Juan David Alonso Ruano 1101

RESISTENCIA
DEFINICION Y COMPARACIÓN

¿ QUE ES?
Capacidad psíquica y física para realizar
actividades de larga duración
resistiendo a la fatiga ( falta de energía
que impide continuar realizando una
actividad física ).
También es una cualidad física básica
para realizar la mayor parte de las
actividades y de esfuerzos.

¿ POR QUE ES TAN

IMPORTANTE LA
RESISTENCIA
La resistencia en la vida cotidiana es básica para
cualquier trabajo que se prolongue en el tiempo
sea o no deportivo como por ejemplo , un albañil
, un pintor , un agricultor, un mecánico u otras.
En el deporte es necesaria la resistencia como
por ejemplo en la natación, el ciclismo , las
carreras de fondo , el tenis , el futbol , etc.

TIPOS DE RESISTENCIA
Resistencia aeróbica:
-Esfuerzo de intensidad baja o media
-periodo de tiempo prolongado
-suficiente aporte de oxigeno
-La frecuencia cardiaca oscilara entre las 120 y 160 pp/mm

Resistencia anaeróbica:
-Esfuerzo de alta intensidad
-periodo de tiempo mas corto
-sin el aporte suficiente de oxigeno
- La frecuencia cardiaca superara 160 pp / mm y podría llegar a las 200

IMPLICA EL SISTEMA
RESPIRATORIO Y EL
CARDIOVASCULAR