Aprende A Conocer Tus Emociones

1. Describe que produjo la emoción o el estado de ánimo:

2. Dale nombre a esa emoción

3. Sensaciones corporales que acompañan a esa emoción

4. ¿Qué pensamiento venían a tu mente?¿se refiere al presente,

pasado, futuro?

5. ¿Hiciste algo, o sentías el deseo de hacer algo, o de expresar

algo?

6. ¿Qué información te está proporcionando tu emoción primaria

acerca de ti mismo, una relación de tus progresos?

7. Reflexiona acerca de tu respuesta emocional a la situación.

Además intenta identificar lo que está diciendo que decidas.
¿Deberías seguir tu emoción o sentimiento o ampliar tu visión para
cambiarlo?