Alimentos que como

Agua , zumos naturales

Vitamina c: limón, naranjas, mandarinas, pomelos,
kiwi.
Frutas: Uvas, manzanas, plátanos. (todas)
Frutos rojos: Cerezas, fresas, arándano.
Verduras hortalizas:, alcachofas, patata, nabos,
rabanitos, pepinos, zanahorias, cebollas, lechuga,
calabaza, berenjenas, repollo, calabacín, colinabo,
hinojo, chucrut, pimientos, boniatos, tapioc.
Leche,kefir y derivados lácteos desnatados.
Dulces. Miel, chocolate negro 80%.
Arroz, trigos integrales pastas,
Nueces, almendras, avellanas
Aceites de oliva virgen extra, girasol, coco, maíz.

dudas
apio, coliflor, legumbres, tomates, té, café, Cereales,
huevos
Comsumir moderación
Setas, legumbres, espinacas, acelgas, col de
Bruselas, coliflor, pescados no grasos, aves sin piel,
vino, repostería casera, Pollo, Pavo, Conejo,
Lenguado, Gallo (meiga, rapante), Merluza, Bacalao
fresco.

No comer
Hígado, Anchoas, Caldos de carne, Mejillones,
Sesos, Huevos, Guatitas, Cerveza, Riñónes, Sardinas,
Corazón, Salmón, cacahuetes, espárragos,
champiñones, puerros, tomates, Quesos grasos y
muy curados