INSTITUCIÓN EDUCATIVA TECNICA INDUSTRIAL Y COMERCIAL DE SOLEDAD

Resolución de aprobación de Pre-escolar, Básica Primaria y Secundaria 2423 del 28/12/1999.

Resolución de aprobación Media Técnica 1005 del 26/12/2001
Resolución de aprobación de Pre-escolar, Básica Primaria, Secundaria y Media. Sede II: 0171 del
31/03/2017
Código DANE SEDE I: 108758000066 – Código DANE SEDE II: 108758800097 – NIT; 802.002.042-8

GUIA INTEGRAL DE APRENDIZAJE

No. 03
AREA/ASIGNATU EDUCACION CURSO 5 PERIODO III FECHA 2 DE
RA FISICA AGOSTO
AL 24 DE
SEPTIEM
BR E
DOCENTE TATIANAMOR A ESTUDIANTE
RAFAELDONA
DOALIRESILV
ERA
ELVIANYSEPALZ A

DERECHOS BASICOS DE APRENDIZAJES - DBA

TEST FISICO Y CAPACIDADES FÍSICAS (RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD, RITMO, AGILIDAD
Y FLEXIBILIDAD
APR PROPOSITOS DEL APRENDIZAJE

ENDIZAJES (TEMÁTICAS)
MOTRIZ: Ejecuto ejercicios para mejorar las Por medio de pruebas físicas manejar la
capacidades básicas como: resistencia, respiración y tomar datos en el cuadro del test
velocidad, agilidad, flexibilidad y ritmo e físico durante la clase, aprender el concepto de
identifico pruebas que me indiquen el estado de test físico y realizar ejercicios para mejorar
mis capacidades físicas registrando mis algunas capacidades físicas.
resultados.
AXIOLÓGICA: Identifico el valor de la
condición física y su importancia para mi
salud. EXPRESIVA CORPORAL: Identifico
como las emociones afectan mi cuerpo
cuando estoy alegre, triste, deprimido,
decaído u ofuscado.

Pregunta generadora. ¿Para qué sirve la educación física?

INTRODUCCIÓN.
En la siguiente guía encontrarás diferentes temas que desarrollaremos en el área de sociales en el 3
periodo lectivo

“Desarrollando cambios para alcanzar la excelencia”

SEDE I: Calle 60 No.22 -30. Las Moras Teléfono: 3281730 – 3281731 – SEDE II: Diagonal 51ª No. 16
 INSTITUCIÓN EDUCATIVA TECNICA INDUSTRIAL Y COMERCIAL DE SOLEDAD

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En el desarrollo de la misma vas a encontrar diferentes actividades que te ayudarán a afianzar la temática
trabajada, por último encontrarás un espacio de autoevaluación en el que podrás comprobar tus objetivos
alcanzados. Se te sugiere:
• Recibir orientación de tus padres o acudientes para el desarrollo de la guía.
• Ubicarse en un lugar cómodo y ventilado, donde te puedas concentrar para desarrollar la guía.

• Ver videos que sirvan de apoyo para el repaso de la pronunciación del vocabulario visto en cada uno
de los temas.
• Desarrollar las actividades a tiempo y entregar a los correos de cada docente.

Qué voy a aprender?

ACTIVIDAD INICIAL O MOTIVACIONAL:
Observamos el siguiente video. Y responde las preguntas.
https://www.youtube.com/watch?v=lTbcpPKosHE&ab_channel=Educaci%C3%B3nF%C3%AD
sicaInternacional

1 Para qué sirve la educación física?

2 Que deportes te gusta practicar?

3 Es solamente jugar o acondicionar nuestro cuerpo?

Contextualización

La evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas empleadas para medir el rendimiento físico de
nuestros alumnos. Estas pruebas, las cuales nos permiten valorar el estado de forma de los alumnos, deben ofrecernos
una información objetiva, fiable y válida que nos servirá de base para planificar correctamente los objetivos perseguidos.
Para poder aprender y practicar cualquier actividad físico-deportiva se requiere un cierto nivel de condición física y, su
desarrollo, resulta pues muy importante. Sin embargo, tampoco debemos conceder todo el valor de la evaluación a este
aspecto porque dejaríamos bastante pobre el verdadero sentido de este concepto.
En este texto pretende, por un lado, justificar las razones por las que incluir estas pruebas en nuestras clases y, por otro,
explicar algunas de ellas para valorar las capacidades físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) de
nuestro alumnos.

“Desarrollando cambios para alcanzar la excelencia”

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¿COMO VAMOS A TRABAJAR?

Lee de manera atenta todos los conceptos y aprópiate de ellos, transcribe en tu cuaderno, recorta y pega
Imágenes de las actividades “practico lo que aprendí.

LEE CON ATENCIÓN:

La evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas empleadas para medir el

rendimiento físico de nuestros alumnos. Estas pruebas, las cuales nos permiten valorar el estado de
forma de los alumnos, deben ofrecernos una información objetiva, fiable y válida que nos servirá de base
para planificar correctamente los objetivos perseguidos.

Para poder aprender y practicar cualquier actividad físico-deportiva se requiere un cierto nivel de
condición física y, su desarrollo, resulta pues muy importante. Sin embargo, tampoco debemos conceder
todo el valor de la evaluación a este aspecto porque dejaríamos bastante pobre el verdadero sentido de
este concepto.

En este texto pretende, por un lado, justificar las razones por las que incluir estas pruebas en nuestras
clases y, por otro, explicar algunas de ellas para valorar las capacidades físicas básicas (resistencia,
fuerza, velocidad y flexibilidad) de nuestros alumnos .

¿Qué voy aprender?

Actividad 1

Investiga y escribe en tú cuaderno con tú letra el significado de test físico. (Mínimo 10 líneas).

Observa cada una de las pruebas propuestas en ésta imagen.

“Desarrollando cambios para alcanzar la excelencia”

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Actividad 2

Sigue los siguientes pasos para poder llenar la siguiente tabla:

 Cada prueba tiene un ejercicio, la idea es que cada vez que lo

hagas superes en tiempo la primera vez
 una vez a la semana realizaras los ejercicios y llenaras el test
físico
 con ayuda del cronometro tomaras el tiempo de cada prueba
cada prueba debe durar 20 segundos.
 con ayuda de tus padres te deben tomar el tiempo y deben contar
el número de repeticiones de cada ejercicio para poder llenar el
test físico.

Fuerza abdominal

“Desarrollando cambios para alcanzar la excelencia”

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Fuerza dorsal:

Fuerza de brazo:

Fuerza de piernas:

Fuerza de tronco:

Resistencia:

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Velocidad: 5 mtrs de distancia, cuenta el numero de vueltas

Flexibilidad de miembros:

Agilidad: 5 mtrs de distancia, si no tienes conos, te puedes ayudar con zapatos

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 TEST
FISICO

NOMBRE COMPLETO:

CURSO:_ PESO: TALLA O ESTATURA:

DATOS # 1 DATOS # 2 DATOS # 3

PRUEBA FECHA: FECHA: FECHA:

FUERZA ABDOMINAL

FUERZA DORSAL

FUERZA DE BRAZO

POTENCIA (FUERZA)
DE PIERNAS

FUERZA DE TRONCO

RESISTENCIA

VELOCIDAD

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 P. IZQ CMS P. IZQ CMS P. IZQ
CMS
FLEXIBILIDAD MIEMBROS P. DER CMS P. DER CMS
INFERIORES (PIERNAS) P. DER
CMS

FLEXIBILIDAD MIEMBROS CMS CMS CMS

(BRAZOS)

AGILIDAD SEG/MIN SEG/MIN SEG/MI

N

“Desarrollando cambios para alcanzar la excelencia”

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 ¿Cómo sé que aprendí?: Recuerda que al terminar las actividades l o s seguir las siguientes orientaciones

Para la revisión deberás cargarla en la plataforma SISMAC o en iticsa.edu.co el día 23 de septiembre. para lo
cual deberás comunicarte con tu tutora para que te entregue el respectivo usuario y contraseña.

Debes estar atento a las orientaciones por W hatsApp que envíe tu directora de grupo y conectarte a las clases
sincrónicas para complementar la información en la presente guía (Para los estudiantes que no poseen
conectividad esto no aplica, pero si realizarán el esfuerzo sería de gran provecho para tu aprendizaje)

¿Qué aprendí?:

NUNCA ALGUN A S TODO EL TIEMPO

VECES

Recibiste acompañamiento de tus padres

o un adulto para desarrollar cada una de
las actividades.

Para ampliar la información de las

temáticas apoyaste en los vídeos
explicativos.

Para ampliar la información de las

temáticas te apoyaste en textos que
tenías en casa.

Escogiste una hora determinada del día

para desarrollar las actividades.

“Desarrollando cambios para alcanzar la excelencia”

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