El Gran Libro de Las Ensaladas Dietéticas

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Dieta de la sopa de repollo dietéticas, con frutas y legumbres
Plan para quitarse esos kilitos de más
Trucos indispensables para bajar la panza
Dieta de las vacaciones
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” No engordan y si alimentan. Tienen pocas
Dieta naturológica de los 30 días calorías. Tomándolas como primer plato nos sacia-
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer ran y llenaran, logrando que comamos menos.
Dieta de los antioxidantes Son fáciles de preparar. No se requiere ser un
La dieta de los tres días experto.
Dieta Ayurveda
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Dieta de los antioxidantes NORA, AGUACATE DE MICHOACÁN, AZAHAR DE
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para ti: 4 cucharadas sopera de miel
Sal y pimienta al gusto
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enplenitud/index.htm Se cortan todas legumbres y al servir se le agrega
la vinagreta

Trucos indispensables para bajar la panza VEGETALES A LA MIEL CON
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” MANTEQUILLA, AJO, LIMON Y
Dieta naturológica de los 30 días APIO
Dieta de los antioxidantes
La dieta de los tres días
Dieta Ayurveda
Preparación
Derretir la mantequilla en una cacerola sobre
fuego mediano. Añadir el ajo. Cocinar, revolviendo
¿Quieres conseguir una beca por 2 minutos. Agregar el jugo de limón y la miel,
de hasta 2000 euros para tus revolviéndolos. Colocar las zanahorias, el apio y
estudios? el camote en un trasto para el horno. Pincelar con
la mezcla de miel. Hornear, pincelando frecuente-
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estén tiernos

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1 Papa cortada en tiras finas
125 gramos de habichuelas Rebanadas
1 betabel cocido y cortado en tiras
1 manzana roja picada
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para ti: 1 cucharada de hierbabuena fresca picada.
Aderezo a la miel
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enplenitud/index.htm 4 cucharadas de crema agria o yogur natural
1 cucharada de mayonesa
2 cucharadas soperas de miel

Preparación
Hierva las zanahorias, las papas y las habichuelas,
hasta que estén tiernas. Coloque en una ensalad-
era. Ponga encima el betabel, la manzana, el jugo
Inscríbete ahora en de limón y la hierbabuena, aderezada con la miel.
nuestros cursos gratis En una ollita revuelva el aderezo para la ensalada
Dieta de la sopa de repollo con el resto de los ingredientes, caliente a fuego
Plan para quitarse esos kilitos de más suave, vierta sobre la ensalada y sirva. Prepara
Trucos indispensables para bajar la panza todo lo que puedas por adelantado y mantenerla
Dieta de las vacaciones tibia, sirve todo con buen vino tinto.
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos”
Dieta Ayurveda
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2 camotes cortados en pedazos
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fuego mediano. Añadir el ajo. Cocinar, revolviendo
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Ingredientes
3 toronjas
1 ½ kilos de jamón ahumado
Hojas de lechuga
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nuestros cursos gratis Aderezo
Dieta de la sopa de repollo 1/3 de taza de jugo de toronja
Plan para quitarse esos kilitos de más 4 cucharadas soperas de miel
Trucos indispensables para bajar la panza 4 cucharadas de aceite vegetal o de crema agria
Dieta de las vacaciones 2 cucharadas de queso suizo rallado
Dieta naturológica de los 30 días Preparación
Corte en gajos las toronjas, separando aparte el
jugo para el aderezo. Coloque en una ensaladera
Dieta Ayurveda las hojas de lechuga y ponga encima las toronjas,
las manzanas y el jamón. Para el aderezo coloque
todos los ingredientes en un recipiente de vidrio,
tape bien y bata vigorosamente

estudios?
ENSALADA VERDE CON LECHUGAS,

PIÑA, MOSTAZAY MIEL
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Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana Ingredientes
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 1 lechuga italiana, limpia
1 lechuga sangría
2 cucharadas de reducción balsámica
¿Quieres contenido exclusivo Piña al curry
para tu móvil, y ser la envidia 1 taza de piña en cubos de 1 centímetro
1 cucharada de curry amarillo
de todos tus amigos? ½ taza de agua
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los Aderezo de mostaza con miel
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, 2 cucharadas de mostaza
¼ de taza de vinagre de caña
fondo de tu móvil! 3 cucharadas soperas de miel
½ taza de aceite de oliva extra virgen
Sal y pimienta al gusto
Preparación
para ti: 15 minutos, grado de dificultad, sencillo
Colocar las lechugas en un tazón, sal y pimienta y
mezclar con la mitad del aderezo. Decorar el plato
enplenitud/index.htm con la reducción y con la piña y agregar el resto
del aderezo.
Piña al curry. Cocinar todos los ingredientes a

fuego lento hasta que la piña este suave.
Aderezo. Licuar todos los ingredientes.
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer ENSALADA DE POLLO CON
Dieta de los antioxidantes LECHUGAS, ESPINACAS, BERROS,
La dieta de los tres días MIEL
Dieta Ayurveda
Ingredientes
2 pechugas de pollo deshuesado y sin piel
1 1/3 cucharada de aceite vegetal
2 cucharadas soperas de miel de abeja
¿Quieres conseguir una beca 1 taza de caldo de pollo
4 cucharadas de vinagre balsámico
de hasta 2000 euros para tus 4 tazas de hojas verdes, como lechugas, espina-
estudios? cas, berros
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- Sal y pimienta
Preparación
Cortar las pechugas en trozos de 2 centímetros
y dorarlos en aceite vegetal. Agregar la miel y
¿Quieres ganar un iPod de cocinar hasta que se caramelice. Glasear con el
60GB de Apple? vinagre balsámico y el caldo. Sazonar con sal y
pimienta y entibiar. En una ensaladera colocar las
hojas verdes y acomodar el pollo en centro, rocia-
rlo con la mezcla de vinagre y del caldo.

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Dieta naturológica de los 30 días mezclar con la mitad del aderezo. Decorar el plato
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer con la reducción y con la piña y agregar el resto
del aderezo.
Dieta Ayurveda Piña al curry. Cocinar todos los ingredientes a
fuego lento hasta que la piña este suave.
Aderezo. Licuar todos los ingredientes.

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60GB de Apple? LECHUGAS ORGANICAS, NUECES
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana Ingredientes
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Lechugas orgánicas cortadas en trozos medianos
250 gramos de frijolitos chinos
1 taza de nuez de la india (se puede reemplazar
¿Quieres contenido exclusivo por cacahuates)
para tu móvil, y ser la envidia 6 filetes de pechuga de pollo deshuesadas, sin piel
15 o 18 espárragos verdes cocidos en agua con
de todos tus amigos? sal
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mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, tados en tiras largas
contenidos “hot”, smileys exclusivos para tu Messenger... ½ taza de salsa de soya
fondo de tu móvil! 1 cucharadita de jengibre fresco, pelado y rallado
Sal y pimienta
Vinagreta oriental
Descubre ofertas especiales ½ taza de vinagre tinto
para ti: 2 cucharadas de vinagre de arroz o de vinagre
blanco
1 cucharadita de azúcar
enplenitud/index.htm 1 cucharadita de mostaza
Sal y pimienta
2/3 taza de aceite de oliva

½ taza de yogurt natural
2 cucarditas de ajo chino finamente picado (se
puede reemplazar con cebollitas)
Semillas de ajonjolí tostadas
nuestros cursos gratis Preparación
Dieta de la sopa de repollo Colocar los filetes de pollo entre dos plásticos y
Plan para quitarse esos kilitos de más aplanarlos golpeándolos suavemente Sazonar los
Trucos indispensables para bajar la panza filetes. Acomodar alrededor de cada filete 3 o
Dieta de las vacaciones 4 espárragos ya cocidos y una tira de pimiento,
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” atarlos con un hilo grueso. Mezclar en una asa-
Dieta naturológica de los 30 días dera la salsa de soya y la miel acomodando los
rollos de pollo. Cubrirlos con una tapa y ponerlos
en el horno a 380 grados F durante 20 minutos.
Dieta Ayurveda O hasta que estén bien cocidos. Dejar enfriar y
retirarles el hilo. Cortarlos en rodajas diagonales
lees de 1 centímetro de grosor. Guardar el jugo de
la cocción del pollo.
Vinagreta oriental
Diluir la sal y la pimienta en los vinagres. Añadir
la mostaza y mezclar. Agregar el aceite de oliva
de hasta 2000 euros para tus hasta que se forme una vinagreta espesa. Añadir
estudios? el jugo de la cocción. Por último agregar el yo-
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- gurt y el ajo picado. Para servirlo colocar en una
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin ensaladera las lechugas mezcladas con los frijo-
litos y encima los filetes el pollo y rociarlos con
las nueces de la india. Añadir semillas de ajonjolí
encima.
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ENSALADA DE ESPINACAS,
contenidos “hot”, smileys exclusivos para tu Messenger... TOCINO, CHAMPIÑONES, ACEITE
fondo de tu móvil! DE OLIVA
Ingredientes
4 tiras gruesas de tocino cortadas en dados
300 gramos de hojas de espinacas
para ti: 450 gramos de champiñones partidos a la mitad
1 cucharada de aceite de oliva
¾ de taza de cebolla roja, en rodajas
enplenitud/index.htm ¼ de taza de vinagre de manzana
1 cucharada de mostaza de Dijon

1/3 taza de aceite de oliva
3 huevos cocidos y cortados en cuartos
Crotones de pan
Sal y pimienta
nuestros cursos gratis Preparación
Dieta de la sopa de repollo Fría el tocino en un sartén sin grasa a fuego
Plan para quitarse esos kilitos de más mediano hasta que estén crocantes, y guárdelos.
Trucos indispensables para bajar la panza Dejar 1 cucharada de la grasa del tocino en el sar-
Dieta de las vacaciones tén. Agregar los champiñones al satén y cocinar
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” moviendo hasta que estén de color marrón, sac-
Dieta naturológica de los 30 días arlos del sartén y cocinar el resto de los champi-
ñones. Calentar una cucharada de aceite, agregar
La dieta de los tres días la cebolla y cocinarla hasta que este dorada.
Dieta Ayurveda Agregar el vinagre, la miel, la mostaza. Cocinar 10
minutos. Agregar el aceite batiendo ligeramente
y sazonar con la sal y la pimienta. Colocar las
espinacas en una ensaladera. Agregar el aderezo
necesario y mucho tocino, los champiñones, los
crotones, los huevos cocidos
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Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana ENSALADA DE LECHUGA, UVAS,
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 NUECES, QUESO, MANZANA
Ingredientes
¿Quieres contenido exclusivo 3 lechugas orgánicas
para tu móvil, y ser la envidia 1 taza de uvas partidas a la mitad, sin semillas
1 taza de nueces partidas en trozos medianos
Laminas de queso parmesano, al gusto
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mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, dos (puede ser pera)
Vinagreta
fondo de tu móvil! 2 cucharadas de mostaza Dijon
4 cucharadas de vinagre balsámico
Descubre ofertas especiales 8 cucharadas de aceite de oliva
1/3 taza de aceite vegetal
para ti: 4 cucharadas de agua, hirviendo
Sal y pimienta
enplenitud/index.htm Preparación
Cortar las lechugas en trozos medianos y colocarla
en una ensaladera. Mezclar las uvas, nueces y el

queso parmesano. Colocar encima con miel para
evitar que se oxiden. Mezclar la parte de la vina-
greta ½ hora antes de servir. Poner el resto de la
vinagreta en una salsera. Para hacer la vinagreta
Inscríbete ahora en se licuan todos los ingredientes hasta que se mez-
nuestros cursos gratis clen bien. Ahora si servir.
Dieta Ayurveda
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LECHUGAS, ESPINACAS, UVAS,
AGUACATE
Ingredientes
¿Quieres conseguir una beca 2 tazas de lechugas variadas, cortadas en trozos
de hasta 2000 euros para tus medianos
estudios? 1 ½ tazas de hojas de espinacas, cortadas en
trozos medianos
1/ kilo de uvas negras, sin semillas
1 ½ tazas de aguacate y cortado en trozos media-
nos
3 mandarinas, peladas y separadas en gajos.
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60GB de Apple? ½ Taza de nueces en trozos
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un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 ¾ de taza de aceite de oliva
¼ de taza de vinagre de manzana y/o de vino
¿Quieres contenido exclusivo ½ taza de leche evaporada, sin diluir
para tu móvil, y ser la envidia Sal y pimienta
Mezclar las lechugas con la espinaca, uvas, las
de todos tus amigos? nueces y los gajos de las mandarinas, poniéndolas
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Vinagreta
fondo de tu móvil! Licuar todos los ingredientes has que estén bien
mezclados. Sazonar con la sal y la pimienta.

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Dieta naturológica de los 30 días PARA EL ADEREZO NATURAL
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Preparación. 20 minutos
Lavar y desinfectar las lechugas y las hojas de
albahaca. Mezclar las lechugas, albahaca y péta-
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60GB de Apple? Montar en un plato hondo, poner una porción de
microgreens y el queso de cabra. Colocar 3 flores
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un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 lavanda. Decorar con una espiral de caramelo con
pepita de calabaza.
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restante en el refrigerador durante una semana.
de todos tus amigos? Aderezo de lavanda. Hervir la lavanda con el agua,
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mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, entes, sazonar. Utilizar para rociar las flores de la
contenidos “hot”, smileys exclusivos para tu Messenger... ensalada. Se puede conservar el aderezo restante
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Ingredientes
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¼ de col morada, grande
3 cucharaditas de chile cuaresmeño finamente
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nuestros cursos gratis 1 taza de almendras peladas, tostadas y cortadas
Dieta de la sopa de repollo a la mitad
Plan para quitarse esos kilitos de más 3 duraznos duros y maduros que se puedan reba-
Trucos indispensables para bajar la panza nar
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” Para el aderezo
Dieta naturológica de los 30 días 1/3 de taza de jugo de limón fresco
Dieta del té verde para adelgazar y rejuvenecer 2 cucharadas soperas de miel de abeja
1 cucharada de mayonesa
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1 cucharada de mostaza
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Sal y pimiento al gusto
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Licua todos los ingredientes y guárdalos
Para la ensalada
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de hasta 2000 euros para tus morada. Después coloca las hojas de la lechuga
estudios? en agua con hielo hasta que tengas listo el adere-
zo o poco antes de que vayas a servir la ensalada.
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin Escurre y mezcla con la col morada en juliana
muy delgada y pequeña, el chile cuaresmeño
finamente picado y desvenado, las almendras y
los duraznos en gajos rebanados, sin maltratarlos.
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60GB de Apple? con el aderezo.
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana Preparación:

un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Lava el apio y las frutas, sin pelar. Quita el cora-
zón y corta en trozos grandes la manzana y la
pera. Corta el apio en trozos de 2 cms. Introduce
¿Quieres contenido exclusivo en el vaso la fruta, el apio troceado, las hojas del
para tu móvil, y ser la envidia perejil y las nueces. Pica unos segundos a veloci-
de todos tus amigos? dad 4, hasta que quede picado todo pero no en
exceso.
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los Pasa a un cuenco de ensalada, adereza con el
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, zumo de limón, la ralladura de medio limón, la
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como miel y la nata. Remueve y enfría hasta el momen-
fondo de tu móvil! to de servir. Decora con hojas de apio.

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Dieta de los antioxidantes ingredientes: 3-4 ramas de apio para ensalada, 1
La dieta de los tres días manzana, 1 pera, 1 limón, 30 gr. nueces peladas,
Dieta Ayurveda un ramillete de perejil, 2 cucharadas de miel, 80
cc. nata.
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lava el apio y las frutas, sin pelar. Quita el cora-
zón y corta en trozos grandes la manzana y la
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DAY 29 JUN
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para hacer una promoción original contrataron
un equipo de chicas y las “vistieron” con hojas de
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fondo de tu móvil! exquisitas ensaladas que hicieron para ese día

para ti:

el propósito es la de transmitir los benéficos que
aporta a nuestro organismo el consumo de verdu-
ras
Dieta Ayurveda
La idea fue captada y recibida con agrado por
todos.
las muchachas “vestidas” con hojas de lechuga
recibieron del genero masculino aplausos de ad-
miración
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ENSALADA ANTIGRIPAL
fondo de tu móvil!
esta receta de entrada llama mucho por su nom-

bre “ensalada antigripal”
los ingredientes que contienen vitaminas y miner-
para ti: ales no hay duda que los gérmenes no podrán con
nosotros. el costo promedio de solo 30 pesos es
muy económico y más barato que ver a un medico
enplenitud/index.htm y surtir su receta.
ingredientes para 4 personas
200 gramos de pimientos rojos, 200 gramos de

pimientos amarillos, 1 cebolla grande, 4 naran-
jas, 2 manzanas, 4 kiwis, 6 cucharadas soperas
de aceite de oliva virgen, 3 cucharadas soperas
de zumo de limón, salsa de soya, sal de grano, 3
Inscríbete ahora en cucharadas soperas de miel, 5 dientes de ajo y 2
nuestros cursos gratis cucharadas de tomillo fresco.
Plan para quitarse esos kilitos de más preparación
Trucos indispensables para bajar la panza Se lavan bien las frutas y las verduras. Se cortan
Dieta de las vacaciones los pimientos en tiras troceamos las manzanas en
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” pequeños dados que mezclamos con una cucha-
Dieta naturológica de los 30 días rada de miel para que no se oxiden. cortamos las
naranjas y los kiwis en finas laminas y la cebolla
con los ajos bien finitos.
Dieta Ayurveda la vinagreta se prepara en un platón con el aceite
de oliva, zumo de limón, salsa de soya, mas miel
un poco de pimienta, sal, el ajo y el tomillo, se
mezcla bien
ENSALADA DE LENTEJAS Y QUESO

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60GB de Apple? esta es una ensalada distinta que encanta a quien
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y ¡gana la prueba
Ingredientes para 4 personas: 100 gramos
de queso de cabra – a mí me gusta el queso
¿Quieres contenido exclusivo con cenizas – 100 gramos de lentejas cocidas, 1
cebolla, 3 tomates, 1 pimiento rojo y otro verde, 1
para tu móvil, y ser la envidia manzana, hierbas frescas, como perejil, albahaca,
de todos tus amigos? 50 centímetros de aceite de oliva, 1 cucharada de
vinagre balsámico, 3 cucharadas de miel, cro-
mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, tones y una pizca de sal
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como preparación: pica las verduras y las manzanas
fondo de tu móvil!
en dados pequeños. añade las hierbas finamente
picadas, las lentejas escurridas y frías, en queso
en daditos y los crotones
Descubre ofertas especiales La vinagreta se hace batiendo unos segundos
para ti: el aceite de oliva con la pizca de sal, la miel y el
vinagre. se mezcla bien para que emulsione y
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas sirve el aderezo con la ensalada en el momento
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ de servir
esta ensalada gracias a las legumbres y al queso
es un plato muy completo, rico en vitaminas y
en hierro – él las lentejas – mas las proteína que

aporta el queso de cabra
ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL

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Dieta Ayurveda

el árbol de la papaya lo llaman “el árbol de la
de hasta 2000 euros para tus buena salud” por que es un antiinflamatorio,
estudios? combate al estreñimiento, agiliza la cicatrización,
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- elimina los parásitos
Ingredientes. 1 coco, 1 hoja de laurel, 1 diente
de ajo, 1 clavo, una pizca de sal, 300 gramos de
arroz integral y/o biológico, 3 mazorcas de maíz, 2
¿Quieres ganar un iPod de papayas, 1 cebolla, 3 cucharadas de miel, 1 limón
60GB de Apple? y aceite de oliva virgen
preparación : combinamos 1 ½ litro de agua
de coco en fuego lento, se le agrega la hoja de
laurel, el diente de ajo, el clavo y la sal. Cuento hi-
erva le añadimos el arroz integral lavado y lo deja-
¿Quieres contenido exclusivo mos cocer entre 30 a 40 minutos, una vez cocido,
para tu móvil, y ser la envidia lo escurrimos y refrescamos con agua. ponemos
de todos tus amigos? otro cazo con agua a hervir con una pizca de miel
y mantequilla, se le agregan las mazorcas, deján-
Visita ahora http://tinyurl.com/9fvdt y descarga los dolas hervir unos 10 minutos.
¡y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como extremos la carne del coco y la cortamos en dadi-
fondo de tu móvil! tos. se hace lo mismo con las papayas. quitándole
la piel. se mezclan estas frutas con el arroz, el
maíz y la cebolla bien cortada. Aliñamos la en-
Descubre ofertas especiales salada mezclando la miel, el zumo del limón, la
sal con el aceite de oliva. se baten bien todos los
para ti:
ingredientes para que la salsa quede bien homo-
¡Lo que estabas buscando, al precio que estabas génea

ENSALADA TROPICAL DE FRUTAS
con las frutas se pueden hacer muchas y muy
variadas ensaladas usando las de temporada que
La dieta de los tres días son más económicas. son muy fáciles de hacer sin
Dieta Ayurveda ningún tipo de complicación
ingredientes : 1 aguacate, 1 mango, 1 papaya,

1 limón, 2 kiwis, 2 naranjas, 1 toronja, ½ vaso de
vino blanco, 3 cucharadas soperas de miel, aceite
aromático y unas hojas de menta
Preparación; se pelan el aguacate, el mango,
de hasta 2000 euros para tus los kiwis, y la papaya cortándolas en rodajas y
estudios? poniéndolas en una ensaladera.
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- exprime el jugo de la naranja y del limón, com-
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin bina ambos jugos y rocía con ellos la ensaladera.
Haz una juliana con la cáscara de la naranja y del
limón. Con los gajos de la naranja y de la toronja
se colocan dentro de la ensaladera. baña a todo el
¿Quieres ganar un iPod de conjunto con miel y luego con el vino blanco
60GB de Apple?
Coloca sobre la ensalada la juliana que preparaste
y reparte las hojas de menta a modo decorativo.
Deja la ensaladera en el refrigerador. Cuando la
sirvas en los platos, riega con el aceite aromático
que más te guste y unas gotas del jugo que ha
¿Quieres contenido exclusivo quedado en la ensaladera
de todos tus amigos? EN TIJUANA NACIO LA MÁS
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mones, vinagre de manzana, salsa inglesa, mo-
staza, queso parmesano, las yemas de 2 huevos
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Trucos indispensables para bajar la panza mos de que las bebidas también tienen calorías,
Dieta de las vacaciones sobre todo las alcohólicas. un tinto de verano, un
Cómo adelgazar comiendo los “alimentos prohibidos” refresco, una cerveza,… no te olvides de que es-
Dieta naturológica de los 30 días tas también engordan y sustitúyelas en la medida
de lo posible por otras opciones más ligeras
Dieta Ayurveda
en una jarra de agua de 2 litros ponga frutas,

hielos y 8 cucharadas soperas de miel
estudios? OTROS ALIMENTOS QUE
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- ENRIQUECEN TUS ENSALADAS

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fondo de tu móvil! ensaladas son una excelente opción por que son
platos más frescos, sencillos de elaborar y con
mayor contenido de agua. si la vamos a comer
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que aumentaran su valor nutritivo sin sumarle
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