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GESTIÓN INTELIGENTE DE LAS EMOCIONES

SESIÓN I

Instructora: Lic. Nohelia Lino Gamarra www.senati.edu.pe


PRIMERA PARTE
1. INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
2. INTELIGENCIA EMOCIONAL
3. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
4. AUTOESTIMA, IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
5. BARRERAS PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LA
AUTOESTIMA

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¿Qué son las
inteligencias o
habilidades
múltiples?

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¿Qué son las inteligencias o habilidades múltiples?

Es una teoría desarrollada por Howard Gardner, en la que no considera


los resultados académicos como una única forma de medir la
inteligencia, sino que existen personas con otras habilidades que los
hacen destacar.

Las ‘Inteligencias Múltiples’ se asocian a una zona concreta del cerebro y


pueden ser estimuladas y potenciadas para proyectar objetivos y
alcanzarlos de forma eficaz.

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Inteligencias
Múltiples
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¿CUÁL ES LA
INTELIGENCIA
CON LA QUE TE
IDENTIFICAS?

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Test de Inteligencias Múltiples

Si aún no estás seguro del tipo de


inteligencia que predomina en ti te
invito a responder el test que se
encuentra en este enlace:

https://bit.ly/3fg1KAz

También encuéntralo a través de este código QR →

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Y la inteligencia
emocional ¿en
qué categoría se
encuentra?
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Se encuentra dentro
de las categorías de
Interpersonal e
Intrapersonal
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INTELIGENCIA
EMOCIONAL

Sesión 1

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¿QUÉ ES INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Daniel Goleman:
Capacidad de reconocer nuestros propios
sentimientos, los sentimientos de los
demás, motivarnos y manejar
adecuadamente las relaciones que
sostenemos con los demás y con nosotros
mismos.

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¿Porqué es tan importante la Inteligencia
Emocional y su adecuada gestión?

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Numerosas investigaciones indican:
• Las habilidades intrapersonales e interpersonales,
que vienen a definir la IE, son claros predictores de
éxito en todos los sentidos.
• Las personas con más altos niveles de IE alcanzan
un mayor éxito en la vida, mayor éxito profesional,
sienten menos inseguridad en el trabajo, trabajan
con mayor eficacia, son más adaptables a los
eventos estresantes y afrontan mejor las
estrategias.
• En el trabajo en equipo, tienen mayor influencia
sobre las personas.

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Goleman escribe:

“No es que las habilidades intelectuales y técnicas sean irrelevantes.


Ellas son importantes, …son los requisitos de nivel de entrada para
los cargos ejecutivos. Pero mi investigación muestra claramente que
la inteligencia emocional es la condición indispensable del liderazgo.

Sin ella, una persona puede tener la mejor formación en el mundo,


una mente incisiva y analítica, y una fuente inagotable de ideas
inteligentes, pero aún así no será un gran líder”.

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Goleman identifica cinco componentes principales de la
inteligencia emocional:

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Inteligencia Interpersonal

La inteligencia
interpersonal es la
inteligencia que nos
habilita para relacionarnos
e interactuar con otros.

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Inteligencia Interpersonal

Personas con esta inteligencia


principalmente comprenden una serie de
cualidades entre las que se encuentran:
• La capacidad de empatía.
• Entender las emociones del otro.
• La escucha activa.
• La capacidad de interactuar con otras
personas.

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Inteligencia Intrapersonal

La inteligencia intrapersonal es la
inteligencia que implica
la capacidad de identificar,
entender y procesar nuestras
propias emociones.

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Inteligencia Intrapersonal

Una persona con elevada inteligencia


intrapersonal tendría alguna de las
siguientes cualidades:

• Autocontrol y regulación emocional.


• Estabilidad emocional.
• Autocomprensión.
• Autoestima y voluntad.

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La Autoestima

La autoestima se trata de la opinión que


tenemos de nosotros mismos, de una
apreciación subjetiva acerca de nuestra
valía.
Es el concepto que tenemos de nuestro
propio valor, basado en los sentimientos,
pensamientos, sensaciones y experiencias
que tenemos en relación con nosotros
mismos.

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Video: La autoestima es clave para la inteligencia, Mario Alonso Puig
https://www.youtube.com/watch?v=LzW0Kms1zac

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Importancia de la Autoestima
Una buena autoestima nos ayuda a:

• Construir relaciones sanas, tanto sentimentales (de pareja)


como familiares, sociales y laborales.
• Establecer vínculos equilibrados, sin extremos de
preocupación excesiva ni tampoco evitativos.
• Alcanzar una vida satisfactoria para sentirnos bien.
• Protegernos de las adversidades y las dificultades que se
nos presenten así como de momentos de sufrimiento y
malestar innecesarios.

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Barreras psicológicas para construir una buena
autoestima
• Desconfianza y revoltura emocional constante (tendencia a enfadarse o estar triste)
• Rigidez en tu forma de ser, pensar y actuar.
• No creer en tu capacidad para hacer, construir y reinventarte.
• Buscas demasiados errores en ti y demasiados errores en los demás.
• Pensamientos exageradamente rígidos y negativos con respecto a cómo deben ser
las personas, el entorno y las situaciones que te rodean.
• Desconfías de tus capacidades y habilidades. Se tiende a la frustración y
desánimo.
• Permanecer enganchada(o) a historias del pasado, personas, objetos y situaciones
que bloquean tu capacidad para construir vínculos sanos y no dependientes.
• Acomodarte a relaciones de pareja dependientes que desgastan tu energía y te
impiden ser tú mismo, libre y descubrir tu felicidad interior.

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Test de Autoestima
Responde este test rápido de
autoestima y reconoce en qué
categoría te encuentras. Ingresa a
este enlace:

https://bit.ly/307A62i

También encuéntralo a través de este código QR →

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Ahora que ya reconoces tu nivel de
autoestima, te invito a descubrir como
potenciarla.

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Video: La Autoestima: qué es y cómo potenciarla
https://www.youtube.com/watch?v=xdd2I9OUga0&t=1s

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Realiza las actividades
asignadas para ti
correspondientes a esta
sesión.

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