E.E.S.

Nª54 “Pablo Richieri”

EDUCACION FISICA

Trabajo practico 2 año-mujeres y varones-

La entrada en calor o calentamiento físico, es muy importante a la hora de

emprender una actividad física, es una de las prioridades de cualquier
preparador físico, entrenador, y persona afín al deporte. Nuestro cuerpo
necesita estar perfectamente preparado para la acción y para ello es
fundamental movilizarlo de manera suave y progresiva antes de una actividad
posterior más intensa.
Debemos de calentar los músculos, articulaciones y el resto del organismo
para reducir el riesgo de lesiones. Muchas de las lesiones como esguinces,
lesiones musculares o como desgarros, se producen con motivo de no haber
llevado un buen calentamiento deportivo previo al ejercicio físico.

Los objetivos principales del calentamiento deportivo, sea cual sea tú

deporte o actividad física, son siempre los dos siguientes:
1-Preparar la musculatura para realizar la parte principal del entrenamiento
con el mayor rendimiento posible.

2-Prevenir lesiones.

El calentamiento físico tiene una duración de unos 15-30 minutos

aproximadamente, y depende de varios factores atendiendo a la
edad, el tipo de deporte, las condiciones ambientales, o en función a
los deportistas que van dirigido. Los ejercicios deben de empezar de
forma muy suave, e ir progresando durante la sesión.

Teniendo en cuenta lo que dice el párrafo, la consigna son las

siguientes:

-Realizar los ejercicios del cuadro, luego de lectura de los párrafos.

-Dibujar los ejercicios realizados, y contar brevemente,(no más de

cinco reglones) la importancia de la preparación previa, el
calentamiento o la entrada en calor.