9/2/2021 SEMANA 2 REWIREMENT

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LA CIENCIA DEL BIENESTAR © Universidad de Yale

SEMANA 2 REWIREMENT

SABOR:
Saborear es el acto de salir de una experiencia para revisarla y apreciarla. Saborear intensifica y
alarga las emociones positivas que surgen al hacer algo que amas. Esta semana, practica el arte de saborear
eligiendo una experiencia para saborear verdaderamente cada día. Podría ser una buena ducha, una comida deliciosa, un gran paseo al aire libre,
o cualquier experiencia que realmente disfrutes. Cuando participe en esta experiencia sabrosa, asegúrese de practicar algunos
técnicas comunes que mejoran el paladar. Estas técnicas incluyen: compartir la experiencia con otra persona,
pensando en la suerte que tienes de disfrutar de un momento tan increíble, guardando un recuerdo o foto de esa actividad,
y asegurándose de permanecer en el momento presente todo el tiempo.

SEGUIMIENTO DE SU PROGRESO:
Utilice los círculos a continuación para seguir su progreso. Cada círculo representa un día de la semana y puede etiquetar la fecha
usando las líneas encima de cada círculo. Marque el círculo en los días en que completó el nuevo cableado: sombree en el círculo, escriba
una marca de verificación, dibuja una carita sonriente, una inicial o lo que quieras. ¡Se creativo! En última instancia, sabrá qué tipos
de las señales visuales son las mejores para ti.

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