• Lee la historia de Mario. Luego, responde las preguntas de manera oral.

A Mario no le gustan las verduras, las frutas y, menos aún, las lentejas; en
cambio, prefiere comer muchas hamburguesas, muchos dulces y gaseosas.
Ha subido de peso y cuando camina o juega se cansa rápido.
Además, le han empezado a doler los dientes.

- ¿Qué prefiere comer Mario?

- ¿Los alimentos que prefiere le ayudarán a cuidar su salud?
- ¿Qué crees que pase si Mario continúa comiendo solo lo que prefiere?, ¿por qué?, ¿cómo debería ser
su alimentación?

• Completa el siguiente cuadro:

Lo que Mario come Lo que le pasa a Mario

¿Debe continuar o debe cambiar?, ¿por

qué?

¿Sabías que…?
Hay alimentos que, por ser nutritivos, debemos consumirlos con frecuencia, ya que nos ayudan a
mantenernos sanos. Otros alimentos, si se consumen en exceso, pueden dañar nuestro organismo.

• Lee lo que los abuelitos de Ariel le contaron.

• Dialoga con un familiar a partir de las siguientes preguntas:

- ¿Qué alimentos consumen los abuelitos de Ariel?

- ¿Por qué los abuelitos de Ariel casi no se enferman?
- ¿A qué se refiere el abuelito de Ariel al decir que antes la alimentación era más saludable?
- ¿Qué alimentos consumen con más frecuencia en tu casa?
- ¿Cómo consumes los alimentos para aprovechar mejor sus nutrientes? 1
 • A partir de la conversación con tu familiar, completa la siguiente tabla.

Alimentos que consumes con ¿Cómo lo consumes para aprovechar mejor sus nutrientes?
mayor frecuencia

• Lee las siguientes tarjetas de recomendaciones:

Comenzar el día Incluir verduras Comer las Evitar el consumo Beber entre 1 a 2
comiendo frutas en todas las verduras frescas en exceso de litros de agua
enteras y frescas comidas y bien lavadas alimentos fritos hervida al día

Comer frutas Consumir el Comer sentado, Consumir 3 a 5 Evitar guardar frutas

frescas y jugo de frutas despacio y veces a la semana en el refrigerador, ya
verduras crudas de preferencia masticando bien legumbres, carne que pierden muchas
como aperitivos sin colar los alimentos de aves y pescados de sus propiedades

• Luego de leer la información, revisa la lista que escribiste de los alimentos que consumes con más frecuencia
y la forma cómo lo consumes. Ahora, reflexiona a partir de las siguientes preguntas:

¿Crees que a partir de ahora puedes modificar la forma de consumir los alimentos para aprovechar
mejor sus nutrientes?, ¿por qué?

…………………………………………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………………………………………

• ¡Es hora de hacer un compromiso! Dialoga con tu familia y escriban juntas y juntos un compromiso
para aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos.

Familia ………………………………………………..……

Nos comprometemos a ……………………………………………………………………………………………………….……

……………………………………………………………………………………………………………………………………………….…

• Con ayuda de un familiar, evalúa tus aprendizajes. Marca según tus logros.