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Este documento resume las características fundamentales de las principales biomoléculas: carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos. Explica que el carbono es esencial en las biomoléculas debido a su versatilidad para formar esqueletos orgánicos. Describe los tipos de moléculas que componen cada grupo, sus funciones y cómo se sintetizan. También define nucleótidos y ácidos nucleicos, y explica que el ADN y ARN almacenan y transmiten información genética
Este documento resume las características fundamentales de las principales biomoléculas: carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos. Explica que el carbono es esencial en las biomoléculas debido a su versatilidad para formar esqueletos orgánicos. Describe los tipos de moléculas que componen cada grupo, sus funciones y cómo se sintetizan. También define nucleótidos y ácidos nucleicos, y explica que el ADN y ARN almacenan y transmiten información genética
Este documento resume las características fundamentales de las principales biomoléculas: carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos. Explica que el carbono es esencial en las biomoléculas debido a su versatilidad para formar esqueletos orgánicos. Describe los tipos de moléculas que componen cada grupo, sus funciones y cómo se sintetizan. También define nucleótidos y ácidos nucleicos, y explica que el ADN y ARN almacenan y transmiten información genética
¿Por qué el carbono es tan importante en las biomoléculas? La química orgánica es aquella que estudia las moléculas que tienen un esqueleto de carbono unido con átomos de hidrógeno y se denomina “orgánica” por la capacidad de los seres vivos para sintetizar y utilizar este tipo general de moléculas. Las células requieren moléculas con variedad de propiedades y estructuras interactuando entre ellas para poder realizar sus funciones. El átomo de carbono tiene la versatilidad necesaria para hacer posible esto debido a sus cuatro electrones de valencia. A los esqueletos de carbono se unen moléculas orgánicas menos estables y que determinan las características y la reactividad química de las moléculas; estos son los grupos funcionales. ¿Cómo se sintetizan las moléculas orgánicas? Un monómero es una molécula orgánica pequeña de las cuales se componen los polímeros. Los polímeros se forman mediante una reacción química denominada “síntesis por deshidratación”, en la cual se suprime un ion hidrógeno de un monómero y un hidroxilo de otro, de esta manera se sintetizan ambas moléculas y, aparte, queda una molécula de agua. La reacción inversa es la hidrólisis, en la cual el agua dona un ion de hidrógeno a un monómero y un ion hidroxilo al otro. Para realizar la hidrólisis se requieren las enzimas digestivas. Las biomoléculas son de cuatro tipos: carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos. ¿Qué son los carbohidratos? Son moléculas orgánicas compuestas de carbono, hidrogeno y oxígeno. Un carbohidrato formado por una molécula de azúcar es un monosacárido, una molécula compuesta por dos azucares es un disacárido y una molécula compuesta por muchos azucares es un polisacárido. Son solubles en agua debido a que los grupos hidroxilos del azúcar son polares. Los carbohidratos tienen varias funciones, algunos almacenan energía, otros componen la pared celular en vegetales, hongos y bacterias y otros forman exoesqueletos. Los diferentes monosacáridos tienen propiedades ligeramente distintas, algunos son la glucosa, la fructosa, la galactosa, la ribosa y la desoxirribosa. Algunos disacáridos son la maltosa, la lactosa y la sacarosa. El almidón y el glucógeno son polisacáridos que las plantas y animales, respectivamente, usan para almacenar energía. Otros polisacáridos como la celulosa componen la pared celular en muchos seres vivos y la quitina el exoesqueleto de algunos animales. ¿Qué son los lípidos? Los lípidos son un grupo variado de moléculas que contienen regiones compuestas casi completamente por hidrógeno y carbono, con enlaces no polares carbono- carbono y carbono-hidrógeno. Debido a estas regiones, los lípidos son hidrófobos e insolubles en agua. Los lípidos son usados para almacenar energía, para recubrimientos impermeables en plantas y animales, algunos son componentes esenciales de la membrana celular y otros son hormonas. Hay tres clases de lípidos: 1. Aceites, grasas y ceras: están compuestos únicamente por C, H y O, tienen estructuras similares contienen uno o más ácidos grasos, que son largas cadenas de carbono e hidrógeno con un grupo de ácido carboxílico (—COOH) en un extremo y casi nunca tienen estructuras anilladas. Las grasas y los aceites se usan como almacenamiento de energía (grasas: 9 Cal/gramo; carbohidratos y proteínas: 4 Cal/gramo) y se forman por síntesis de deshidratación tal que tres unidades de ácidos grasos se unen a una molécula de glicerol para formar un triglicérido, además quedan tres moléculas de agua. Los animales producen grasa y los aceites se encuentran principalmente en semillas de plantas y se diferencian principalmente en que a temperatura ambiente las grasas son sólidas y los aceites líquidos. Las ceras son semejantes a las grasas, están saturadas, es decir, contienen todos los átomos de hidrógeno que pueden contener y forman un recubrimiento impermeable sobre hojas y tallos de plantas terrestres. 2. Fosfolípidos: son estructuralmente semejantes a los aceites, pero contienen fósforo y nitrógeno, se encuentran en la membrana plasmática que rodea a las células y su característica fundamental es que tiene un extremo polar y otro no polar, por lo cual, una parte es soluble en agua y la otra no. 3. Esteroides: es la familia con “anillos fusionados”, están compuestos de carbono, hidrógeno y oxígeno y todos están compuestos por cuatro anillos de átomos de carbono unidos; el colesterol es un esteroide. ¿Qué son las proteínas? Las proteínas son polímeros que constan de cadenas de aminoácidos unidas por enlaces peptídicos. Todos los aminoácidos tienen la misma estructura, que consiste en un carbono central unido a tres grupos funcionales: un grupo amino nitrogenado (—NH2), uno de ácido carboxílico (—COOH) y uno “R”, que varía entre los aminoácidos. Tienen gran variedad de funciones gracias a su gran variedad de estructuras. Dentro de una proteína, el tipo, posición y número exacto de aminoácidos que llevan grupos R específicos determinan la estructura de la proteína y su función biológica. Algunas proteínas se encuentran en las células y favorecen las reacciones químicas, otras forman estructuras dentro y fuera del cuerpo, otras más son fuente de aminoácidos para el desarrollo de animales, la hemoglobina transporta el oxígeno en la sangre, las proteínas contráctiles permiten el movimiento, algunas son hormonas (como la insulina). Hay veinte aminoácidos en las proteínas de los animales con propiedades características que dependen del grupo R. Las proteínas se forman por síntesis de deshidratación en donde el nitrógeno del grupo amino de un aminoácido de une al carbono del grupo carboxilo de otro aminoácido formando un enlace covalente simple y se libera agua. Esta unión se llama enlace peptídico y la cadena que se forma se denomina péptido. Las proteínas tienen muchas formas y hasta cuatro niveles de estructura, cada uno construido sobre el anterior. La estructura primaria se refiere a la secuencia de aminoácidos que conforma la proteína. Estas cadenas de aminoácidos hacen una espiral llamada hélice que se mantiene unida por puentes de hidrógeno entre los oxígenos de los grupos funcionales carbonilo (con carga ligeramente negativa) y los hidrógenos de los grupos funcionales amino (con cargas ligeramente positivas). Las estructuras terciarias consisten en pliegues determinados por interacciones de los grupos funcionales de aminoácidos entre ellos y con su entorno, esta estructura está determinada por la secundaria y por su ambiente. Por último, la estructura cuaternaria se da en ciertas proteínas que contienen polipéptidos unidos por enlaces de hidrógeno, disulfuro o por atracciones entre partes con cargas opuestas de distintos aminoácidos. La importancia del nivel de la estructura de una proteína se hace evidente cuando una proteína se desnaturaliza (esto es, que sus estructuras secundaria, terciaria o cuaternaria se alteran dejando intacta la principal) porque cambia sus propiedades y, por tanto, deja de cumplir su función. ¿Qué son los nucleótidos y los ácidos nucleicos? Un nucleótido es una molécula con tres elementos en su estructura: un azúcar de cinco carbonos, un grupo funcional fosfato y una base nitrogenada que varía según los nucleótidos. Nucleótidos los hay de dos clases generales: los de desoxirribosa y los de ribosa. Las bases de los nucleótidos de desoxirribosa son adenina, guanina, citosina y timina. La adenina y guanina tienen dos anillos, mientras que la citocina y la timina, anillos simples. Los nucleótidos pueden funcionar como moléculas transportadoras de energía, como mensajeros intracelulares o como unidades de los polímeros llamados ácidos nucleicos. El adenosín trifosfato (ATP) es un nucleótido de ribosa con tres grupos funcionales. Esta molécula inestable lleva energía a distintas partes de la célula y la guarda en los enlaces entre sus grupos fosfato. La energía se libera para impulsar las reacciones que la necesitan cuando se rompen los enlaces que unen el último fosfato del ATP, como la síntesis de proteínas. Otros nucleótidos (NAD+ y FAD+) transportan energía en forma de electrones muy enérgicos. Los ácidos nucleicos son polímeros, específicamente, cadenas largas de monómeros (nucleótidos simples). En estos ácidos nucleicos, un oxígeno del grupo funcional fosfato de un nucleótido se une por enlace covalente al azúcar del siguiente, así, el polímero de nucleótidos de desoxirribosa es el ácido desoxirribonucleico, es decir, el ADN y puede contener millones de nucleótidos. Una molécula de ADN consta de dos cadenas de nucleótidos entrelazados en la forma de una doble hélice y unida por enlaces de hidrógeno. Por otro lado, el ácido ribonucleico es una cadena simple de nucleótidos de ribosa.
B. Preguntas del taller:
1. Moléculas orgánicas: Los carbohidratos y los lípidos proveen al cuerpo de la energía necesaria para todo lo que hacemos. Las proteínas tienen varias funciones: las enzimas actúan como catalizadores en los procesos catabólicos, otras son la materia prima con la que se construye distintas partes del cuerpo (musculo, huesos, cabello, etc), es decir, son la materia prima de los procesos anabólicos. Las proteínas también pueden ser fuentes de energía, pero precisamente porque se necesitan para muchas otras cosas, el cuerpo sólo las usa de esta manera como último recurso. Los nucleótidos transportan energía. Moléculas inorgánicas: el agua es, en general, el medio en el que se dan los procesos metabólicos, es decir, el anabolismo y el catabolismo, especialmente en el anabolismo se requiere la presencia de agua para que se dé la hidrólisis. Por otro lado, las sales minerales son micronutrientes que tienen diversas funciones, entre ellas, formación de estructura ósea (proceso anabólico), producción de hormonas, capturar el oxígeno en los pulmones para que sea transportado a las células. 2. El almidón y la glucosa son fuentes de energía, pero convertir el almidón en energía lleva tiempo, mientras que la glucosa una vez ingerida es transportada a la célula para inicial la glucólisis y obtener energía. En resumen, convertir el almidón en energía lleva tiempo, así que no lo consume durante la carrera, sino con tiempo para que tenga reservas de energía, y durante la carrera consume lo que le va a dar energía de forma más inmediata. Ahora, la energía la necesitan para tener el mejor desempeño posible en la competencia. Esto aplica para todo deporte y entrenamiento, pues sin una alimentación adecuada, no tendremos un buen desempeño en estas actividades físicas. 3. Las grasas insaturadas son más saludables porque son lipoproteínas de alta densidad (también conocido como colesterol “bueno”) y son buenos porque ayudan a eliminar el colesterol que se queda en ciertas partes del cuerpo llevándolo al hígado. Estas grasas principalmente son origen vegetal, entonces se encuentran en nueces, semillas (de girasol y de linaza, por ejemplo), aceites de estas mismas semillas y también en algunos pescados como el salmón, el atún blanco, caballa y arenque. Por otro lado, las grasas saturadas son de origen animal y se encuentran en lácteos, carnes, huevos, manteca de cerdo, chocolate, etc. 4. Primero porque la grasa tiene más del doble de calorías por gramo que los carbohidratos, por tanto, si un oso, por ejemplo, tuviera las mismas calorías acumuladas no en grasa, sino en carbohidratos, entonces pesaría mucho y seguramente no podría moverse. Además, parte de la grasa es tejido pardo el cual es muy importante porque su combustión origina energía exclusivamente en forma de calor, por lo cual, sirve para aumentar la temperatura corporal. 5. A: Los ácidos grasos poliinsaturados omega 3, omega 6 y omega 9 son esenciales. Sus funciones son formación de membranas celulares, formación de hormonas, funcionamiento del sistema inmunológico, formación de la retina, funcionamiento de las neuronas y transmisiones químicas, reducen el colesterol y los triglicéridos, función cardioprotectora, propiedades anticancerígenas, propiedades antiinflamatorias, Ayuda a mantener el equilibrio mental. Los podemos encontrar principalmente en aceites de pescado azul, carnes, lácteos, grasas, aceites, semillas vegetales de linaza, soya, canola, nueces, cáñamo, etc. B: Se está dando un desbalance entre omega 3 y 6 en la nutrición debido a que se les impide a los animales que comemos consumir hojas verdes e insectos que se alimentan de estas mismas. Estas hojas verdes son la fuente de omega 3 de los animales que comemos y si ellos no se nutren adecuadamente, nosotros tampoco logramos nutrirnos adecuadamente. 6. En animales los carbohidratos se almacenan en forma de glucógeno, el cual se almacena en músculos e hígado. En plantas los carbohidratos se almacenan en forma de almidón y lo almacenan en los amiloplastos. 7. La síntesis de deshidratación en un proceso anabólico que consiste en la perdida de un ion de hidrogeno de una molécula orgánica y un hidroxilo en otra para formar un enlace covalente entre ambas moléculas. De esta manera se sintetizan proteínas, carbohidratos (glucógeno, por ejemplo), lípidos (triglicéridos, por ejemplo), etc. 8. La hidrólisis es un proceso catabólico en el que, agregando un polímero en presencia de agua, se divide. Del agua se separa, por un lado, un ion de hidrógeno y, por otro, un hidroxilo y rompe un enlace covalente dividiendo el polímero, luego el ion de hidrogeno se enlaza con una de las moléculas y el hidroxilo con la otra y quedan separadas. Esto se da, por ejemplo, en los carbohidratos de cadena larga cuando los comemos y son digeridos pasa ser convertidos en energía, lo mismo para las grasas. 9. Glucosa: su forma es C6H12O6, es un monosacárido, su principal función en el cuerpo es ser fuente de energía y lo encontramos en frutas, algunos productos vegetales, leche y sus derivados. Celulosa: su fórmula general es (C6H10O5)n, es un polisacárido de glucosa, su función principal es ser la pared celular en plantas, lo encontramos en el algodón de la forma más pura, en madera, frutas, hortalizas y cereales. Sacarosa: su fórmula química es C12H22O11, es un disacárido de glucosa, sus funciones principales son ayudar en la generación de energía y transporte de carbohidratos en el cuerpo humano y es el azúcar común. Almidón: su fórmula general es (C6H10O5)n, es un polisacárido, su principal función es el almacenamiento de energía en plantas y lo encontramos en cereales, legumbres, lácteos, frutas, pastas, etc. Glucógeno: su fórmula general es (C6H10O5)n, es un polisacárido y su función principal es el almacenamiento de energía en animales, lo encontramos en miel, pan integral, arroz integral, frutas, helado, entre otros. Fosfolípido: son una clase de lípidos complejos resultantes de la síntesis de un glicerol con dos ácidos grasos y un grupo fosfato, su principal función es ser componentes estructurales de las membranas celulares y los encontramos en la soja, leche, huevos de gallina y de pescado, y en girasoles. Colesterol: su fórmula es C27H46O es un lípido esteroide, sus principales funciones son ser la materia prima para la síntesis de otros esteroides como la vitamina D, progesterona, estrógenos y testosterona y también es un componente importante de la membrana plasmática en animales, lo encontramos principalmente en carnes de cerdo, embutidos, yema de huevo, piel de pavo y de pollo, en mariscos, leche y sus derivados, entre otros. Triglicéridos: es un éster producto de la síntesis entre un glicerol y tres ácidos grasos su fórmula química es C55 H98O6, proporciona energía y la almacena, los encontramos en grasas y azucares como la mantequilla, quesos grasos, aceite de coco, repostería, mermelada, chocolate, etc. Omega 3: es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados, lo hay de tres tipos principales, está compuesto de C, H y dos átomos de O, tiene muchas funciones, entre ellas la formación de membrana celular, formación de hormonas, funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, de las neuronas y transmisores químicos, reduce el colesterol y los triglicéridos, entre otras funciones, los podemos encontrar principalmente en aceites de pescado azul, carnes, lácteos, grasas, aceites, semillas vegetales de linaza, soya, canola, nueces, cáñamo, etc. Omega 6: es un grupo ácidos grasos poliinsaturados, el principal es el ácido linoleico con formula química C18H32O2, su principal función es contribuir al correcto funcionamiento de todas las células, lo encontramos en aguacate, aceites vegetales, carnes de ave, huevos, atún. Vitamina C: su fórmula química es C6H8O6, es una vitamina hidrosoluble, sus principales funciones son el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo (en humanos y plantas), la reparación de tejido y ayudar a la absorción del hierro, la podemos encontrar en cítricos, pimientos rojos y verdes, en el kiwi, en fresas y en algunas verduras como brócoli y tomate. Vitamina A: su fórmula química es C20H30O, es una vitamina liposoluble, es esencial para el crecimiento y la fertilidad, y la encontramos en fuentes animales como carne, huevos y lácteos. Complejo B: es un conjunto compuesto por las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, son hidrosolubles, tienen un papel esencial en el metabolismo energético de la célula y de la reparación de ADN, favorecen la absorción de proteínas, grasas y carbohidratos, son necesarias para el crecimiento, conservación y reproducción de todas las células, contribuyen al crecimiento y desarrollo del sistema nervioso, entre otras funciones, podemos ingerir estas vitaminas en el lácteos, carnes, pescado, verduras, verduras, setas, entre otros alimentos. Minerales: son nutrientes inorgánicos esenciales, dentro de los minerales encontramos macroelementos esenciales: el organismo los precisa en cantidades superiores a 100 mg por día, como por ejemplo el calcio (Ca), fósforo (P), sodio (Na), potasio (K), cloro (Cl), magnesio (Mg) y azufre (S); microelementos esenciales: el organismo los precisa en cantidades inferiores a 100 mg por día, como por ejemplo el hierro (Fe), flúor (F), cinc (Zn), y cobre (Cu); elementos traza esenciales: el organismo los precisa en cantidades inferiores a 1 mg por día, como por ejemplo el yodo (I), cromo (Cr), molibdeno (Mo) y selenio (Se) y elementos contaminantes: plomo (Pb), cadmio (Cd), mercurio (Hg), arsénico (As), boro (B), aluminio (Al), litio (Li), bario (Ba), etc., Tienen muchas funciones, entre ellas está ser parte de la estructura de dientes y huesos, controlar la composición de los líquidos orgánicos extracelulares, ser constituyente de la hemoglobina y mioglobina, contribuir a la cicatrización, desarrollo y crecimiento del cuerpo, ser constituyente de proteínas, entre otras funciones; los obtenemos de una gran cantidad de alimentos como legumbres, leche y sus derivados, frutas, carne, pescado, sal de mesa, etc. C. Sector 1: conformado por los grupos 1 y 2. En el grupo 1 encontramos carbohidratos que son una fuente de energía, en los cereales encontramos, además, algunas proteínas, que sirven como materia prima para las estructuras del cuerpo y son necesarias para el correcto funcionamiento de todas las células, y fibra vegetal que sirve para regular el colesterol, el tránsito intestinal, combate el aumento de glucosa en la sangre, aumenta la sensación de saciedad, entre otros beneficios. En el grupo dos encontramos grasas y aceites, los cuales contienen colesterol que sirve para la formación de hormonas, vitaminas liposolubles y es un componente de la membrana plasmática de las células animales, encontramos triglicéridos que proporcionan y almacenan energía, ácidos grasos que tienen muchas funciones, entre ellas el correcto funcionamiento de las células y sistema nerviosos y transportar las LDL al hígado. Sector 2: conformado por el grupo 3 y 4. Grupo 3 contiene leche y sus derivados, en los cuales encontramos proteínas completas, es decir, todas las proteínas esenciales, calcio que sirve para la formación de huesos y dientes y evita la osteoporosis, y encontramos lípidos como ácidos grasos esenciales, colesterol, triglicéridos, también encontramos la lactosa que es un carbohidrato y nos provee de energía, en el grupo 4 encontramos huevos que tienen colesterol y proteínas completas, carnes, pescado y legumbres que también contienen proteínas, las legumbres tienen carbohidratos, las carnes tienen glucógeno, el pescado tiene ácidos grasos esenciales. Sector 3: está conformado por frutas, verduras y hortalizas, en las que encontramos vitaminas hidrosolubles, fibra vegetal, minerales, azúcar y ácidos grasos esenciales. D. A. Como más carbohidratos (cereales, sus derivados y tubérculos) de los que debería y como menos verduras y hortalizas de las que debería. De esta manera, será más difícil disminuir mi porcentaje de grasa corporal, pero, en cualquier caso, si mantengo mi porcentaje de grasa corporal no debería tener problemas de salud causados por ello. B. El agua en el centro de la imagen significa que todos los alimentos contienen agua en alguna medida. 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