TERAPIA PARA EL

DESCONTROL EMOCIONAL:
EL ENOJO, LA IRA, O LA REACCIÓN VIOLENTA, SE SUPERA
ANTES DE ENOJARSE, REFLEXIONANDO AL RESPECTO:
 TERAPIA PARA EL DESCONTROL EMOCIONAL

a) Haga una lista de las cosas que hace o dice

cuando se enoja. Escriba todo, y aumente cada
vez que recuerda. No justifique sus enojos, y
escriba TODO lo que hace o dice cuando se
enoja. ¿Qué palabras usa? ¿Insulta, agrede, o
humilla, golpea, lástima?
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b) ¿Cómo se siente su pareja, o sus hijos cuando

usted explota o se llena de enojo? ¿Tanta
agresión y ofensa les hace bien?
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c) Ese descontrol emocional... ¿le hace bien a

usted? ¿Y a su familia, les bendice o les maldice?
¿Las palabras que usa... destruyen la autoestima
de las personas que ama?
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HAGA SU LISTA, Y REFLEXIONE

3 VECES POR DÍA.

EN POCAS SEMANAS, SU MENTE ENTENDERÁ

QUE NO VALE LA PENA, QUE ESTÁ
DESTRUYENDO SU FAMILIA, Y UNA MAÑANA
CUALQUIERA, COMPRENDERÁ
QUE ES MEJOR VIVIR EN PAZ.