Limpieza del Hígado y la vesícula.

Cómo
remover cálculos biliares naturalmente.

Cómo remover cálculos biliares

naturalmente.

 ¿Qué hace que un hígado enferme?

En realidad no es importante si eres vegetariano o vegano. Mientras que estés comiendo

alimentos procesados y no hagas una desintoxicación regular de tu cuerpo, podrías
esperar que el hígado se sobrecargue y como resultado acabes teniendo cálculos biliares.
El azúcar y la cafeína, por ejemplo, reducen las vitaminas B que el estómago necesita
para producir ácido clorhídrico para que la digestión de alimentos sea adecuada. Cuando
un alimento no es digerido apropiadamente, los gases tóxicos entran al torrente
sanguíneo y acaban en el hígado. Esto es una causa importante del estrés hepático.
Hay buenas y malas bacterias en el tracto intestinal. Las buenas son destruidas por los
antibióticos, píldoras anticonceptivas, azúcar, etc. causando la cándida. Sin las buenas
bacterias, los residuos de proteínas en el colon se pudren y forman sustancias tóxicas
que se absorben a través de la pared intestinal y entran de nuevo en el hígado. Por eso es
importante limpiar el tracto intestinal y añadir algunas buenas bacterias (probióticos).
La fibra es esencial para barrer el tracto intestinal de residuos tóxicos. Una persona en
los países desarrollados, en promedio está llevando desde 3 hasta 27 kg de materia fecal
y moco incrustado en su ‘tripa’. Las toxinas atrapadas son reabsorbidas por la pared
intestinal hacia el torrente sanguíneo y llegan de nuevo al hígado. Beber batidos verdes
de una manera regular proporciona la suficiente fibra.
El consumo excesivo de alcohol reduce al hígado de los nutrientes necesarios para
llevar a cabo sus funciones de desintoxicación y eliminación de peligrosos radicales
libres oxidantes. El exceso de azúcar, cafeína, productos animales y lácteos, alimentos
fritos y refinados, refrescos, aditivos, mercurio liberado de la plata de empastes
dentales, infecciones por hongos, parásitos, virus, bacterias, radiaciones, estrés
emocional, ira reprimida y humo de tabaco, causan un exceso de trabajo al hígado y
consiguientemente la formación de piedras.
Signos de un hígado enfermo

   - Digestión pobre (gases, distensión abdominal, indigestión ácida, náuseas, dolor,

sensación de llenura
      y cólicos. 
   - Eliminación deficiente (estreñimiento, diarrea)
   - Trastornos de azúcar en la sangre (diabetes, hipoglucemia)
   - Intolerancia a los alimentos grasos, aceites de cocina y comidas picantes
   - Congestión
   - Lengua y boca seca
   - Cantos gruesos en las uñas Ictericia (color amarillento) de la piel y los ojos
   - Inflamación y movimientos erráticos y enrojecimiento de los ojos
   - Forúnculos en la piel
   - Susceptibilidad a infecciones virales o bacterianas
   - Dolores de cabeza
   - Ojeras o bolsas en los ojos
   - Dolor de espalda o achaques entre los omóplatos
   - Olor corporal
   - Dolor muscular (fibromialgia)
   - Manchas cutáneas
   - Estado general de depresión
   - Aumento de peso inexplicable o una tendencia a ganar peso fácilmente
   - Intolerancia al azúcar y alcohol
   - Niveles elevados de bilirrubina y/enzimas hepáticas
   - Alto nivel de colesterol y/o triglicéridos (o demasiado bajo 140 mg/dl)
   - Gases con mal olor
   - Picor en la piel
   - Alergias alimentarias
   - Sensibilidad a los productos químicos (perfumes, jabones, productos de limpieza,
gases de escape)
   - Pérdida repentina de pelo
   -Mareos, temblores
   - Problemas en el sistema reproductor de las mujeres (escaso flujo menstrual,
síndrome premenstrual)
   - Heces de color claro
   - Heces que flotan
   - Cáncer (y otras enfermedades degenerativas)

LIMPIEZA DEL HÍGADO Y LA VESÍCULA. CÓMO REMOVER CÁLCULOS

NATURALMENTE.

(NOTA ESPECIAL: siempre consultar a un verdadero especialista en el tema

antes de iniciar una limpieza hepática.)

 
La limpieza del hígado y la vesícula y la eliminación de los cálculos biliares son uno de
los más importantes y poderosos recursos en la mejora de la salud. La limpieza del
hígado requiere de 6 días de preparación, seguido de las dieciséis a veinte horas que
dura la limpieza propiamente dicha.
 El tratamiento también es bueno para las personas con un hígado débil, porque el
hígado y la vesícula biliar están íntimamente relacionados.

Régimen
Para eliminar los cálculos biliares, necesitará lo siguiente:

- 6 recipientes de un litro (32 onzas= 1 litro) de zumo de manzana.

- 4 cucharadas soperas de sales de Epsom (sulfato de magnesio, o más conocida como
sal inglesa)  disueltas en tres vasos de agua.
-1/2 vaso (4 onzas= 125 ml.) de aceite de oliva extra virgen.
- Zumo (jugo) de pomelo (o toronja) preferiblemente rosa, suficiente para rellenar dos
tercios de un vaso.*

*Si no toleras el zumo de pomelo o te provoca náuseas, puede usar naranjas y limones
frescos a partes igual. El efecto es el mismo con cualquier opción.

Preparación
 1.- Del primero al sexto día.
  Toma un litro de zumo de manzana diariamente. (Puedes tomar más zumo si te sienta
bien).  En este punto, gracias a profesionales de la salud natural, se mejoró la técnica: se
puede reemplazar el zumo de manzana (que se hace con extractor de jugo), por  1 y ½
kg. de manzanas. Tiene un efecto más limpiador sobre todo el cuerpo, ya que el
extractor de jugo separa la fibra del líquido.
Si la hacemos licuada y en esa tanda comemos 2 o 3 manzanas, conviene licuarlas de a
una en una para que no se oxiden. 
 El ácido málico presente en el zumo de manzana suaviza los cálculos biliares y facilita
su paso por los conductos biliares. El zumo de manzana tiene un gran efecto limpiador.
Personas sensibles pueden sentir hinchazón y ocasionalmente diarrea durante los
primeros días. Gran parte de la diarrea serábilis estancada y desechada por el hígado y la
vesícula (de fácil reconocimiento debido a su tonalidad café y amarilla).

El efecto fermentador del zumo ayuda que los conductos biliares se expandan. Si esto
genera malestar, puede añadir agua al zumo de manzana. Bébelo lentamente durante
todo el día, entre comidas (evite tomarlo antes, durante y hasta dos horas después de la
comidas y por la noche). Esto, además de su consumo diario de agua.  Durante los cinco
días, comer normalmente y preferiblemente con alimentos naturales y crudos.

2. En el sexto día.
  Lo que necesitas hacer al sexto día de tomar el zumo de manzana o las manzanas
licuadas: Si sientes hambre por la mañana, toma un desayuno ligero:  un batido alcalino
sería ideal. Evita el azúcar u otros edulcorantes, especias, leche, mantecas y
mantequillas, aceites, yogur, queso, jamón, huevos, frutos secos, pasteles, cereales
crudos, etcétera. Puedes consumir frutas y zumos. Al mediodía, come verduras al vapor
con arroz integral y usa un poco de sal no refinada de mar o de roca. No comas comidas
proteínicas, mantequillas o aceite, ya que puedes sentirte mal durante la limpieza. No
comas o bebas salvo agua después de las 14 horas (mejor si no se ingiere nada después
de las 13:00hs.), de lo contrario, puede provocar que no arrojes ninguna piedra.
 Sigue exactamente los horarios descritos a continuación en este sexto día para obtener
el mayor beneficio de la descarga hepática:

3. A las 6 pm, tomar una cucharadita de sal de Epsom (sulfato de magnesio) con un
vaso de agua tibia.

4. A las 8 pm, repita lo mismo. El sulfato de magnesio abre los conductos de la vesícula
biliar.

5. A las 10 pm, tomar la mitad de una taza de aceite de oliva (o aceite de sésamo) con
media taza de jugo de toronja o limón fresco. Mezclar bien y beber. El aceite lubrica las
piedras para facilitar su paso. No ocupe mas de cinco minutos en hacerlo (solo las
personas mayores convalecientes pueden tardar más).
. 

6.- A las 6 am de la mañana siguiente: Levantarse y tomar el tercer vaso magnesiano.

Luego se puede beber agua si hay sed. Permanecer levantado o con el torso vertical,
evitando la posición horizontal.

7.- A las 8 am de ese mismo día: Tomar el cuarto y último vaso magnesiano. Con esto
se da por concluida la limpieza.

8.- A las 10 am: Reiniciar el ciclo alimentario bebiendo algún jugo natural o licuado y
posteriormente alguna pieza de fruta fresca bien masticada.

9.- A las 12 del medio día: Comenzar con alimentos sólidos (preferiblemente licuados
frutales), en poca cantidad; seguir varios días con dieta liviana y fisiológica, ya que el
hígado acaba de pasar por una fuerte exigencia y requiere un período de cuidado
extremo. Tomemos en cuenta que este proceso es como haber intervenido
quirúrgicamente al hígado y es bueno atender un proceso posoperatorio.

Es bueno visualizar las piedras eliminadas durante las evacuaciones. Los tamaños
pueden ir desde un granito de arroz a una ciruela pequeña (se ven cálculos de hasta
30mm de diámetro). Pueden eliminarse centenares en una sola sesión y de distintos
colores. Esta constatación y la posterior mejora de la función orgánica, es la mejor
demostración de la eficacia del método.
A la mañana siguiente, encontrarás piedras verdes en las heces. Por lo general, flotando.

"Incluso si tú no tienes ningún síntoma de cálculos biliares, es posible que tengas

algunos. Siempre es bueno darle a la vesícula biliar una limpieza de vez en cuando.

RECOMENDACIONES
1.- Sería preferible que utilizaras zumo de manzana orgánico y sin procesar
industrialmente. 
Sería conveniente que te enjuagaras la boca con bicarbonato de sodio o que te cepilles
los dientes varias veces durante el día para que el ácido de la manzana no dañe tus
dientes. 
2.- Durante toda la semana de preparación y limpieza evita tomar alimentos o bebidas
frías o congeladas, ya que enfrían el hígado y minimizan la eficacia de la limpieza.
Todas las comidas y  bebidas deberán, por lo menos, estar a temperatura ambiente. A fin
de ayudar al hígado a prepararse para la descarga principal, evitar comidas de origen
animal, productos lácteos y fritos. Aparte de esto,come normalmente, pero evita comer
de más.

3.- Si comes mal durante esa semana, sin cuidarte comiendo alimento chatarra y carnes,
puede que la noche anterior a arrojar las piedras sientas dolores como si tuviera un
ataque de hígado.
4.- Si estás tomando algún medicamento: Durante la limpieza hepática, evita tomar
cualquier medicamento, vitaminas o suplementos que no sean absolutamente necesarios.
Es importante no darle al hígado labores extra que puedan interferir con su esfuerzo de
limpieza.

Fuentes de información: - unviajeporladietacrud,  información basada en el libro

"Limpieza Hepática y de la Vesícula" de Andreas Mortiz.

 NOTA: Todo el contenido publicado en este sitio es el comentario, opinión,

investigación o testimonio perteneciente a diversas fuentes. Vida Lúcida no se hace
responsable ni asume responsabilidad por el uso o mal uso de la información de los
autores que han contribuido. Para descarga de responsabilidades ver nota al pié de
página. Siempre consultar a un verdadero especialista en el tema antes de iniciar una
dieta específica.
40 Usos simples para la Vaselina Natural
hecha en casa.

40 Usos simples para la Vaselina Natural hecha en casa.

La jalea de petróleo (comúnmente conocida por el nombre de la marca Vaselina) ha estado

presente desde la década de 1870 y es un protector de la piel aprobado por la FDA.
Ampliamente utilizado en el cuidado cosmético de la piel. Sin embargo, algunos médicos creen
que este producto a base de petróleo es potencialmente perjudicial, ya que puede ser difícil de
eliminar para tu cuerpo, a veces causando la acumulación de tóxicos en varios órganos.

En este enlace puedes ver cómo preparar tu propia Vaselina natural casera: Vaselina Natural
hecha en casa.

Existen muchas de maneras de utilizar esta sustancia versátil todos los días. Aquí una lista de
algunas:

1.- Para suavizar los pies secos y agrietados y las manos, aplicando una generosa cantidad de
vaselina natural antes de irte a la cama, aplica y ponte calcetines de algodón y / o guantes. Por
la mañana, van a estar suaves y lisos. En los codos también.
2.- Aplicar una capa en las pestañas antes de ir a la cama. Muchas personas afirman que eso
hace crecer las pestañas más largas y gruesas con el tiempo.

3.- Úsala como mascara/rímel. Aplicar con los dedos sobre tus pestañas. Les dará brillo y
volumen.

4.- Otorga un toque de brillo en los párpados. Aplica un poco bajo la sombra de los ojos para
un efecto brillante. Aplica en las manzanas de tus mejillas, da un toque de brillo de rocío.
Mezclar con el lápiz labial para hacer un colorete en crema.

5.- Alarga la vida del perfume mediante la aplicación de un poco de vaselina en los puntos en
los que rocías tu perfume, y luego rociar el perfume en la parte superior de la misma.

6.- Controla las cejas rebeldes frotando un poquito en tus cejas para hacer que se acomoden.

7.- Cura la piel quemada por el viento. Aplicar generosamente sobre la cara o donde sea que
haya sido agrietado.

8.- Sirve como humectante/brillo para los labios. Puedes hacer uno con sabor, por ejemplo, de
chocolate aplicando una porción a tu vaselina natural cuando esté líquido, o puedes calentar
un poco a baño maría para que se suavice y puedas mezclarlo con el chocolate o con el sabor
natural que más te guste.

9.- Haz un exfoliante maravilloso y barato. Simplemente mezcla vaselina con un poco de azúcar
o sal de mar y listo para usar.

10.- Se usa para exfoliar tus labios también. Aplica un poco en tus labios y dejar actuar durante
unos minutos. Luego frote los labios con un cepillo de dientes y limpia.

11.- Bueno como calmante de ampollas de zapatos. Frotar un poco de vaselina en las partes de
la zapatilla que raspa contra tu pie.

12.- Para el dolor de espalda, calentar la vaselina a baño maría hasta que se ponga un poco
caliente. Pide a alguien que te de un masaje en tu espalda para un efecto de calentamiento
agradable.
13.- Para aliviar la fiebre, poner la vaselina en el congelador durante 5 minutos, luego frotarla
en la frente.

14.- Aliviar el afeitado, aplicando un poco de vaselina fría (dejar en el congelador durante 5
minutos) en las piernas directamente después del afeitado. Una crema hidratante calmante
que proporciona además a tus piernas y/o cara, un brillo agradable y saludable.

15.- Oculta las puntas abiertas del cabello, o simplemente dale a tu cabello un poco de brillo
merecido. Aplica con moderación en la capa superior de tu cabello o usa sólo un poco en las
puntas de tu cabello para pegar las puntas abiertas.

16.- Si tienes ardillas que comen alpiste de tu alimentador de aves, aplicar un poco de vaselina
al poste que lo sostiene, las ardillas se deslizan de inmediato.

17.- Para animales domésticos que se han agrietado las almohadillas de las patas. Frota un
poco sobre ellas por unos días.

18.- Para la sequedad en la nariz. Aplica un poco alrededor de la zona agrietada. ¿Tienes
alergias? Aplica un poco alrededor de tus fosas nasales, y usar un Q-tip para aplicar un poco en
el interior. Esto ayudará a evitar que los alérgenos del polen y otros entren en su nariz.

19.- Añadir una pequeña cantidad de vaselina en el bolso o en los zapatos para restaurar el
brillo de nuevo.

20.- Utilízalo en moretones, costras, cortes y otras lesiones menores para ayudar a sanar más
rápido. No es un desinfectante, por lo que no pica, pero evitará que la suciedad y otras cosas
que puedan causar una infección al no dejar entrar en el corte.

21.- Se utiliza para quitar la cera de vela. Aplícalo alrededor de los bordes de la cera y dejar
que se hunda en unos segundos. Limpie con una toalla de papel o un paño.
22.- En bisagras chirriantes y cadenas de bicicletas rígidas.

23.- Para masaje en cutículas secas.

24.- Masajes en el cuero cabelludo, reduce la picazón y descamación debido a la caspa.

25.- Lubrica lóbulos de las orejas y ayuda a la inserción del arete/pendiente fácil y sin dolor.

26.- La aplicación de vaselina en los dientes antes de aplicar el lápiz labial evita que se adhiera
a ellos.

27.- Evita la corrosión de la batería de coche. Antes del comienzo del invierno, desconecta los
terminales y límpialos con un cepillo de alambre. Vuelve a conectar y engrasa con vaselina.
Previene la corrosión y ayuda a mantener la batería arrancando todo el invierno.

28.- Retira la goma de mascar de pelo. Aplica y trabaja en el pelo hasta que la goma se deslice.

29.- Reparación de manchas, círculos y pequeños arañazos en los muebles de madera. Cubre el
daño y deja reposar durante 24 horas, frotar la madera, limpia el exceso, y pulir como de
costumbre.

30.- Lubrica ruedas de patines y tablas de patinar

31.- Mantiene las hormigas fuera de comederos para mascotas. Extender una capa delgada
alrededor de los lados exteriores del contenedor todo el camino hasta el suelo. Las hormigas
no cruzarán la vaselina y tu mascota puede comer o beber en paz.
32.- Evita pintura salpicada en las ventanas, trabajos en metal, y pisos. Antes de pintar una
habitación, pon a un algodón un poco de vaselina y aplicarla en los bordes en peligro de ser
manchados por la pintura. Después quitarla con un paño.

33.- Mantiene las cortinas de ducha corriendo con facilidad. Aplique una capa delgada de
vaselina en el tubo de la cortina.

34.- Ayuda a prevenir la dermatitis del pañal. Aplique una capa delgada en la piel limpia de un
bebé antes de poner un pañal.

35.- Previene que focos/bombillas de exterior se pegue en su accesorio. Para facilitar la

extracción, frota una capa fina de vaselina en las roscas antes de introducir los bulbos.

36.- Evita que los anaqueles del refrigerador se peguen. Protege los bordes de los estantes con
vaselina de modo que los bastidores se deslicen fácilmente.

37.- Evita que el champú entre en contacto con los ojos de un bebé. Frota un poco de vaselina
por encima de las cejas del bebé y el champú sale corriendo para el lado.

38.- Elimina el olor de los pies si no tienes agua y jabón disponibles. Frota una capa fina sobre
los pies y entre los dedos de los pies. Poner los pies en una posición estacionaria y dejar la
vaselina reposar durante unos 15 minutos. Limpia con un paño seco.

39.- Restaura chaquetas de cuero. Aplicar, frotar, limpia el exceso, y ya está lista para usar.

40.- Protege piezas de cromo almacenado. Toma un poco de vaselina y aplicar a las piezas
cromadas. Cuando llegue el momento de tomar las piezas del almacén, estarán libres de óxido.

Por último, qué otros usos le darías o le das tú a la Vaselina. ¡Comparte tus ideas!

Investigación y Traducciónal español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Toda

la traducción al español con derechos reservados. Fuente: www.onegoodthingbyjillee.com
Cómo desintoxicar el Hígado.

Para entender la limpieza del hígado, es necesario entender que la función del hígado es
procesar las toxinas. Si un hígado funcionando al 60% de eficiencia deja que un 40% de toxinas
se acumulen en estado bruto y floten alrededor, ¿qué efecto crees que tiene en su cuerpo?

El hígado es uno de los órganos más vitales del cuerpo; un hígado que funcione es necesario
para vivir, y un hígado que funcione bien es necesario para vivir bien. Aunque el hígado es un
procesador de toxinas y robusto en sus capacidades, no es impermeable a la toxicidad en sí.
Ciertas cosas, como el exceso de alcohol o una dieta abundante en alimentos elaborados con
deficiencia de nutrientes, puede dañarlo, reduce considerablemente su eficacia y contribuye a
una miríada de factores que promueven problemas de salud.

Desafortunadamente, debido a la disponibilidad y la infiltración de la corriente principal de un

estilo de vida cargada de tóxicos, muy pocas personas se dan cuenta de que, lo que muchos
consideran "normal", es en realidad una forma de vida que pesa sobre el hígado, y realmente
en el cuerpo como un todo, con las toxinas que lo ralentizan y llevan hacia abajo. Un estilo de
vida saludable es la clave para mantener tu cuerpo y especialmente el hígado, en plena forma.
Y, de vez en cuando limpiar el hígado para aliviar la acumulación de la toxina puede ser
beneficioso.

Mucha gente no está muy segura de por dónde empezar con una limpieza del hígado que
permita eliminar el misterio de la limpieza del hígado una vez por todas. Desintoxicar las
toxinas en exceso no es tan difícil como puede parecer. En realidad, la limpieza del hígado
implica nada más que un simple cambio en la dieta y algunos suplementos naturales y
orgánicos.

Para desintoxicar el hígado, deja de darle toxinas.

No puedo enfatizar esto lo suficiente, si tu dieta incluye alimentos procesados y azúcares

refinados, tienes que cambiar tu dieta y eliminar los elementos no saludables. Estos alimentos
contienen sustancias químicas que pueden rápidamente sobrecargar el hígado, es casi como si
se estuviera librando una guerra química en las entrañas de tu cuerpo. Hace unos años vi un
experimento en el que se pusieron papas fritas de conocidas cadenas de comida rápida, a
degradar por su cuenta. Semanas, y hasta meses más tarde su aspecto no había cambiado
mucho. ¿Qué te dice esto acerca de lo que requiere tu cuerpo para procesar y descomponer
estas cosas? Tu cuerpo y un coche tienen al menos una cosa en común, vierte azúcar en el
tanque de gasolina y verás que funciona miserablemente. Simplemente elimina los alimentos
tóxicos de tu dieta y le darás a tu hígado alivio inmediato y beneficio. Reemplaza los alimentos
tóxicos con frutas frescas, y vegetales orgánicos para fomentar el proceso de cambio. Un
pomelo para el desayuno, una ensalada de hojas verdes con leguminosas en el almuerzo, y
batidos combinados naturales para la cena para ayudar a limpiar el hígado de forma natural.

Las hierbas pueden estimular la desintoxicación del hígado.

Hay una variedad de hierbas que pueden apoyar los esfuerzos de desintoxicación del hígado
también. La raíz de achicoria orgánica, la raíz de diente de león orgánica, hojas de menta
orgánica, y la cúrcuma orgánica son sólo algunos ejemplos. Estos, y otros remedios herbales,
se han utilizado por los herbolarios y culturas indígenas durante siglos como terapias para
ayudar en la eliminación de las toxinas acumuladas en el hígado y estimulan la producción de
la bilis, un componente vital para la digestión y la salud.

Los remedios herbarios no directamente desintoxican el hígado. En cambio, lo que las hierbas
y nutrientes hacen es estimular las funciones naturales del cuerpo que hacen que el hígado se
limpie. La mayoría de la gente se olvida que cuando el cuerpo se le da todo lo que necesita, es
muy capaz de cuidarse a sí mismo. Cuando las deficiencias de nutrientes se producen, es
cuando se producen los procesos corporales deficiencientes. Dejar los contaminantes tóxicos
en forma de alimentos procesados, azúcares refinados y el abuso de alcohol es el primer paso
para la limpieza del hígado, impulsar tu cuerpo a engranar sus habilidades naturales para
limpiarse, es el segundo.

Alimentos orgánicos, suplementos orgánicos.

Muchas de estas hierbas son fácilmente disponibles en tiendas de alimentos a precios

asequibles. Otros, sin embargo, no son tan fáciles de obtener en forma natural, y pueden ser
costosas si se intenta comprar cada una de ellas individualmente. Se recomiendo sólo y
siempre invertir en hierbas puras y de alta calidad. Si una compañía de suplementos no está
dispuesto a revelar las condiciones en las que se cultivan y procesan sus productos, existe la
posibilidad de que están tratando de ocultarlo. Si la planta no se cultiva de manera natural y
orgánica, ¿crees que va a proporcionar muchos de los beneficios naturales? No des un paso
adelante mediante la alteración de tu dieta incluyendo alimentos saludables y luego dos pasos
atrás, neutralizando su beneficio con suplementos baratos, de baja calidad.

Traducción al español: equipo de Vida Lúcida www.unavidalucida.com.ar Toda la traducción al

español con derechos reservados. Fuente: www.wakeup-world.com
Más enlaces sobre desintoxicar el Hígado en la siguiente lista:

Limpieza de hígado y vesícula biliar con pomelo, limón, ajo, aceite de oliva y cayena.
Limpieza del Hígado y la vesícula. Cómo remover cálculos biliares naturalmente.
5 maneras de mejorar el funcionamiento del hígado para una salud óptima.
7 alimentos para limpiar el hígado naturalmente.
Jugo para mejorar tu Hígado.
Poderoso tónico para limpiar y desintoxicar el hígado y la vesícula biliar.

NOTA: Todo el contenido publicado en este sitio es el comentario, opinión, investigación o

testimonio perteneciente a diversas fuentes. Vida Lúcida no se hace responsable ni asume
responsabilidad por el uso o mal uso de la información de los autores que han contribuido.
Para descarga de responsabilidades ver nota al pié de página. Siempre consultar a un
verdadero especialista en el tema antes de iniciar una dieta específica.
7 alimentos para limpiar el hígado
naturalmente.

7 alimentos para limpiar el hígado naturalmente.

La manera principal en que tu cuerpo elimina las toxinas es a través del hígado, que
desintoxica y limpia el cuerpo de forma continua filtrando de la sangre los venenos que entran
a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Pero cuando el hígado tiene un
exceso de trabajo como resultado del estrés o la exposición excesiva a las toxinas, todo el
sistema puede perder el equilibrio, y tu salud puede verse seriamente comprometida.

Dado que el hígado es también responsable de la producción de bilis, otra forma de

desintoxicación que es metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de las
grasas y las proteínas de los alimentos, es sumamente importante que tu hígado se mantenga
de forma adecuada. Sin un hígado que funcione bien, tu cuerpo será incapaz de limpiarse por
sí mismo y absorber los nutrientes, lo que es una forma segura para perder la salud.

“Los miles de sistemas de enzimas que son responsables de prácticamente todas las
actividades del cuerpo se construyen en el hígado”, escribe el Dr. Karl Maret, MD, de la
importancia de la función dinámica hepática. “El buen funcionamiento de los ojos, el corazón,
el cerebro, las gónadas, las articulaciones y los riñones, todos dependen de una buena
actividad del hígado”.
“Si el hígado se deteriora, hay un deterioro de la función del cuerpo en general y un mayor
estrés metabólico en la persona.”

Así que aquí tienes siete alimentos importantes que puedes incorporar a tu dieta para
mantener un hígado sano.

Ajo, pomelo, manzana, té verde y las verduras

El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas
hepáticas responsables de la eliminación de las toxinas del cuerpo. Junto con la cebolla,
también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudan a proteger al hígado
del daño tóxico, y ayudan en el proceso de desintoxicación.

El pomelo es rico en vitamina C natural y antioxidantes, dos productos para la limpieza del
hígado de gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que estimulan la
producción de enzimas para la desintoxicación del hígado. También contiene un compuesto
flavonoide conocido como naringenina que hace que el hígado queme las grasas en lugar de
almacenarlas.

El té verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que ha sido demostrado en

estudios para elimina la acumulación de grasa en el hígado y promueven una función hepática
adecuada. Esta bebida también protege el hígado contra las toxinas que de otro modo se
acumulan y causan graves daños.

Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león,
espinaca, hojas de mostaza, y la achicoria también contienen numerosos compuestos de
limpieza que neutralizan los metales pesados, que puede soportar en gran medida el hígado.
Las verduras de hoja verde también eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan
la creación y el flujo de la bilis.
Aguacates, nueces y cúrcuma

Los aguacates promueven activamente la salud del hígado al proteger contra una sobrecarga
tóxica, y aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que
comer uno o dos aguacates a la semana en tan sólo 30 días puede reparar un hígado dañado.

Las nueces, contienen altos niveles de L-arginina, un aminoácido, el glutatión y ácidos grasos
omega-3, que también ayudan a desintoxicar el hígado de las enfermedades causadas por el
amoníaco. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cáscaras se
utilizan con frecuencia en las fórmulas de limpieza del hígado.

La cúrcuma, uno de los alimentos más eficaces para mantener un hígado sano, se ha
demostrado que protege activamente el hígado contra el daño tóxico, e incluso regenera las
células dañadas del hígado. La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis y
mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo utilizado en su
purificación.

También recomendamos estos artículos relacionados con el tema:

1.-  Alimentos para limpiar el higado mientras desintoxicas el cuerpo.

2.-  Limpieza de hígado y vesícula biliar con pomelo, limón, ajo, aceite de oliva y cayena.
3.- Cómo desintoxicar el Hígado. 
4.- Cómo remover cálculos biliares naturalmente.  

Fuente: productosecologicossinintermediarios.es

  NOTA: Todo el contenido publicado en este sitio es el comentario, opinión, investigación o

testimonio perteneciente a diversas fuentes. Vida Lúcida no se hace responsable ni asume
responsabilidad por el uso o mal uso de la información de los autores que han contribuido.
Para descarga de responsabilidades ver nota al pié de página.
7 Recetas de Batidos súper nutritivos que
pueden ayudarte a perder peso

7 Recetas de Batidos súper nutritivos que

pueden ayudarte a perder peso.
Fuente: revitalise your health
Traducción: Vida Lúcida

Tratar de bajar de peso puede hacer que te sientas privado, y conducirte a atracones de
alimentos dulces que estás evitando. Además, la restricción de la ingesta de alimentos
también reduce el consumo de las vitaminas necesarias, minerales, y ácidos grasos
esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Privarte a largo plazo
puede conducir a un ciclo de restricción calórica estricta y pérdida de peso, seguida por
atracones y aumento de peso, lo que conduce a un intento desesperado por bajar de
peso, seguida por aún más atracones, y así sucesivamente.

Además, la más restrictiva de la dieta, lo más probable es que finalmente te llevará a un

lugar con bajos niveles de nutrientes. Estos hacen que el cuerpo anhelen los alimentos
que contienen las vitaminas y minerales necesarios, lo que refuerza la borrachera, la
dieta, el ciclo de atracones.

La adición de batidos a tu dieta puede ayudar a romper este ciclo, proporcionando el

alimento necesario en una forma concentrada, sin aumentar el consumo de calorías. Esto
ayuda a reducir la sensación de privación, así como la eliminación de antojos causados
por deficiencias de vitaminas y minerales, y hace más fácil a pegarse a la dieta.
La mayoría de los ingredientes en los batidos se permiten en la mayoría de las dietas, ya
que los ingredientes principales son el yogurt y las frutas frescas (y verduras). Además,
su valor nutritivo puede ser impulsado por la adición de rica fibra, semillas de linaza y
nueces, proteínas en polvo, tabletas de vitaminas masticables trituradas, hierba de trigo
o de polvo de algas, o el contenido de vitamina E o cápsulas de aceite de onagra, sin
necesidad de añadir grandes cantidades de calorías. Un batido rico en nutrientes y alto
en fibra, puede ser sustituido por una comida o merienda o como postre para evitar que
los sentimientos de privación puedan conducir a atracones.

Nota al margen: Una licuadora, por supuesto, es necesaria para hacer estas recetas de
smoothie.

Receta de batido de postre de chocolate

(hace una porción que sustituye una comida)

6 oz de yogurt natural (no comercial)

1 taza de frambuesas o fresas congeladas
1/4 taza de leche de almendras
1/4 taza trocitos de chocolate
unas gotitas de extracto de vainilla

Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla bien. Esto se ve muy grueso,
similar a helado suave, y puede requerir una cuchara.

Receta de Batido antioxidante "Virgen María"

(hace una porción que sustituye una comida)

2 tazas de tomates picados

1/2 taza de zanahoria rallada
1/4 taza de apio picado
1/2 de taza de jugo de tomate
1/4 taza de jugo de manzana (o té verde, más 1 cucharada de jarabe de arroz para un
extra en antioxidante)
2 tazas de hielo
Salsa Tabasco

Mezclar todos los ingredientes excepto el de Tabasco en una licuadora hasta que quede
suave. Agregar la SalsaTabasco al gusto y servir con un tallo de apio.

Receta de Batido de durazno con alto contenido de fibra

(hace una porción que sustituye una comida)

1 taza de duraznos picados congelados

1 taza de leche de almendras
1 cucharada. linaza

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.

Receta de Batido de combinado de bayas

(hace una sola porción que sustituye una comida)
1 taza de bayas congeladas mixtas (o se puede sustituir por un solo tipo de baya)
1 taza de leche de almendras
6 oz de yogurt natural (no comercial)
1 cucharada de linaza en polvo o aceite de linaza

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.

Receta de Batido "Muy Veggie"

(hace una porción que sustituye una comida)

4 ramitas de brócoli
1 zanahoria grande, rallada
1 buen puñado de hojas de espinaca
1 manzana picada
1 naranja grande, pelada y en gajos
suficiente jugo de naranja para permitir que las verduras y frutas se puedan licuar.

Nota: Si brócoli crudo provoca problemas digestivos, puedes herbirlo un poco al

vapor, sólo hasta que cambie de color.

Mezclar todos los ingredientes en un mezclador, comenzando con aproximadamente 1/4

de taza de zumo de naranja y añadiendo más si es necesario. Mezcla hasta que quede
suave y "cremoso".

Receta de Batido cremoso de Zanahoria

(hace una porción que sustituye una comida)
2 zanahorias pequeñas, picadas
6 oz jugo fresco de zanahoria
1 taza de yogurt natural
1/4 de limón fresco pelado
4 a 5 cubos de hielo
opcional: 2 hojas de tomillo fresco

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.

Receta de Batido "Espléndido de espinacas"

(hace una porción)

1 taza de hojas de espinaca fresca

1/2 cucharada. de pasto de trigo en polvo
1 plátano congelado
1/2 taza de leche de almendras con sabor a vainilla
1 cdta. de extracto de vainilla
1 hoja de stevia, o 1 cda. azúcar mascabado
1/4 cucharadita de canela

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora.

Con unos pocos ingredientes básicos a la mano, siempre se puede estar preparado para
crear tus propias recetas de batidos con sus frutas y verduras favoritas, y adherirle una
pequeña cantidad de cosas que no te gustan (pero que son nutritivas), le proporcionará
los nutrientes que necesitas sin tener que probar algo que odias.

Siéntete libre de experimentar con diferentes ingredientes y adiciones, sustituciones con

sabores similares, etc. Algunas de las más extrañas combinaciones en realidad pueden
saber bien (pruebe el brócoli con arándanos,) y combinaciones que parecen que
funcionan bien tal vez no funcionen.

Ingredientes básicos:

1.- Yogurt
     Sustituciones posibles:
          - Tofu con un poco de líquido
          - Kéfir
          - Yogures a base de leche de almendras o coco y kéfir
2.- Una selección de frutas y verduras congeladas
3.- Líquidos tales como:
      - leche de almendras, coco o arroz
      - zumos de frutas
      - té sin azúcar

Por último, pero no menos importante, ¡diviértete con tu batido!

10 Poderes milagrosos de las uvas.

10 Poderes maravillosos de sanidad de las uvas.

Fuente: Michelle Schoffro

Se sigue investigando sobre los grandes beneficios para la salud de resveratrol, que se
encuentra en las uvas moradas o rojas. Éstos son algunos de los beneficios curativos de
resveratrol:

La pérdida de peso.

Emocionante la investigación dirigida por MaryAnne DellaFera, doctorado en la Universidad de

Georgia, encontraron que el resveratrol (en particular cuando se combina con las isoflavonas
de soja) trabaja en el cuerpo de dos maneras para ayudar de manera significativa con los
esfuerzos de pérdida de peso:
1) Reduce drásticamente la capacidad de las células para almacenar la grasa en
aproximadamente un 130 por ciento.
2) Hace que las células de grasa se desintegren a una tasa de 246 por ciento más alto de lo
normal.
Proteja su corazón

En la investigación, el resveratrol ha demostrado la capacidad de mejorar la dilatación de los

vasos sanguíneos, lo que puede permitir que la sangre fluya con más facilidad por ellos.
También se ha demostrado  que sirve para relajar las paredes de los vasos sanguíneos,
haciendo que su diámetro sea mayor, lo que reduce la presión sanguínea, y permitiendo un
mayor volumen de sangre fluya a través de todas las áreas del cuerpo, con una mayor entrega
de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo. Otro estudio encontró que sólo 10 mg de
resveratrol adicional dio lugar a una reducción dramática en los factores de riesgo de ataque
cardiaco.

Quitar las placas perjudiciales del cerebro.

Encontraron que el resveratrol limpió las placas que dañan el cerebro y los radicales libres, los
cuales han sido relacionados con la enfermedad de Alzheimer. Tan poderoso es este nutriente
importante que incluso se ha referido como "reversible de todo" por parte de muchos
profesionales de la salud.

Sigue leyendo para aprender cómo el resveratrol puede ayudar a proteger contra ciertos tipos
de cáncer e incluso la radiación ...

Mejorar el poder del cerebro

En un estudio británico, los estudiantes que recibieron resveratrol aumentaron el flujo

sanguíneo a su cerebro en un 200 por ciento. Los científicos creen que el resveratrol puede
ayudar a acelerar nuestras respuestas mentales.
Proteja su piel del cáncer

En numerosos estudios, el resveratrol ha tenido un efecto positivo sobre el cáncer. La

investigación también muestra que el resveratrol protege la piel contra los rayos UVB
perjudiciales del sol, lo que lo protege contra el cáncer de piel.

Proteja su cuerpo de la radiación

Es más, este nutriente potente incluso se ha demostrado que protege el cuerpo contra la
radioterapia cuando se utiliza como complemento de la radioterapia del cáncer.

Encender el gen de la longevidad

En un estudio, los científicos descubrieron que el resveratrol como un nutriente que activa el
gen humano para la supervivencia y la longevidad.

Lucha contra la Diabetes

Los diabéticos que recibieron resveratrol tuvieron una caída del 10 por ciento en los niveles de
azúcar en la sangre, según un estudio realizado por el Colegio de Medicina Albert Einstein.

Reducir la inflamación

El resveratrol funciona como un anti-inflamatorio, que puede ser una de las razones por las
que pueden ser eficaces para enfermedades del corazón.

Soporta la recuperación muscular

Como un potente antioxidante, es compatible con las células y órganos en la eliminación de

ácido úrico y otras toxinas del cuerpo, brinda el apoyo a la recuperación muscular de los
deportistas.
Propiedades medicinales del Anís.

Propiedades medicinales del Anís.

Fuente: Selecciones.es

Esta planta, no muy alta pero muy aromática, se originó en el Medio Oriente. La cultivaron los
antiguos egipcios. A sus delicadas flores amarillas y blancas sobre tallos erectos las siguen sus
aromáticos frutos de color gris (llamado semillas), de un gusto cálido y dulce.

Partes empleadas
Semillas
Se recolectan a fines del verano y hasta el otoño, después de la floración.
Ya secas, deben guardarse en un lugar oscuro y seco.
Se les extrae el aceite esencial, que se usa en muchas preparaciones farmacéuticas, medicinas
herbales, alimentos y bebidas.

Componentes
Estas semillas contienen entre 1 y 6 por ciento de aceite esencial. Hasta el 90 por ciento del
aceite es anetol, que da al anís su aroma distintivo. Otros de sus componentes son las
cumarinas, entre ellas el bergapteno, los flavonoides y los esteroles.

Usos medicinales
Desde hace mucho el anís se usa en remedios contra la indigestión, hinchazones, eructos,
cólicos infantiles y flatulencia. El anís debe su eficacia ante todo a su acción antiespasmódica,
la que, se cree, mitiga los dolores menstruales. Incrementa la secreción de fluidos en el
intestino, estimulando la digestión.

El anís tiene propiedades expectorantes; es útil, pues, contra la bronquitis. Se ha estudiado en

animales su acción expectorante y su constituyente activo, el anetol; los resultados aparecen
en las Monografías Europeas de los Usos Medicinales de las Plantas. En ellas se mencionan
también estudios de las propiedades antibacterianas, antifungales e insecticidas de su aceite
esencial. De manera externa, el aceite diluido puede aplicarse para eliminar los piojos del
cuero cabelludo y como ungüento para tratar la sarna. Se cree que las semillas de anís son
moderadamente estrogénicas y desde tiempo atrás se han usado en la medicina tradicional
para facilitar el parto, estimular la producción de leche en las madres y regular la
menstruación.

También se la atribuye que intensifica la libido en hombres y mujeres. En un estudio publicado

en le Journal of Ethnopharmacology, en 1980, se demostró que a algunos de los compuestos a
base de anetol se debían mucho de los efectos miméticos de las hormonas.

Cultivo
Siembre semillas nuevas a principio de primavera. El anís es una planta resistente que gusta
del sol o una sombra tenue, y suelo permeable, arenoso, algo alcalino y enriquecido con
compost.

Preparación y dosis
Para tratar problemas digestivos y de tos
Extracto liquido 500 mg-1 g de semilla seca, tres veces al día.
Infusión 500 mg-1 g de semillas secas, para una taza; hierva 5 minutos antes de colar. Tome 2-
3 tazas diarias, después de comidas.
Polvo Tome 3 g diarios en la comida.

Para cólicos
Cocimiento Hierva dos cucharaditas en 250 ml de leche; deje a fuego lento 10 minutos antes
de colar. Bébalo dos o tres veces al día después de las comidas. Esta preparación no conviene a
quienes padecen intolerancia a la lactosa, en especial infantes.

Si persisten los síntomas, consulte a un especialista.

Precauciones
- No tome al mismo tiempo suplementos de hierro y anís.
- Si está embarazada o lactando, no consuma cantidades mayores de lo que consumiría en una
comida normal.
- No tome baños de sol mientras consume anís, pues esto le podría causar sensibilidad a la luz
solar.
- Las dosis altas de aceite esencial pueden causar náuseas y vómito.
- Evite usar cremas y lociones que contengan semillas de anís, en caso de que tenga piel
inflamada o padezca alguna reacción alérgica.
Cómo hacer en casa un filtro para agua
con botella PET

Filtro de agua con botella de plástico

reciclada.
En las propias palabras de diseñador:
Una botella de plástico de 2 litros se convierte fácilmente en un filtro de agua de 1 litro.
Esto reduce el desperdicio de plástico y el agua, recicla una botella y replantea lo que
bebemos. Utilizando el mismo patrón, sería posible hacer una versión de una botella de
vidrio.
Fuente: http://www.designboom.com/contest/view.php?
contest_pk=6&item_pk=2560&p=2
Estufa Portátil "Thab." con perchas de
alambre y piedras

Estufa Portátil "Thab." con perchas de alambre y piedras.

 
Thab. es una plantilla de diseño que utiliza perchas de alambre de Estados Unidos que ya no se
usan, para ayudar en la mejora de la estufa portátil utilizada por los nómadas tibetanos.

1,6 millones de personas mueren a causa de contaminación interior (tres piedras de fuego)
cada año y que equivale a una muerte cada 20 segundos.

3,5 mil millones de perchas de alambre terminan en los vertederos de EE.UU. cada año y que
es igual a 60.000 coches.

5,6 millones de estufas se pueden hacer de 3,5 mil millones de perchas de alambre
deshechados cada año.
 Hacer click para ver completo.

 Thab. está diseñado para los nómadas tibetanos que viven y cocinan dentro de tiendas de
campaña. Para cocinar, se suele utilizar el método de tres piedras, sin embargo, esto causa
problemas de salud. Usan estiércol de yak como combustible para cocinar, (puede ser de vaca
o de cualquier animal de pasto.)
A menudo hierven el agua o la sopa por lo tanto el Thab. debe ser fuerte, duradero, eficiente,
seguro y barato.
Los nómadas tibetanos viajan de un lugar a otro cada pocos meses, por lo tanto, el Thab. está
diseñado para ser desmontado por lo que puede ser portátil.

 Debido a su forma cilíndrica y diseño cruzado, un Thab. puede proporcionar  fuerza y apoyo.

La cámara de combustión en forma de L es un elemento clave para reducir la pérdida de calor

y el humo que se produce durante la cocción.

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 Fuente: cargocollective.com
Investigación y Traducción al español: equipo de Vida Lúcida.
Mantequilla casera de almendra

Mantequilla casera de almendra.

 Si estás tratando de elegir alimentos más saludables, uno de los primeros bastiones para una
correcta alimentación es el desayuno. La mayoría de la gente toma para el desayuno una
tostada con mantequilla, olvidando que contiene grasas saturadas y colesterol, los dos
ingredientes de la dieta que aumentan el nivel de colesterol en la sangre. Realizar pequeñas
modificaciones como cambiar los alimentos, pueden hacer una gran diferencia en tu salud. Se
puede comenzar con una mantequilla casera de almendras crudas, repleta de vitaminas, 
proteínas, fibra y antioxidantes.

Ingredientes:

- 3 tazas de almendras crudas (no tostadas) sin sal. Preferiblemente blancas, sin la cáscara ya
que le puede dar un color marrón y poco amargo.
- Endulzante al gusto.
- Sal al gusto.
- Agua al gusto.
- Procesador de alimentos.
(Rinde alrededor de 1,5 tazas)

Instrucciones:

1. Añadir las almendras en un procesador de alimentos y pulsar para picar muy bien.
2. Mezclar las almendras picadas durante unos 10-15 minutos, raspando los lados cuando sea
necesario. De la almendra se obtendrá el aceite y a partir de ahí la mantequilla líquida.Si se
prefiere una mantequilla más sólida, cuando se ve que la almendra comienza a esparcir el
aceite (como en la cuarta foto), se añaden unas gotas de agua y se procesa de nuevo, hasta
obtener una consistencia similar a la mantequilla. Cualquier otro elemento que se quiera
añadir, hay que hacerlo al final. Para mezclar la miel con la mantequilla hacerlo con la cuchara
(sin procesador).
3. Añadir sal o stevia / edulzante al gusto y ponla en un recipiente herméticamente cerrado en
la nevera.
 Fuentes: homesteadingsurvival; unviajeporladietacruda
Traducción al español: equipo de Vida Lúcida.
Haz tu propia compostera giratoria.

Haz tu propia compostera giratoria.

 Aquí está lo que necesitas para tu propia compostera:

  

Barril
Brida abs para inodoro de 3"
Tubo de PVC de 3"
Tapón de PVC de 3"
2 piezas de madera tratada a presión de 2 x 6 x 10 
20 tornillos para madera tratada a presión
2 bisagras con tornillos correspondientes
1 pestillo para ventana con las correspondientes tornillos y tuercas.
1 tubo galvanizado 1" de diámetro y aproximadamente 4 pies (aprox. 1.20 cms.)
8 tornillos para madera de 1-1/2 "  

 Estas son las herramientas que necesitarás para completar el proyecto (a reserva de usar tus
propias herramientas y habilidades para hacerlo si no tienes todas estas herramientas):

Escuadra
Sierra circular manual con hoja de madera
Broca para perforar de 5/16", sierra de perforación ligeramente más grande que su tubo
galvanizado / barra del clóset
Papel de lija de grano fino
Sierra circular
Mosquitero para ventana
Tijeras para cortar mosquitero
Cabeza plana y destornillador de cabeza
Martillo

NOTA: si puedes evitar comprar y reutilizar todos estos o la mayoría de los materiales, es
mucho mejor, el sentido de este trabajo cumple más sus expectativas.
 Empecemos!

 Determina cuál es el extremo mejor de tu barril y para ti. Usa la sierra manual para cortar la
tapa en forma de semi-círculo (la mitad de todo el círculo).

Así se verá la tapa  cuando hayas terminado de cortarla.  

Pre-perfora los agujeros para las bisagras y el pestillo. Conecta el hardware, utilizando los
tornillos y las tuercas (tornillos en el exterior las tuercas en el interior).

Coloca la mecha o broca de perforación en tu taladro y mide hasta la mitad a cada lado del
barril , comenzando a cada lado de la tapa. Los agujeros deben ser perforados de modo que el
tubo pase paralelo a la tapa.
Perfora los agujeros para pasar el tubo. Inserta el tubo para asegurarte de que el barril puede
dar vuelta fácilmente. Si no, aumentar el diámetro del agujero ligeramente.

En la parte inferior del barril, traza  3 "de apertura de la brida del inodoro. Recorta el círculo
con la sierra manual.
Inserta la brida de inodoro hacia el exterior del barril y asegúrate de que encaje
perfectamente.

Cortar el mosquitero lo suficiente para cubrir el fondo de la abertura en la brida. Taladra

agujeros para atornillar la brida en el barril y el mosquitero a la brida.
Saca el tubo del barril y coloca el tubo de PVC verticalmente en el barril, ajustándolo sobre la
brida del inodoro. Córtalo para ajustarlo verticalmente dentro del barril, dejando
aproximadamente 6" de espacio libre entre la parte superior de la tubería y la apertura del
compostador. Coloca el tapón de 3" en la parte superior de la tubería.
Marca en el tubo de galvanizdo donde se reunirá con el tubo de PVC.

Usando el taladro con la broca de 5/16 ", taladra varias agujeros de varias pulgadas en la
tubería de PVC. Usando la sierra de perforación, perfora dos agujeros en la tubería de PVC para
que el tubo de galvanizado pueda pasar.
Utilizando la misma broca de 5/16" , taladra agujeros alineados verticalmente en el barril,
cerca de 2" de separación de cada uno vertical y 6 "en sentido horizontal.

Corta dos "piernas" idénticas para el compostador con tu sierra circular y la madera tratada a
presión. Comienza midiendo desde el lado del barril hacia el centro, añadiendo 1 pie a la
medición. Para cada "pierna", mide 2 " desde abajo de uno de sus extremos, centra el agujero
para cortar un círculo para que el tubo pase.
Corta cuatro longitudes idénticas de madera para asegurar las piernas. Fija con los tornillos de
madera tratada a presión como puedes ver aquí.  

He añadido espaciadores entre la madera tratada a presión y el barril para mantener el tubo
en su lugar. No eran más que trozos de tubos de pvc que se ajustan alrededor del tubo,
cortados a  2 "de largo.
Dale una vuelta y ve lo divertido de hacer tu propia compostera.
Comienza la recolección de desechos de tu cocina: verduras / fruta y restos de cáscaras,
cáscaras de huevo, filtros de café y de jardín, etc (nada de carne, huevos o productos lácteos) y
tirar todo en el barril con hojas secas, hierba y desechos de jardín con una relación de 1
(residuos de cocina) a 2 (residuos de jardín). Gira el barril una vez a la semana y mantenerlo
tan húmedo como una esponja húmeda añadiendo agua cuando sea necesario.
  
 Estará listo para ser utilizado en el jardín cuando el compost huela a tierra celestial y esté de
color negro y desmenuzable. Tus plantas te agradecerán tanto por este brebaje delicioso.

Fuente:  potholesandpantyhose
Investigación y Traducción original al español: equipo de Vid Lúcida.
Cómo hacer mantequilla (manteca) de
coco.

Cómo hacer mantequilla (manteca) de coco.

¿Qué es la mantequilla de coco?

La mantequilla de coco es simplemente hojuelas de coco mezclados en una consistencia

mantecosa. Usa copos de coco sin azúcar, y siempre puedes añadir un poco de miel o de stevia
a gusto. Necesitarás un procesador de alimentos, una licuadora que pueda moler muy bien
está perfecto.

 INGREDIENTES:

2 tazas de copos de coco sin azúcar 

2 cucharadas de aceite de coco * usar cuando sea necesario.
 INSTRUCCIONES:

* 16 oz de copos de coco = 10 oz de mantequilla de coco

1. Mide 2 tazas de copos de coco.

2. Moler los copos de coco en tu licuadora o procesador de alimentos. Se verá blanda durante
varios minutos.

3. Después de unos 5-10 minutos, las escamas deben comenzar a mirarse más suaves,
mantener la cuchilla en funcionamiento hasta que la mantequilla de coco NO tenga pedazos.
Este es el momento de añadir el aceite de coco para suavizar.

  * Apaga tu licuadora o procesador varias veces para dejarla enfriar. Raspa los lados mientras
está
      enfriándose.

  4. Después de unos 10-20 minutos, tu mantequilla de coco se hace. Será líquida, por lo que se
vierte en un frasco en este momento. Después de un tiempo, se pondrá a temperatura
ambiente y se solidifica de nuevo.

  * Para suavizar, coloque el frasco de vidrio en una olla de agua caliente, hasta que se haga
líquido. No
     cocinarlo, sólo calentarlo un poco.
5. Saborear.

NOTA:
Si tu mantequilla no se torna mantequilla.
     Te puedo ayudar con eso. Si los copos de coco son muy secos quizás tomará 10-20 minutos
para volver los copos en mantequilla de coco. Se paciente.
   La mayoría de las veces puedes añadir 2 cucharadas de aceite de coco para ayudar a lo largo
del proceso.
 

Ver también cómo hacer Mantequilla de Almendra aquí: mantequilla de almendras.

   
Fuente: mygutsy.com
Traducción original al español: equipo de Vida Lúcida.