS
1. INSPÍRACION: EL AIRE PENETRA EN LOS
PULMONES; EL DIAFRAGMA SE CONTRAE, SE
APLANA Y HACE AUMENTAR EL VOLUMEN DE
LA CAVIDAD TORÁCICA EN LA QUE ESTÁN
SUSPENDIDOS.
2. LA ESPIRACIÓN: SALIDA DEL AIRE RICO EN
DIÓXIDO DE CARBONO, LOS MÚSCULOS
INTERCOSTALES SE RELAJAN Y LAS
COSTILLAS VUELVEN A SU POSICIÓN
CIFRAS NORMALES

NEONATOS 30 - 40 RES/MIN

NIÑOS (> A 6 AÑOS) 26 - 30 RES/MIN

ADULTOS Y ANCIANOS 16 - 20 RES/MIN

 ¿QUE ES EL PULSO?
EL PULSO ES EL LATIDO DE UNA ARTERIA QUE SE
SIENTE SOBRE UN SALIENTE ÓSEO. CUANDO SE
CONTRAE EL VENTRÍCULO IZQUIERDO, LA
SANGRE PASA A TRAVÉS DE LAS ARTERIAS DE
TODO EL CUERPO; ESTA ONDA DE SANGRE ES EL
PULSO. DURANTE EL REPOSO, EL CORAZÓN SOLO
NECESITA BOMBEAR DE 4 A 6 L DE SANGRE POR
MINUTO, LO QUE PUEDE AUMENTAR HASTA EN 5
VECES DURANTE EL EJERCICIO
ZONAS DE TOMA DE
PULSO
CIFRAS NORMALES
NEONATOS 130 - 140 PUL/MIN

NIÑOS (> A 6 AÑOS) 80 - 100 PUL/MIN

ADULTOS Y ANCIANOS 60 - 80 PUL/MIN

¿COMO TOMAR EL PULSO?
1. COLOQUE LAS PUNTAS DE LOS DEDOS ÍNDICE
Y MEDIO EN LA PARTE INTERNA DE LA MUÑECA
POR DEBAJO DE LA BASE DEL PULGAR.
2. PRESIONE LIGERAMENTE. USTED SENTIRÁ LA
SANGRE PULSANDO POR DEBAJO DE LOS
DEDOS.
3. USE UN RELOJ DE PARED O UN RELOJ DE
PULSERA EN LA OTRA MANO Y CUENTE LOS
LATIDOS QUE SIENTE DURANTE UN MINUTO. O
DURANTE 30 SEGUNDOS Y MULTIPLIQUE POR
DOS. ESTO TAMBIÉN SE DENOMINA
FRECUENCIA DEL PULSO.
FORMULA DE KARVONEN
✓ FRECUENCIA MAXIMA
(220 – la edad)= FC MAX
EJEMPLO:220 – 23 = 197

✓FORMULAS PARA PORCEMTAJES DE INTENSIDAD FCM

((FC MAXIMA – FC REPOSO) X % INTENSIDAD) + FC REPOSO
EJEMPLO: ((197 – 58) X 0,9) + 58 = 183