GOBIERNO AUTÓNOMO MUNICIPAL DE COCHABAMBA

SERVICIOS LEGALES INTEGRALES MUNICIPALES

“SERVICIO DE TERAPIA GRUPAL PARA PERSONAS QUE VIVEN O EJERCEN VIOLENCIA “

¿EMOCIONES?

ACTIVIDAD Nº 1 “IDENTIFICACION DE EMOCIONES”

Instrucciones: Observa atentamente cada una de las imágenes y debajo de cada una anota la emoción que transmiten

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

Fecha:
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CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES

SEGÚN DANIEL GOLEMAN, MÁXIMO EXPONENTE EN INTELIGENCIA EMOCIONAL (1995)
IRA TRISTEZA – TEMOR PLACER
Furia Congoja Ansiedad Felicidad
Ultraje Pesar Aprensión Alegría
Resentimiento Melancolía Nerviosismo Alivio
Cólera Pesimismo Preocupación Contento
Exasperación Pena Consternación Dicha
Indignación Autocompasión Inquietud Deleite
Aflicción Soledad Cautela Diversión
Acritud Abatimiento Incertidumbre Orgullo
Animosidad Desesperación Pavor Placer sexual
Fastidio Depresión Miedo Estremecimiento
Irritabilidad Terror Embeleso
Hostilidad Fobia Gratificación
Violencia Pánico Satisfacción
odio Euforia
Extravagancia
Éxtasis
AMOR SORPRESA DISGUSTO VERGÜENZA
Aceptación Conmoción Desdén Culpabilidad
Simpatía Asombro Desprecio Molestia
Confianza Desconcierto Menosprecio Disgusto
Amabilidad Aborrecimiento Remordimiento
Afinidad Aversión
Devoción Disgusto
Adoración Repulsión
Infatuación

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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PENSAMIENTOS QUE PUEDEN LLEVAR A SENTIR UNA EMOCIÓN EMERGENTE

EMOCION
Pensamientos de pérdida: un rechazo sentimental, la muerte de un ser
querido, la pérdida del puesto de trabajo o la -no-consecución - de alguna
meta personal importante.
Usted cree que ha herido a alguien o que no ha estado a la altura de sus
propias exigencias morales. La culpa surge de la condena de uno mismo,
mientras que la vergüenza incluye el miedo de que su prestigio peligrará si
los demás descubren lo que ha hecho.
Usted siente que alguien le está tratando de forma injusta o está intentando
aprovecharse de usted.
La vida no satisface sus expectativas. Usted insiste en que las cosas
deberían ser diferentes. Puede hacer referencia a su propia conducta (“No
debería haber cometido este error”), a la conducta de otra persona
(“¡Debería haber sido puntual!” o a algún acontecimiento externo (“¿Por
qué el tráfico siempre se endentece cuando tengo prisa?”)
Usted cree estar en peligro porque piensa que algo mal está a punto de
suceder: “¿Y si se estrella el avión?” “¿Y si me quedo en blanco durante el
discurso delante de todas esas personas?” “¿Y si este dolor o sensación de
pánico en el pecho es el inicio de un infarto?”
Usted se compara con los demás y llega a la conclusión de que no está a
su altura porque no es tan talentoso, atractivo, simpático, inteligente: “Ella
ha conseguido, realmente, lo que quería. Es tan atractiva. Todos los
hombres le van detrás. Yo soy sólo uno más. No destaco por nada en
especial”.
Se dice a sí mismo que está destinado a sentirse infeliz porque está solo y
no obtiene suficiente amor y atención por parte de los demás.
Está convencido de que sus problemas no se solucionarán nunca que las
cosas no mejorarán. “Nunca superaré esta depresión”, o “Sencillamente no
puedo perder peso, así que lo dejo correr”, o “Nunca encontraré un buen
trabajo” o “Siempre estaré solo”.

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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ACTIVIDAD Nº 2 “BUZÓN INFORMATIVO”

Instrucciones: Responde las siguientes preguntas

1. ¿Qué son las emociones?

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2. ¿Qué emociones conoces o has experimentado?

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3. ¿Cuál es la emoción que con mayor frecuencia experimentas en tu vida?

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4. ¿Qué es lo que caracteriza mejor a lo humano: la razón o la emoción?

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Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

NOS PREPARAN PARA LA ACCIÓN

DETERMINAN NUESTRAS DECISIONES Y ACCIONES

NOS SIRVEN PARA ADAPTARNOS AL MEDIO

ESTADOS DE ANIMO QUE DETERMINAN UNA

FORMA ESPECÍFICA DE COMPORTARSE

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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ACTIVIDAD Nº 3 “VIDEO DEBATE”

TEATRO “QUIEN ENTIENDE”

Instrucciones: Observa atentamente el video y responde las siguientes preguntas

1. ¿Qué emociones experimentaste al ver el video o que sentiste?

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2. ¿Qué piensas sobre la historia del video?

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3. ¿Te identificas con la historia o algunos de los personajes? ¿Porque?

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4. ¿Bajo que emociones actuaron los personajes principales de la historia?

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ACTIVIDAD Nº 4 Seminario informativo “INTELIGENCIA EMOCIONAL”

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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¿QUE ES LA INTELIGENCIA?

• ¿Qué entendemos por inteligencia?

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• ¿Cómo se manifiesta ésta?

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• ¿Qué tipos de inteligencia existen?

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• Herencia Vs. Medio ambiente

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Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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DEFINICION DE LA INTELIGENCIA: Es la capacidad agregada y global para: Pensar

racionalmente, actuar con propósito, vérselas de forma efectiva con el medio.

Tipos de inteligencia (Según

Howard Garnerd)

MUSICAL
CORPORAL

TIPOS DE INTELIGENCIA VERBAL

MATEMATICA

ESPACIAL

INTRAPERSONAL
INTERPERSONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL
(DANIEL GOLEMAN)
AUTOCONCIENCIA (Reconocer
Las propias emociones)
AUTOMOTIVACION (Ordenar las
AUTOREGULACION (Control de
Emociones al servicio de un obje
Las emociones)
Tivo esencial)

DEFINICIÓN: Se refiere a la capacidad de reconocer, aceptar y

Expresar adecuadamente nuestras emociones. Se subdivide en 5
Habilidades específicas:

LIDERAZGO
EMPATIA (Reconocer las emoci- Destreza para las relaci-
Ones de los demás) ones

ACTIVIDAD Nº 5 Dinámica “LA SILLA VACIA”

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL
Fecha:
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EL ENCUENTRO

Siéntese cómodamente, cierre los ojos, respire pausadamente y, una vez serenado,
imagínese con toda la viveza de que sea capaz, una silla vacía, su forma su textura, su
color... y “vea” con los ojos de la imaginación cómo entra en su campo de visión una persona
que le quiere bien y se sienta en dicha silla. Contemple detenidamente su rostro, su figura,
su postura...¿Qué siente al contemplarla? Sin duda, será un sentimiento gratificante. Al cabo
de un rato, esa persona se levanta y desaparece. Y entonces aparece otra persona, que es
usted mism@, su réplica. El lector contempla su propio rostro, su figura, su postura... con a
mayor viveza posible. ¿Qué siente en presencia de su propia imagen? ¿Es un sentimiento
positivo, negativo, indiferente, ambivalente...? tome nota de sus sentimientos con respecto a
sí mism@.

Después de una pausa, o en otra ocasión propicia, le recomendamos que, volviendo a

visualizar su propia imagen sentada en la silla vacía, se haga las siguientes preguntas y las
responda con toda sinceridad, a ser posible por escrito.

- ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?

- ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mi mismo?
- ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, los desestimo?
- ¿Me valoro en lo que realmente valgo o, por el contrario me infravaloro?
- ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?
- ¿Me perdono?
- ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
- ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar violar los ajenos?
- ¿Me cuido suficientemente?

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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ACTIVIDAD Nº 6 Dinámica “Rompiendo el hielo”

Instrucciones: Ahora vamos a escribir una carta dirigida a una persona con la cual hemos tenido un
altercado o discusión y no hemos podido expresarle todo lo que sentimos y pensamos.
Consideraciones:
- Explica cómo te encuentras desde que aconteció el hecho, qué ha pasado con tu vida, etc.
- Describe por qué estas escribiendo estas cartas.

Nombre del participante: Tema: INTELIGENCIA EMOCIONAL

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