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Nos referimos ni más ni menos que al agua. Este líquido de la vida, como se le ha llamado

muchas veces, es esencial para lograr bajar de peso más rápidamente. Además, el agua es

beneficiosa para muchas otras funciones corporales. ¡A consumir agua se ha dicho! Pero a la

hora de comenzar con el consumo regular pueden surgir algunas dudas. ¿Cuánto

hay que consumir? ¿Conviene el agua corriente o la embotellada? ¿En verdad es fundamental

tomar agua todos los días? ¿Cuáles son los beneficios reales? Intentaré en estas líneas

satisfacer tus ansias de saber cuánta agua es buena para ti. En primer lugar, ¿cuánta agua hay

que tomar? Desde hace muchas décadas se viene diciendo que hay que tomar 2 litros diarios,

esto es, ocho vasos de agua repartidos en las horas de vigilia. Pero así como cada cuerpo es

diferente, los requerimientos de agua de cada uno son distintos. Un cálculo que se ha

propuesto es dividir por 30 tu peso. El resultado de ese cálculo sería los litros de agua que

necesitas diariamente. Una persona de 90 kilos necesitaría 3 litros de agua por día, según esta

operación. Lo importante es tomar agua todos los días. Comenzar con dos litros diarios está

bien. Pero otra de las cuestiones es: ¿cuáles son los beneficios de tomar agua todos los días?

Los efectos beneficiosos sobre el cuerpo son varios. En primer lugar, ya que el cuerpo está

compuesto en un 70 % por agua, el consumo diario de este líquido contribuirá a mantener

hidratado tu cuerpo, con lo que se consigue una piel más tersa, sana y sin arrugas. El consumo

de agua logra asimismo mejorar el funcionamiento de los riñones. Como cada día filtran unos

200 litros de sangre y producen unos dos litros de orina, para ello necesita agua a fin de liberar

las toxinas. Si no se bebe suficiente agua, pueden surgir problemas renales. Consumir agua

también ayuda a bajar de peso. En primer lugar, si tomamos agua en vez de

bebidas de cola y otras perderemos peso al ingerir menos calorías mediante líquidos.

Además, el agua hace perder el apetito. Y como mejora el funcionamiento de los riñones,

permite que el cuerpo elimine más grasas y no las asimile. El agua mejora nuestro rendimiento

físico, ya que actúa como eficaz lubricante de las articulaciones y mejora la resistencia y

flexibilidad de los músculos y ligamentos. Es recomendable tomar agua antes de la actividad

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