DESARROLLO DE LA PERSONA - MÓDULO 2 DP VF

DESARROLLO DE
LA PERSONA
“Si siempre haces lo mismo, sólo obtendrás lo que ya tienes.
Si deseas algo nuevo, haz algo diferente.”
Sigmund Freud
DESARROLLO DE LA PERSONA
LÍDER MOTOR
DE CAMBIO
MOTIVACIÓN
Es una palabra compuesta por otras dos: motivo y acción. Motivar viene de “emotere”, y a su vez,
esta palabra constituye la raíz de emoción. De inmediato evoca en nosotros las siguientes
preguntas:
¿Cuál es el motivo para la acción: qué me mueve?
¿Cuál es ese poderoso motivo o esa poderosa emoción que me hace levantar entusiasmado y con
rapidez, cada mañana, para salir a trabajar?
La motivación explica el “por qué” de nuestras acciones; es lo que facilita el “cómo” hacemos las
cosas. De allí la importancia de definir el motivo que cada persona tiene para actuar.
Somos motivados por factores externos e internos. Los factores externos son muy variables y esa
variabilidad hace que nuestra productividad no sea constante; no es la misma todo el tiempo.
Por ejemplo: comprarnos algo costoso que deseamos (un carro, un terreno o un departamento) o
irnos de viaje a algún destino alejado son metas que nos alientan sin duda, pero que una vez
alcanzadas, queda en nosotros la necesidad de buscar otro “motivo” para seguir adelante.
En cambio los factores internos son mucho más poderosos que los externos, porque salen de
nosotros mismos; nosotros los encontramos, los definimos y los perpetuamos.
Por ejemplo: el hecho de sentir la satisfacción personal de valerse por sí mismo es más duradera y
puede ser asociada a nuestra autoconfianza en cada pequeña meta que nos hayamos propuesto y
logrado, de manera que en momentos de crisis o desánimo, el sólo evocar esa sensación nos
mueve a seguir adelante.
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Es decir, debo aprender a quererme y a
CONDICIONES valorarme, y a sentirme bien conmigo
INDISPENSABLES PARA LA mismo. Una famosa frase dice: “nadie
puede faltarte el respeto sin tu permiso”.
AUTOMOTIVACIÓN
1. TENER AUTONOMÍA b. AUTOCONFIANZA
Autonomía significa en griego antiguo “el Como consecuencia de la autoestima, la

que da a sí mismo su propia ley”: el que persona adquiere cada vez más seguridad
sabe manejarse en cualquier situación o en sí misma, provocando en ella la
circunstancia; es decir, la capacidad capacidad para descubrir nuevos talentos,
racional de un individuo para tomar una desarrollando al máximo sus
decisión y asumir la responsabilidad por potencialidades y posibilidades de acción.
sus acciones.
La autonomía es muy poderosa, incluso

más que el dinero, para generar
productividad. Es una recompensa en sí
misma y provoca en la persona la
intención de seguir adelante sin necesidad ACTÚA POR TI MISMO.
de factores externos. Esto ha generado en
los últimos años un conjunto de técnicas PIENSA POR TI MISMO.
entre las que sobresale la delegación de
funciones, que no es otra cosa que la
HABLA POR TI MISMO.
autonomía que tiene una persona para
decidir y actuar.
SE TÚ MISMO
Para hacer uso de nuestra autonomía, ¡CONFÍA EN TI!
debemos desarrollar primero algunos
pilares fundamentales sobre los cuales
vamos a sustentarla:
a. AUTOESTIMA
Es la autovaloración positiva que produce

más energía en la persona. Por lo tanto, el
desgaste es menor y el esfuerzo es más
efectivo.
Desarrollo de la persona 3
La cap acidad d e pensar y de actuar independientemente, es natural

en el ser humano. Depende d e nosotros mismos que nos entrenemos
para hacerlas funcionar.
Ninguno nace con autoconfianza, pero nadie puede impedir que
logremos lo que queremos.
Comenzamos a usar nuestras capacidades en el mismo momento que
determinamos que sí es posible hacer todo por propia iniciativa e
imaginación, sin que nos impongamos un parámetro de afuer a para
actuar.
Recuerda: somos seres dotados de

inteligencias múltiples. Si bien es
imposible desarrollarlas todas, busca tus
Sé atrevido y valiente.
propios dones y talentos, y realízate a
Cuando vuelvas la vista a trás, te
través de ellos. Dan Baker, reconocido
lamentarás más de las cosas que no
psicólogo, nos enseña que lo sabio es
hayas hecho que de aquellas que concentrarnos y regocijarnos en lo que
hiciste hacemos bien y perfeccionarlo, antes que
sumirnos en la angustia y la
Orison Marden desmotivación que surge de enfocarnos
en lo que hacemos mal y que
seguramente nos será muy difícil superar.
CREE EN TI Y TODO
SERÁ POSIBLE

LA MUERTE DEL TIRANO QUE
TE OPRIMÍA
En la entrada de la planta de producción de la factoría había una

larga fila de trabajadores que se formaban para dar el último
adiós al muerto; “¿quién murió? “-‐ preguntó Juan.
“Ha muerto aquel tirano que te esclavizaba, que te desmotivaba,
que te hacía sentir un fracasado, que limitaba tu poder y tu
fuerza, quien te mantenía esclavo a tu baja autoestima, quien
siempre ponía dudas en ti e impedía que creyeras en ti mismo,
aquel tirano que te d ecía que nunca podrías dejar la factoría
porque eras un pollo en vez de un águila “.
Una inmensa sonrisa se dibujó en el rostro d e Juan, aunque se
sintió mal por alegrarse un poco por la muerte del supervisor
que él consideraba que lo oprimía. Se puso en la fila para darle
el último adiós al tirano; al llegar al féretro, al mirar la ventana
abierta del ataúd encontró… un espejo en el que se reflejaba su
propio rostro.
Tú eres el tirano de ti mismo, tus fracasos los has tomado como
derrota y no como un aprendizaje, no has aprendido a escuchar
en tu interior sino a aquellos que no han creído en ti, tus sueños
se han roto y tu autoimagen es ahora muy pobre, es posible que
aún vivas mirando el pasado, lo que fuiste, con tu auto-‐
incredulidad te auto-‐flagelas.
Entierra hoy a ese tirano de la actitud mental negativa, entierra
tus miedos, tu inseguridad, revive tus su eños, si quieres, sé un
campeón, véncete a ti mismo, es la carrera más importante de
todas; entonces vuela, vuela, nada te lo impedirá.
Véncete a ti mismo, alégrate del éxito de los demás, observa
que la mayoría de las personas, pueden acompañar a las demás
personas en el dolor, pero es muy difícil congraciarse y alegrarse
por el éxito de los demás.
Cuando nos alegramos del éxito de los demás,
inconscientemente nos estamos d ejando rodear por el éxito;
cuando no nos alegramos de éste, estamos rechazando el éxito,
¡alégrate! porque entonces te habrás vencido a ti mismo.
http://elmundoded.blogspot.com/2010/11/venciendote-‐timismo.html
c. AUTOGESTIÓN
Esté siempre alegre.
Es la libertad de hacer las cosas sin Ninguna senda será más fácil de seguir,
supervisión. Implica no sólo la confianza ninguna carga más ligera de llevar,
en nosotros mismos, sino también la ninguna sombra del corazón y de la
confianza que los demás depositan en mente más fácil de eliminar, que para
nuestra capacidad, poder de decisión y una persona decidida a sentirse a legre.
gestión. Se basa en tres estrategias:
① Proactividad: No somos libres para Anónimo

elegir lo que nos ocurre, pero sí
nuestra reacción frente a lo que
nos ocurre.
e. AUTORREALIZACIÓN
② Poder de decisión: es mejor
equivocarse decidiendo, que no
decidir. Es el grupo de acciones que nos llevan a
cumplir nuestra misión en la vida. Todos
③ Orientación al resultado: siempre tenemos una tarea; descubrirla es
respetamos a los que habiéndose fundamental. Una vez descubierta, vivirla
comprometido con algo, entregan es motivo de realización y de felicidad:
el resultado esperado en tiempo y “bienaventurados no son los que sueñan,
en presupuesto. sino los que habiendo soñado, tienen el
coraje de convertir su sueño en realidad”.
d. AUTOSUGESTIÓN
Es la capacidad de emplear el lado

derecho del cerebro para estimular “¡CREE EN TI MISMO!
nuestras propias emociones positivas, a
través de imágenes estimulantes, ¡TEN FE EN TUS HABILIDADES!
generadoras de pensamientos también
positivos.
SIN UNA CONFIANZA
Recuerda que es ahí donde radica el “niño” HUMILDE PERO RAZONABLE
que hay dentro de ti: el que tiene tu
capacidad de descubrimiento y de EN TUS PROPIOS PODERES
asombro, de juego, de humor y de sana NO PODRÁS SER
diversión. Siempre bajo la supervisión del
adulto, libera al niño que hay dentro de ti. EXITOSO NI FELIZ”
Es la mejor y más saludable manera de
sintonizar con tus emociones positivas y
aprovecharlas en tu vida diaria y en tu
trabajo.

En resumen, la motivación se basa en la actitud que nosotros manifestamos ante la vida y ante
todo lo que nos pase.
La actitud es influenciada, a su vez, por los efectos externos.
Dependiendo de cómo manejemos nuestra reacción ante esos factores externos, podremos influir
en nuestra motivación.
En cada uno de nosotros hay un gran potencial creativo, innovador, capaz de darnos grandes
satisfacciones, emprender acciones que nos benefician en nuestro crecimiento personal, sentirnos
plenamente identificados con todo aquello que nos favorece y nos hace sentir bien. Para ello
debemos automotivarnos.
No debemos sorprendernos por un hecho indiscutible: las personas muy motivadas consiguen
buenos resultados aún en condiciones desfavorables.
No puedes dirigir el viento, pero puedes alinear las velas
WALT DISNEY
____________________________________________________________
El interés por los dibujos en Walt Elías Disney nació cuando a los seis años se
fue a vivir con su familia a una granja de Missouri, donde descubrió la
naturaleza y los animales. Las primeras nociones sobre la técnica del dibujo las
recibió a los 11 años, al matricularse en el Instituto de Arte de Kansas, y fue a
los 20 años que con la ayuda de un amigo y tr abajando por las noches con una
cámara prestada, en un modesto estudio montado en el garaje de su casa,
produjo su primera película de dibujos animados. En 1923, con su hermano
Roy, formó Disney Brothers’ Studio, la que posteriormente se llamaría The Walt
Disney Company y, con la cual crearía los per sonajes y películas que lo hicieron
famoso.
En 1954, inició la realización de p elículas par a televisión a r aíz de un acuerdo
con la cadena ABC.
Esto desató muchas criticas hacia Disney, pero no las escuchó porque esta
activid ad le proveía el dinero que necesitaba para hacer realidad el proyecto
que más anhelaba: construir un enorme parque de atracciones basado en sus
personajes.
Walt Disney diseñó hasta el último detalle de Disneylandia, el parque de 120
hectáreas ubicado en California. Desde su inauguración, el 17 de julio de 1955,
ha recibido millones d e visitas, incluy endo presidentes y miembros de la alta
sociedad.
2. SENTIRSE COMPETENTE
Aprovechar nuestras habilidades y

talentos implica dominar y llegar a
controlar ciertos conocimientos con
destreza, de manera que los resultados de
GASTÓN ACURIO
nuestras acciones se multipliquen: si ______________________________________
aprovecho aquello en lo que soy bueno,
mi resultado será siempre superior. Es, sin duda, el chef peruano más
conocido en el mundo. Impulsor de
La automotivación va de la mano con el la cocina autóctona peruana. Fue
desarrollo de las habilidades necesarias
considerado por los medios, en el
para optimizar resultados. Es un circuito
virtuoso en el que la suficiente motivación
2009, como “el peruano del año” y en
nos hará rendir al máximo de nuestras Madrid Fusión 2011, el evento
posibilidades. culinario más prestigio so del mundo,
entre los 20 cocineros más
A su vez, el grado de nuestras influyentes.
posibilidades estará determinado por Gastón está casado con la también
nuestras habilidades naturales y nuestro chef Astrid Gutsche, con quien, en
compromiso responsable al definir 1994, abrió el afamado restaurante
nuestros objetivos de manera Astrid y Gastón y ha desarrollado
automotivada.
otras empresas ligadas a la
Poca habilidad y pocos conocimientos no
gastronomía, como La Mar
pueden hacer maravillas pero la (cebichería), Tanta, Pascuale
motivación despierta el potencial no Hermanos (sanguchería), Panchita
aplicado de nuestras habilidades. (parrilla peruana), Chicha (co cina
Lo fundamental es que la motivación regional), y Madam Tusan
vitaliza las capacidades colocándolas en (fusión peruano china).
disposición de intervenir plenamente en Ha escrito varios libros sobre co cina
todo lo que hacemos. peruana, entre ellos “500 años de
fusión”, premiado como el mejor libro
de gastronomía del mundo por la
Gourmand World Cookbook Awards.
Adicionalmente, posee un programa
de televisión y publica notas sobre
cocina en varias revistas.
Gastón propone una cocina de
esencia peruana, moderna y
personal, mostrando la riqueza d e los
productos peruanos.

3. LA BÚSQUEDA
¿Cuál es mi propósito?
INTENCIONAL DE UN
PROPÓSITO
Propósito es la voluntad o intención de

hacer algo que tenga significado para ti.
Responde al “qué” y al “cómo” en cada ………………………………………
una de las etapas importantes de nuestra
vida. ………………………………………
La persona que logra cosas extraordinarias

……………………………………….
tiene propósito y dirección en la vida. ………………………………………
Además, suele ser seguido por otros.
……………………………………….
Las personas no nacen motivadas ni
sabiendo como automotivarse. La ………………………………………
automotivación debe ser desarrollada
deliberadamente a lo largo de toda la vida: ……………………………………….
por lo tanto, busca, encuentra y vive tu
propósito. ………………………………………
………………………………………
Es una actitud, un hábito del pensamiento,
un modo de vida, que se genera a través ……………………………………….
de la realización del potencial que
tenemos. ………………………………………
El fijar metas y el seguir cuidadosamente ……………………………………….
un plan de acción organizado son los
factores esenciales en el desarrollo de la ………………………………………
automotivación.
……………………………………….
No nos podemos detener a esperar que ………………………………………
otro nos empujen a la realización de las
metas; nadie conoce exactamente cuáles ……………………………………….
son nuestras metas, excepto nosotros
mismos. Nos sentiremos impulsados hacia ………………………………………
ellas y seguros de alcanzarlas, sólo cuando
reconozcamos los beneficios que ……………………………………….
disfrutaremos al lograrlas.
………………………………………
Las metas bien definidas hacen operar la ……………………………………….
ley de atracción, la cual genera
automotivación.
ENCONTRANDO MI
PROPÓSITO
LOS TRES CANTEROS
Cuenta la leyenda que en la Edad Media, un caballero francés que

hacía el camino de Santiago, se detuvo a descansar en Miranda de
Ebro.
Mientras reponía fuerzas contempló a tres canteros que
realizaban exactamente el mismo trabajo pero con una actitud
muy diferente.
Intrigado, le preguntó al primero, que parecía muy enfadado:
“Perdone ¿qué es lo que está usted haciendo?”.
El hombre, maldiciendo y rezongando, contestó de mala manera:
“¿No lo ve? Estoy picando piedras”.
Entonces el francés se acercó al segundo, que trabajaba muy
concentrado en su labor y le repitió la misma pregunta. El Cantero
se volvió hacia él y con mucha parsimonia le empezó a relatar:
“Está clarísimo. Pulo las piedras con el cincel y el buril para que
puedan ser trabajadas más fácilmente”.
Por último, el caballero se dirigió hacia el tercer hombre que
silbaba y cantaba mientras picaba las piedras. Al oír la pregunta, el
cantero miró al forastero con una amplia sonrisa y le respondió
entusiasmado:
“¡La Catedral de Burgos!”
Desde la antigüedad el ser humano se ha cuestionado: ¿quién
soy?, ¿de dónde vengo?, ¿hacía dónde voy?, y ¿por qué estoy
aquí?
Esta última pregunta puede confrontarnos con nuestra realidad y
plantearnos modificar nuestra vida, en caso de que nuestro
análisis revele que necesitamos encontrarle mayor sentido.
Los seres humanos tenemos el potencial de vivir una vida
significativa, y esto comienza encontrando un propósito en la
vida. Tener propósito en la vida marca la diferencia entre vivir
plenamente, y simplemente vivir.
Menciona ¿cuáles son las a ctitudes ¿Cuál estaría más motivado

de los canteros? y por qué?
¿Cuál de los tres está en lo correcto? Compárate con los tres y decide cuál
eres tú, según tu actitud cotidiana
“ De dónde venimos no significa nada.

Hacia dónde vamos y lo que hacemos
para llegar allí, es lo que nos dice qué
somos..”
Joyce Carol Oates

DECÁGOLO PARA
AUTOMOTIVARSE
1. Piensa positivo 3. Cree en tus

posibilidades
Pensar en positivo y ser optimista,
esperando lo mejor del futuro y del
En ocasiones, la gente se desmotiva
presente es un buen recurso para sentirse porque no cree en sus propias
motivado. En los momentos bajos posibilidades: elevar la autoestima es un
deberás crear una serie de hábitos con los buen paso. Esto no implica que todas las
que tus actitudes hacia la vida o hacia personas con alta autoestima estén
aquel asunto desagradable, se conviertan siempre motivadas, pero ayuda
en lo contrario. muchísimo.
Cuando vayas a empezar el día, piensa en

todo lo bueno e interesante que te
ofrecerá la jornada. Olvida lo malo que 4. Piensa en la
pasó el día anterior y piensa que los
problemas se pueden solucionar si los
recompensa de tus
enfrentas con la actitud adecuada. acciones y el resultado
final
2. Rodéate de gente Cuando tengas que realizar una tarea que
motivada y motiva a los no te resulte, en principio, placentera,
trata de evitar pensar en el proceso y
demás piensa en el resultado. Si intentas
imaginar cómo te sentirás después de
El estado de ánimo y actitud de la gente realizado el trabajo, posiblemente
de tu entorno es “contagioso”. Comparte encuentres fuerzas renovadas para
enfrentarlo.
tu tiempo con gente con entusiasmo y
ganas de hacer cosas; lo notarás. Trata de
crear buen ambiente y de generar ilusión
a tu alrededor: contagia optimismo y
alegría de vivir.
5. Sé agradable 8. Empatiza con la

persona desmotivante
La actitud se refleja por fuera pero acaba
absorbiéndonos por dentro. Por este Si lo que te desmotiva es la presencia de
motivo se ha de procurar tener una buena una persona en particular y no entiendes
actitud. Además cuando se es simpático, su comportamiento, puedes tratar de ser
generalmente la relación con otras empático con ella, es decir, intenta
personas es buena, cosa que, a su vez, ponerte en su lugar para comprenderla
ayudará en el proceso de automotivación. mejor. Si aún así sigues teniendo los
mismos sentimientos, al menos
Sonríe todo lo que puedas y cultiva un
comprenderás mejor a esta persona. Éste
temperamento amical.
es un ejercicio de inteligencia emocional
que si bien no garantiza el cambio
actitudinal en terceros, permite que tú
6. Procura convertir lo alcances una mayor paz interior.
desmotivante en
motivante 9. Ten deseos de cambiar
Intenta encontrar lo positivo, incluso en la
situación más adversa. Una buena técnica Seguir los consejos citados ayuda a
automotivarse, pero la principal arma para
podría ser la siguiente: piensa en algo
conseguirlo es la propia persona y las
positivo, en algo que te motive, e imagina
ganas de cambiar que tenga. Piensa en
los colores, las imágenes, los olores, las
mejorar y procura ver la vida por el lado
sensaciones. Disfruta desde ya del positivo: de ti depende.
momento: cambia tu estado de ánimo.
10. Recompénsate
7. Haz una lista de éxitos
periódicamente
propios
Todo cambio conductual necesita
Otra de las maneras de levantar el ánimo
refuerzo. Recompensa tu avance
y ver las cosas con más optimismo es
periódicamente y siente que cada paso
realizar una lista con todos los éxitos que
que das te acerca más a una vida plena
has tenido a lo largo de un periodo o
de autorrealización y felicidad.
incluso de toda tu vida.
Debes aprender a concentrarte en lo
bueno y tratar que lo malo no empañe la
sensación de éxito que debe acompañarte
a lo largo de tu historia personal.

INVENTARIO DE
AUTOIMAGEN Y AUTOCONCEPTO
_____ 1. Pienso que los demás la pasan bien conmigo.

_____ 2. Me siento seguro de mi capacidad de apren der cosas
nuevas y complejas.
_____ 3. Me gusto.
_____ 4. Las personas quieren estar conmigo.
Responde a las siguientes
_____ 5. Yo soy tan bueno como los demás.
preguntas de la forma más
sincera posible. No es un _____ 6. Me siento en armonía conmigo mismo.
examen, así que no hay _____ 7. Me siento relajado cuando conozco gente nueva.
respuestas acertadas ni
equivocadas. Contesta cada _____ 8. Yo hago las cosas bien.
pregunta calificándol as del 1 _____ 9. Siento que cuando hablo, los demás me prestan la
al 3 como sigue: atención debida.
_____ 10. Me siento inteligente.
0 = Nunca _____ 11. Las personas piensan que soy bueno haciendo cosas.
1 = A veces _____ 12. Sostengo siempre mis ideas frente a quien sea.
2 = Frecuentemente
_____ 13. Soy simpático y agradable.
3 = Siempre
_____ 14. No me da vergüenza que otros escuchen mis ideas o
defender mis puntos de vista frente a gente extraña.
_____ 15. Me siento único y especial.
_____ 16. No temo ser sincero.
_____ 17. Me siento orgulloso de las cosas que hago.
_____ 18. Soy buen pensador.
_____ 19. Me gusta mi cuerpo.
_____ 20. Soy feliz de ser como soy.
_________ Total
Autoestima
0 60
10 20 40 50
REFORZANDO LA SEGURIDAD: AUTOESTIMA SIGNIFICA:
SOY I MPORTANTE
Me quiero
La seguridad, más que un conjunto de
normas y reglas, es una forma de vida.
Constituye una cultura que moldea
nuestras decisiones y regula nuestras Me perdono
acciones, a través de la manera cómo
pensamos y sentimos.
En toda gran actividad humana la Me valoro

seguridad está primero y es un asunto de
todos. Esto es particularmente válido en la
minería, actividad productiva de alto
riesgo, tan importante para el desarrollo Yo importo
del país y, a la vez, tan relevante en la
imagen que tiene una sociedad sobre sí
misma . El trabajador minero, sea cual Se refiere al valor afectivo que se da a las
fuere su función, actividad o área de percepciones sobre uno mismo
desarrollo, debe tener la seguridad como (autoconcepto). Implica la valoración no
un parámetro central, recordando siempre sólo de nuestros elementos positivos, sino
que como ser humano es importante; su también de nuestras limitaciones. Se
integridad cuenta y su salud y bienestar refiere al grado de estima propio, de modo
están primero. que éste sea un impulso hacia un
Debemos enfocarnos no sólo en el amor desarrollo integral. Ambos, autoconcepto
que debemos sentir nosotros por nosotros y autoestima, están íntimamente
mismos, sino además en el que nos relacionados, constituyéndose en una
profesa nuestra familia, nuestros amigos y unidad cognitivo-‐afectiva que tiene un
nuestra comunidad para quiénes también gran poder regulador sobre nuestras
somos muy importantes. emociones y comportamiento.
Si tenemos un buen concepto de nosotros
mismos, reconociendo nuestras fortalezas
y aceptando positivamente nuestras
debilidades, entonces nuestra autoestima
NO IMPORTA LO será alta y estará presente el mensaje:
“Soy lo suficientemente bueno” para
QUE TENGAS. poder enfrentar las diversas situaciones
que se presenten en la vida: soy un
LO QUE REALMENTE ganador.
Por el contrario, si el concepto que
IMPORTA ES LO QUE tenemos de nosotros mismos es negativo,
entonces lo más probable es que nuestra
HACES CON AQUELLO autoestima sea baja y exista un
sentimiento de insatisfacción con nosotros
QUE TIENES mismos e impotencia de poder realizar las
cosas que queremos: no puedo.
DESARROLLANDO NUESTRA
AUTOESTIMA
Para Gloria Marsellach Umbert, psicóloga

española, en su artículo "La autoestima", los NARCICSISMO O EGO
seres humanos tenemos que concedernos
una serie de elementos para poder
desarrollar una autoestima positiva de Narciso era hijo de Liriope, joven de gran
nosotros mismos. belleza a quien todos admiraban. Pero él,
lleno de vanidad y orgullo despreciaba y
Estos elementos son:
rechazaba a todos sus amantes, tanto
1. Aceptación: hay que identificar y mujeres como hombres. La ninfa Echo
aceptar nuestras cualidades y defectos. estaba perdidamente enamorada de él, y
cuando Narciso la rechazó ella se
2. Ayuda: debemos planear objetivos consumió en s u dolor hasta quedar
realistas.
transformada en una simple voz.
3. Tiempo: hay que sacar tiempo
regularmente para estar solos con Un muchacho a quien Narciso había
nuestros pensamientos y sentimientos. despreciado del mismo modo, rezó a los
Debemos aprender a disfrutar de dioses para pedirles que se amara a sí
nuestra propia compañía.
mismo sin descanso. La diosa Némesis
4. Credibilidad: prestemos atención a escuchó sus ruegos e hizo que Narciso se
nuestros pensamientos y sentimientos. parase a beber en un manantial en la cima
Hagamos aquello que nos hace sentir del monte Helicon. Cuando vio su propia
felices y satisfechos. imagen reflejada en el agua se enamoró al
5. Ánimos: tomemos una actitud de instante de ella, pero no podía abrazarla
"puedo hacerlo". porque cada vez que lo intentaba la
imagen se desvanecía con el movimiento
6. Respeto: no tratemos de ser alguien ondulante de las aguas. En una
más. Hay que estar orgullosos de ser
contemplación absorta, incapaz de
quien somos.
apartarse de su imagen, acabó
7. Aprecio: hay que premiarse por los arrojándose a las aguas. En el sitio donde
logros, los pequeños y los grandes. su cuerpo había caído, creció una hermosa
Recordemos que las experiencias son flor, que hizo honor al nombre y la
únicamente nuestras. ¡Disfrutémoslas!
memoria de Narciso.
8. Amor: aprendamos a querer a la
persona tan única que somos.
Aceptemos nuestros éxitos y fallas.
Este famoso mito griego sobre el joven

Narciso, de especial hermosura, que se AUTOESTIMA V S EGO
enamoró insaciablemente de su propia
imagen reflejada en el agua, da origen al Como hemos visto, la autoestima es la
término Narcisismo utilizado por Freud capacidad de sentirse competente y
por primera vez en su ensayo de 1914 seguro y, a partir de esto, respetarse y
Introducción al narcisismo. valorarse a sí mismo.
El narcisismo se refiere a un gran Sin embargo, en algunas ocasiones se da

enamoramiento de uno mismo o a que una excesiva confianza en uno mismo,
centrarse únicamente en lo que uno cree una valoración exagerada, resulta en un
que es adecuado sin tomar en cuenta lo egocentrismo o narcisismo, lo cual no
que el resto opina. Ocurre cuando la contribuye en nuestras relaciones
valoración hacia nosotros mismos no interpersonales.
permite que apreciemos las aptitudes y
capacidades de las personas a nuestro
alrededor.
CARACTERÍSTICAS DEL
NARCISIMO
• Necesidad de aprobación. TU EGO SE PUEDE

• Falta de empatía.
• Muestran desdén hacia sus parejas. CONVERTIR EN UN
• Negación de sus limitaciones.
• Envidia. OBSTÁCULO PARA TU
• Arrogancia e intolerancia a la crítica.
• Manipulan para lograr sus objetivos. TRABA JO
• Se consideran los mejores y únicos
buenos en el trabajo.
• Hacen una interpretación distorsionada
de los resultados, exagerando sus
éxitos.
• Atribuyen los fracasos a circunstancias
externas.
• Hacen un recuerdo selectivo: sólo de lo
positivo.

la vida diaria, aunque nos esforcemos por

FACTORES QUE FORMAN LA
concentrarnos únicamente en las
AUTOESTIMA
actividades laborales. Somos personas
integrales y no solamente trabajadores.
1. Las experiencias vividas: son todas
A continuación explicaremos cómo el
aquellas vivencias que hemos
internalizado y a las cuales les hemos pensamiento positivo y la autoestima
dado un significado único y propio. disminuyen la probabilidad de accidentes
en las organizaciones:
2. La opinión de otros: procede de los
demás, especialmente de las personas El optimismo es la propensión a ver y
más significativas para nosotros (familia, evaluar las cosas en su faceta más
amigos, maestros, entre otros). Cuando favorable. De todas las fortalezas
de los demás hemos recibido exigencias, humanas que pueden desarrollarse,
rechazos, condicionamientos, nuestra conseguir que la persona sea más
autoestima se ve afectada optimista es dar un gran paso en la
negativamente. superación personal. Las personas
optimistas tienen la tendencia a ser más
Dale a un hombre un autoconcepto pobre y perseverantes y exitosas en la vida,
permitiendo afrontar las dificultades y las
acabará siendo un siervo.
enfermedades con mayor probabilidad de
R. Schüller
superarlas. El optimismo determina cómo
se afronta las situaciones estresantes y los
problemas de la vida, además de estar
CONSECUENCIAS DE UNA BUENA asociado a estilos de vida más saludables.
AUTOESTIMA Frente a las dificultades, las personas de
carácter optimista ponen en marcha
• Control d e emociones adecuado. expectativas positivas, las cuales las
• Reconoce sus fortalezas y d ebilidades. empujan a esforzarse en superar los
• Hace d el conflicto u na o portunidad problemas y conseguir los objetivos
para crecer. propuestos. Las personas pesimistas, por
• Relaciones interpersonales saludables. el contrario, al mantener expectativas
• No t iene miedo a expresar sus desfavorables, reducen el esfuerzo y no
opiniones libremente. llegan a conseguir sus objetivos.
• Tiene su estilo propio.
• Tiene la capacidad d e r eírse d e sí
mismo.
Piensa en un hecho importante
REFORZANDO LA DUPLA: en tu vida que enfrentaste con
AUTOESTIMA – SEGURIDAD optimismo.
Como trabajadores, somos personas que

venimos de un entorno específico y
estamos inmersos en la sociedad.
Por más que lo intentemos, no podemos
desligarnos por completo de las vicisitudes
de

DESIDERATA
Max Ehrmann
______________________________________________________
Camina plácido entre el ruido y la prisa, y recuerda la paz que se puede

encontrar en el silencio.
En cuanto sea posible y sin rendirte, mantén buenas r elaciones con todas las
personas. Enuncia tu verdad d e una manera serena y clara y escucha a los
demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia.
Esquiva a las personas ruidosas y agresivas, ya que son un fastidio par a el
espíritu. Si te comparas con los demás, te volverás v anidoso o amargado,
pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.
Disfruta d e tus éxitos lo mismo que de tus planes. Mantén el interés en tu
propia carrera por humilde que sea, ella es un verdadero tesoro en el
fortuito cambiar de los tiempos.
Sé cauto en tus negocios, pues el mundo está lleno de engaños, mas no dejes
que esto te vuelva ciego para la virtud que existe: hay muchas personas que
se esfuerzan por alcanzar nobles ideales, y por doquier, la vida está llena de
heroísmo.
Sé auténtico y, en especial, no finjas el afecto. Tampoco seas cínico en el
amor, pues en medio de todas las arideces y desengaños, es tan perenne
como la hierba.
Acata dócilmente el consejo de los años, abandonando con donaire las cosas
de la juventud. Cultiva la firmeza de espíritu, para que te proteja en las
adversidades repentinas, pero no te agites con pensamientos oscuros:
muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.
Más allá de una sana disciplina, sé benigno contigo mismo.
Tú eres una criatura del universo. No menos que los árboles y las estrellas,
tienes derecho a existir; y sea que te resulte claro o no, indudablemente el
universo marcha como debiera.
Por eso debes estar en paz con Dios, cualquiera que sea tu idea de Él; y sean
cuales sean tus trabajos y aspiraciones, conserva la paz con tu alma en la
bulliciosa confusión de la vida. Aún con toda su farsa, penalid ades y sueños
fallidos, el mundo es todavía hermoso.
¡Sé alegre, y esfuérzate por ser feliz!
Según Peterson y Seligman, las personas Y es la negación de la resignación, el

pesimistas piensan que las causas de los abatimiento, la impulsividad irreflexiva o la
problemas son internas, que los malos pasividad conformista.
sucesos durarán para siempre y que los Estas cualidades positivas del ser humano
problemas afectan globalmente a la suelen actuar sinérgicamente, de manera
persona. Por eso tienden a abandonarlo que si potenciamos una de ellas,
todo ante una adversidad total o parcial. indirectamente estaremos potenciando y
reforzando las otras. Esto sucede con el
Este “abandono” al principio no es notorio
optimismo, el sentido del humor, la
para los demás ni para la misma persona, autoestima, la resiliencia y la creatividad.
que tiende a cambiar su visión de los La autoestima es la suma de la confianza y
problemas por una “visión de túnel” el r espeto por uno mismo. Desarrollarla es
(acostumbra a ver sólo el aspecto negativo desarrollar la convicción de que se es
de las cosas). Poco a poco el individuo va competente para la vida y mer ecedor de
transformando su actitud frente a los la felicidad. Una autoestima sólida me
problemas, tiende a abrumarse, a lleva a una conducta de seguridad, pues:
distraerse, a cansarse, a dormir mal, a
frustrarse fácilmente y a perder el control
de sus impulsos, inclinándose a buscar
placeres compensatorios: excesos en la
comida, en el juego, en el consumo de
alcohol, en la conducta sexual, entre otros.
En cambio, las personas optimistas
piensan lo contrario y dan explicación a las
cosas de manera positiva: ”no todo lo que Si… entonces…
sucede es culpa mía, ya pasará, puedo
manejarlo, no tiene por qué condicionar me quiero y me
me cuido.
toda mi vida.” valoro,
El optimismo se puede ejercitar y provoca
en nosotros la capacidad de ilusionarnos soy capaz de velar
confío en mí,
con sentimientos de felicidad y bienestar por mi integridad y
que aprendemos a compartir. Es decir, el salud.
optimista disfruta transmitiendo
sentimientos positivos, su mayor me respeto, me guardo.
satisfacción es verse rodeado por
personas que también sean positivas y merezco la
me a tesoro.
disfruten de la vida. felicidad,
El estado psicológico optimista se basa en:
• Perseverancia
• Constancia
• Superación
• Toma de decisiones oportuna
• Acción

Es una cuestión de grado; cuanto más
incrementemos la autoestima, mejores y PARA ELEVAR NUESTRA
más enriquecedoras serán las relaciones
que establezcamos con otras personas.
AUTOESTIMA PODEMOS
Asimismo, estaremos mejor preparados SEGUIR LOS S IGUIENTES PASOS:
para hacer frente a las dificultades de la
vida.
No se consigue mayor autoestima con el ① Aprender a aceptarnos. Aceptarse no
afán de notoriedad, sino que se construye significa necesariamente “gustarse”,
a partir de una conciencia autoafirmadora, sino aceptarse con defectos y todo,
a partir de la confianza en nosotros como primer paso para poder
mismos y no mediante la necesidad de rectificarlos.
aprobación de los demás.
② Liberarnos de la culpa. Tener culpa
Las exigencias de la vida diaria, la época nos paraliza y luego nos deprime. Es
consumista en que nos ha inmerso la más cómodo rendirnos a la culpa que
globalización y la extrema competitividad, esforzarnos, con voluntad, por buscar
a veces nos confunden acerca del la felicidad.
verdadero objetivo humano de
trascendencia personal. Llegamos a creer ③ Integrarnos a nosotros mismos. Todos
que si tenemos lo mismo o más que los los adultos mantenemos algo del niño
demás, nos sentiremos mejor. Este “más” que fuimos alguna vez, y a veces
lo medimos en términos de bienes rechazamos lo que no nos gusta de
materiales que creemos necesitar, pero ese niño porque fue rechazado,
que en realidad sólo deseamos para resondrado o alguna vez cometió
hacernos notorios y sentirnos “aceptados” errores. Estábamos aprendiendo a
por los demás. El esfuerzo por conseguir vivir, y para estar en paz con esa
lo material, que sin duda es importante, a época de nosotros mismos que no nos
veces nos desvía de lo que realmente gusta, debemos perdonarnos para
necesitamos a nivel afectivo, emocional y después aceptarnos.
espiritual.
④ Vivir de modo responsable. Las
Con un buen grado de autoestima: personas con gran autoestima asumen
la responsabilidad por sus actos y
• No estamos en guerra ni con nosotros aprenden a responderle a la vida por sí
mismos, ni con los demás. mismos, sin esperar que otras
• No criticamos en exceso a los demás, personas hagan realidad sus sueños.
ni culpamos constantemente.
⑤ Vivir coherentemente. Es muy
• No nos sentimos culpables ni
importante ser auténticos; y que la
desdichados por pequeños errores, ni imagen que tenemos de nosotros
necesitamos la aprobación de otros mismos concuerde con la imagen que
para valorarnos. mostramos a los demás. Sabemos
• No nos sentimos superiores a los defender nuestros derechos
demás, y tampoco somos respetando los derechos de los demás.
excesivamente severos o exigentes
con nosotros mismos.
• Nos respetamos a nosotros mismos y
respetamos a los demás.

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