CUESTIONARIO GUÍA SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

Leonardo de Jesús Mendoza Pedroza

Corporación Universitaria del Caribe – CECAR

CIENCIA DEL DEPORTE Y ACTIVIDA FISICA
SINCELEJO
2021
1. ¿Qué son los suplementos nutricionales?

2. ¿Para qué se usan los suplementos nutricionales?

3. ¿Cómo se clasifican los suplementos nutricionales?

4. ¿Qué son entonces las ayudas ergogénicas?

5. Establezca las diferencias, si las hay, entre el uso de una ayuda ergogénica

y el dopaje.

6. ¿Qué se debe tener en cuenta para recomendar o consumir un suplemento

nutricional o una ayuda ergogénica?

7. ¿Por qué es importante el nivel de evidencia científica al momento de

determinar el posible uso de un suplemento nutricional?

1. Los suplementos nutricionales son un aporte adicional de nutrientes

consisten en aditivos alimentarios, preparados lácteos o polvos comerciales que
aumentan el aporte calórico de la ingesta.
 Un suplemento nutricional es todo preparado energético-proteico (fórmulas de
nutrición entera) que se destina a complementar una dieta oral insuficiente
2. Son preparaciones nutricionales que contienen carbohidratos, proteínas, grasas,
vitaminas y minerales. Se utilizan para complementar la dieta en caso de que sea
insuficiente
3. Se puede clasificar por tipo y cantidad de proteínas que aportan y por su densidad
calórica y diferenciar las fórmulas para indicaciones específicas
4. la aplicación de cualquier método o maniobra (ya sea de tipo nutricional, físico,
mecánico, psicológico o farmacológico) que se realiza con el fin de mejorar la
capacidad de realizar un trabajo físico determinado o el rendimiento deportivo.
Entendemos como ayudas ergogénicas nutricionales un conjunto de ingestas
dirigidas a mantener o aumentar el nivel de prestación motora, minimizando las
manifestaciones de fatiga sin poner en peligro la salud del deportista (ni violar el
espíritu deportivo)

5.
 Ayudas Ergogénicas: ergo= trabajo/fuerza, génicos = generadores, incluyen
sustancias que eviten el daño tisular
 Dopaje/Doping: uso de sustancias o métodos prohibidos en el deport
 Suplementos: problemas para sacar
Conclusiones
 Ayudas claramente establecidas: Máximo nivel
de evidencia
 Ayudas dudosas
 Suplementos sin evidencias o perjudiciales
Suplementos: nutrientes en cantidades
similares a las recomendadas
 Ayudas ergogénicas: Megadosis de nutrientes
que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo
sin perjudicar la salud
 Dopaje: Sustancias no nutrientes, ayudan a
mejorar el rendimiento con riesgos para la salud

6. Considero que un complemento alimenticio es un determinado nutriente en una

cantidad concentrada, por lo que en muchos casos será recomendable repartir las
tomas a lo largo del día para que el organismo reciba un suministro constante de ese
nutriente y pueda absorberlo mejor.

7.

 Mejora el estado nutricional

 Mejora la capacidad funcional
 Favorece la recuperación en situación de enfermedad
 Contiene un benéfico económico