EVALUACIÓN PSICOLOGICA

ESTRES
INSTRUCCIONES
A continuación se presenta en este impreso, una serie de frases, las mismas que tendrá que leer y
decir si le parece verdadero o falso en relación con usted. Coloque X debajo de la Columna V, si
su respuesta es afirmativa o si coincide con la afirmación, o debajo de la columna F si su
respuesta es distinta al enunciado. Anote todas sus contestaciones en la HOJA DE RESPUESTAS
que se le ha facilitado. NO ESCRIBA NADA EN ESTE CUADERNILLO.

1. Ejecuto acciones adicionales 13. Me dedico a trabajar o realizar

para deshacerme del problema otras actividades para alejar el
problema de mi mente
2. Elaboro un plan de acción para
deshacerme del problema 14. Concentro mis esfuerzos para
hacer algo sobre el problema
3. Dejo de lado otras actividades
para concentrarme en el 15. Elaboro un plan de acción
problema
16. Me dedico a enfrentar el
4. Me esfuerzo esperando el problema, y si es necesario dejo
momento apropiado para de lado otras actividades
enfrentar el problema.
17. Me mantengo alejado del
5. Pregunto a personas que han problema sin hacer nada, hasta
tenido experiencias similares que la situación lo permita
sobre lo que hicieron
18. Trato de obtener el consejo de
6. Hablo con alguien sobre mis otros para saber que hacer con el
sentimientos problema
7. Busco algo bueno de lo que 19. Busco el apoyo emocional de
está pasando amigos o familiares
8. Aprendo a convivir con el 20. Trato de ver el problema en
problema. forma positiva
9. Busco la ayuda de Dios 21. Acepto que el problema ha
ocurrido y no podrá ser cambiado
10. Emocionalmente me perturbo y
libero mis emociones 22. Deposito mi confianza en Dios
11. Me niego a aceptar que el 23. Libero mis emociones
problema ha ocurrido.
24. Actúo como si el problema no
12. Dejo de lado mis metas hubiera sucedido realmente.
25. Dejo de perseguir mis metas

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26. Voy al cine o miro la TV, para 41. Pienso en la mejor manera de
pensar menos en el problema. controlar el problema
27. Hago paso a paso lo que tiene 42. Trato que otras cosas no
que hacerse interfieran en los esfuerzos que
pongo para enfrentar el problema
28. Me pongo a pensar más en los
pasos a seguir para solucionar el 43. Me abstengo de hacer algo
problema demasiado pronto
29. Me alejo de otras actividades 44. Hablo con alguien que podría
para concentrarme en el hacer algo concreto sobre el
problema problema
30. Me aseguro de no crear 45. Busco la simpatía y la
problemas peores por actuar muy comprensión de alguien.
pronto.
46. Trato de desarrollarme como
31. Hablo con alguien para una persona a consecuencia de la
averiguar más sobre el problema experiencia
32. Converso con alguien sobre lo 47. Acepto que el problema ha
que me está sucediendo. sucedido
33. Aprendo algo de la experiencia 48. Rezo más de lo usual
34. Me acostumbro a la idea de 49. Me perturbo emocionalmente y
que el problema ya ha sucedido estoy atento al problema
35. Trato de encontrar consuelo en 50. Me digo a mí mismo : “Esto no
mi religión es real”
36. Siento mucha perturbación 51. Disminuyo los esfuerzos que
emocional y expreso esos pongo para solucionar el
sentimientos a otros problema
37. Me comporto como si no 52. Duermo más de lo usual.
hubiese ocurrido el problema
FIN DE LA PRUEBA.
38. Acepto que puedo enfrentar al
problema y lo dejo de lado COMPRUEBE, POR FAVOR, QUE NO
HA DEJADO NINGUNA FRASE SIN
39. Sueño despierto con otras
CONTESTAR. Y COLOCAR SUS
cosas que no se relacionen al
problema
40. Actúo directamente para
controlar el problema

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Ps. Danny M. Trujillo C.