26812024 xiao zhou tian ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona > gigong > gigong: > La Grbita microcésmica es una prictica de alquimia interna taoista mediante la cual se aumenta el caudal y se optimiza cl curso de qi en su recorrido por los ccanales extraordinarios Du y Ren que se conectan entre si formando un circuito cerrado, La cnergia orbita alrededor de los 3 Dantians del cuerpo humano. Por lo tanto se denomina Xiao Zhou Tian o érbita microcésmica, dado que el ser humano se comprende ‘como un pequefio cosmos. Generalmente el gi circula al “ralenti” por estos canales, sufriendo ataseos y bloqueos debidos a malas -f © posturas y cristalizaciones originadas | por emociones no manifestadas © pensamientos reprimidos, Cuando Tos canales Du y Ren estin drenados ) (Definicién Drenar: Dar salida y \ corriente @ las aguas muertas 0 a la excesiva humedad de los terrenos, por medio de zanjas 0 cafierias) y no ticnen estancamientos ni dispersiones garantizan cl libre paso a un buen caudal de energia. Entonces el practicante dispone de una dotacién energética que es clave para la salud fisica, emocional y mental Du Maiy Ren Mai pertenecen a los ocho meridianos extraordinarios que son los encargados de administrar el Yuan Qi o energia original, es decir, heredada y por tanto de reserva limitada, Estos meridianos vierten su. ‘energia original a los 12 meridianos principales cuando la energia nutrtiva que eireula por éstos tltimos esté en defecto. O la recogen si estd en exceso a través de los puntos de conexién que actian a modo de compuertas beneficios para la salud La prictica de la Grbita microcésmica esta especialmente indieada para prevenir y _atenuar patologias de caricter congénito o enfermedades de tipo hereditario, Cuando existe una insuficiencia 0 actividad irregular de Yuan Qi que es prenatal y por tanto congénita, es conveniente drenar los & canales extraordinarios para encauzar y consolidar la energia original. El origen y desarrollo de las enfermedades se produce como resultado de factores tanto hereditarios como adguirides que son interdependientes y se influencian mutuamente, Por lo tanto es conveniente practicar sistemas de gigong que comprendan la prevencién de ambos tipos de patologia, posturas -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’ ‘xiao zhou tion 1826812024 ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona La postura ideal para la prictiea de la érbita microcésmica es la de sentado, Por ejemplo en una silla que no tenga reposa-brazos, que permita doblar las roditlas 90° al apoyar los pies en el suelo a una distancia igual que el ancho de los hombros. Siempre ces importante mantener la columna recta sin apoyarla cen el respaldo de la silla de manera que forme con los muslos otro angulo de 90°. Las palmas se posan relajadamente encima de los muslos. Se relajan los hombros, se hunde el pecho y se entornan los ojos. La ‘boca esti cerrada y la lengua se apoya en el paladar ‘También se puede sentar en el suelo con las picmnas ccruzadas, situando los pies debajo de los muslos con las plantas hacia fuera ‘Se colocan las manos delante del abdomen, Ia izquierda encima de la derecha; el pulgar de la mano derecha presiona el —ziwen-, la arruga que une la palma y el dedo anular de la mano izquierda, las puntas de los dedos pulgar y corazén de la mano izquierda se tocan. Esta postura se llama Zi Wu Jue Shi, y es la que adoptaban los Maestros taoistas. También se pueden poner las dos manos con las palmas hacia abajo sobre las rodilla, Para los occidentales la posicién sentada en el suelo produce al cabo de un cierto tiempo centumecimiento en las piernas, por tanto es ideal sentarse sobre un cojin o sobre una guia de teléfono lo {que permite mantener las caderas relajadas por lo tanto Ia postura se hace mis cémoda y confortable, La prictica de la 6rbita microcésmica siempre se realiza sentado, en una silla 0 en el suelo: -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’ 2826812024 ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona Primero se genera y obtiene Yuan Qi, mediante proceso y transformacién del Yuan Jing o esencia primordial de los rifones que han sido activados gracias a la respiraciéa abdominal, que pasa y se almacena en el Dantian Inferior. Posteriormente, mediante la atencién plena y continuada y la respiracién se induce (Definicién Inducir: Producir a distancia en otros ccuerpos fenémenos eléctricos o magnéticos. Instigar, petsuadir, mover a alguien) el gi que desciende desde el Dantian inferior hasta el punto Huiyin para subir por el canal Du y bajar por el canal Ren para volver nuevaments al Dantian inferior, La mente diige el Qi, Yi Yi Yin Qi, rezan los taoistas. a FL movimiento ‘energético durante la prictica de la P= cou, Sibita realiza gracias ala atencién que induce y guia y la cenergia. Durante la inspiracién el gi suibe y en la espiracion el qi baja. Es necesario tener Ia lengua descansando en el paladar (Da Qiao) y el esfinter contraido (Ti Gang) en la inspiracién, para ar un circuito cerrado y estanco. Con el tiempo y la prictica, el gi que se acumula en el Dantian no se dlispersa y se pone en ciculacién de manera espontinea «en estos dos canales. En su érbita, el gi activa unos puntos de especial relevancia que son los siguientes: hitosinstivioggong.comaigongixiao-zhourtian’ se26812024 ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona puntos del canal Du Changgiang 0 Crecimiento de la Fuerza de la Longevidad DMI Situado en el edccix. En este punto se puede fusionar la ‘energia de la tierra, con la energia sexual y la energla refinada del cielo, Con el punto drenado, el pasado es vvivido como una fuente de ebjetives conseguidos. Con cl punto disperso, el pasado se vive como una prisién y hay miedos inconscientes que afloran, Migmen o Puerta de la Vida Dud Situado entre la segunda y tercera vertebra lumbar y en ‘medio de los rifones. Cuando esté drenado se siem apertura, generosidad, abundancia, Cuando esta disperso hay inseguridad y miedo, Se conecta con los rifiones, reservas de esencia primordial, raices de la vida y origen de lo innato. El punto drenado fortalece el riflGn y por tanto vence la astenia, Previene problemas sexuales como impotencia y eyaculacién precoz, Jizhong 0 Centro de Ia Columna Dué Situado entre la once y doceava vértebra dorsal, cerca de las adrenales. Con el punto drenado hay vitalidad y confianza, Activa cl corazén. El punto disperso promueve abatimiento y pueden retornar viejos temores, Lingtai o Terraza del Espiritu Dull Situado entre la sexta y la séptima vértebra dorsal es un’ punto opuesto al corazén, Con el punto drenado hay sensacién de libertad, gratitud, allora la virtud del perdén. El punto disperso genera agitacién desesperacién Dazhui o Gran Prominencia Dul4 Sitado entre la séptima vértebra cervical y la primera dorsal. Opuesto a la garganta. Cuando esta drenado, permite abrazar el sentido -humano, sintiéndose cconcetado con el projimo. Si esté disperso, la persona encuentra todo negativo y percibe una sensacién de no cencajar. Es el maximo punto Yang del canal Du, en él cconvergen los 3 meridianos Yang de la mano. Naohu Puerta Interior del Cerebro Du17 Situado en el hueco mas hundido de la base occipital, cerca del cerebelo, Controla la respiracién. Induce la inspiracién creativa cuando esti drenado, la mente se cespesa cuando esta disperso, -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’ 4826812024 ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona Baihui o Cien reuniones Du20 En el vértice de la béveda eraneana, situado en el punto medio que une los vértices de las orejas. Se conecta con la glindula pineal. Cuando esta drenado, Ia persona se siente guiado por fuerzas superiores, irradiando felicidad y paz. Cuando esté disperso hay desilusiones la persona se siente victima o esclava. La cabeza es el lugar donde todos los canales yang se unen, Baibui une los 3 meridianos yang de la mano y los 3 meridianos yang de la pierna en el Du Mai y tiene la funcién de ‘aunar el gi en la parte superior por lo que activa lx funcién vital del metabolismo y otorga claridad a la mente. EM. Yintang 0 Ojo del Ciclo Situado en el entrecejo, Es un punto extra-meridiano es decir no pertenece a ningiin meridiano, sin embargo hay una fuerte acumulacién energética dado que se comunica con el Dantian Superior. Es el centro de la sabiduria y del sentido de la orientacién, Si esté drenado no es ficil sobresaltarse, se despicrta la intuicién y se tiene acceso a un conocimiento espontineo de las cosas, Si permanece disperso, la mente divaga indecisa y sin direccién. Tiene conexién con Tianting (Punto Extra), DM20 Baihui y el canal de la Vesicula Biliar. La dispersién de energia en este punto produce pesadez y dolor de cabeza, migrafias y ‘congestin en los ojos. Yinjiao 0 Cruce del Yin Du28 Esta situado on Ia encia del maxilar superior, entre los incisivos medios superiores y se conecta a través de la lengua, que forma un puente denominado Da Qiao, con cel punto RM24 Chengjiang, para unir los canales Du y Ren, Por este motivo es imprescindible mantener la lengua en el paladar durante la préctica de la érbita microcésmica. puntos del canal Ren Chengjiang 0 Recepeién de liquidos Ren24 Esté situado en el hueco inmediatamente por encima del mentén, Se conecta con el Yinjiao del Canal Du, Tiandu o Sefial Celeste Ren22 Situado en el hueco de la parte alta del estenén entre las dos claviculas. Es el centro de la comunicacién y los suefios. Cuando esta drenado, fluye Ia expresin y la inspiracién, si esta disperso, la persona se vuelve introvertida, no le gustan los cambios. Drenado previene Ia tos, cl dolor de garganta, nauseas y -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’ 5826812024 ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona Vomitos. En este punto converge la energia yang y la cenergia yin. Situado en Ia parte alta del t6rax, érea que controla el gi, ventila los pulmones y_ resuelve problemas de flema. Indicado para someter el gi en e! tratamiento de asma y recuperarse de afonias. Shanzhong o Centro del Pecho Ren17 Situado entre los dos pezones, cerca del coraz6n. Tiene ‘una fuerte acumulacién energética, dado que se conecta ccon el Dantian medio. Shanzhong une los 3 meridianos yin de la mano y los 3 meridianos yin de la pierna en el Ren Mai. Es el asiento del jibilo, la compasién y la ‘entrega. Si el punto esté drenado, la persona es servicial ¥ muestra a la vez un gran respeto por el préjimo. ‘Cuando esté disperso se es incapaz de amar y se siente pena por si mismo, Utilizado para tratar la tos, el dolor cen el pecho, disnea y dolor en las dorsales, Enirfa el fuego de los pulmones y calma la mente y el corazén, Facilita la circulacién de la energia hacia arriba o hacia abajo al estar situsdo entre los Dantian inferior y superior ‘Zhongwan o Granero Central Ren12 Sitado en Ia punta del esternén, en el plexo solar ‘Cuando esti drenado uno se siente libre y con ganas de ccorterriesgos en interés propio y de los dems. Cuando std disperso se es invadido por las preocupaciones. Drenado previene el dolor de estomago, acider, hhinchazén y diarrea y fortalece el qi del bazo, Conecta ccon los meridianos Taiyang y Shaoyang de la mano y Yang Ming del pie y con los érganos Fu. Regula el Jiao Medio y descongestiona cl estancamiento de qi. Facilita el desplazamiento de la energia entre el Dantian inferior y el medio, Shenque o Puerta del Palacio Emocional Ren8. Situado en el ombligo. Equilibra y centra cuando esté abierto, Produce descuido y despiste cuando esti cerrado, Es prictica habitual en qigong hacer rotaciones alrededor el Shengue para aposentar el Yuan Qi en el centro, No puede activarse ni por acupuntura ni automasaje, Qihai o Mar de Energia René Situado 3 dedos por debajo del ombligo. Tiene una fuerte acumulacién energética, dado que se coneeta con el Dantian inferior. Como su nombre indica, proporciona un mar de paz y equilibrio fisico y emocional. Cuando esti disperso, nos sentimos débiles y alicaidos. Es lugar de retomo de la energia vital congénita y el punto fundamental de la respiracién abdominal. Drenado activa y moviliza el Yuan Qi, rofuerza el qi del rién y calienta el Jiso Inferior. -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’ 6826812024 ‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona Zhongji o Centro Miis Elevado Ren3 Situado encima del hueso del pubis. Cuando esti Aisperso el individuo es incapaz de disfrutar de la vida y se vuelve negativo y derrotista. Si esta drenado se tienen ganas de realizar proyectos con entusiasmo y creatividad. Huiyin o Reencuentro con el Yin Rent Situado en el perineo, entre los genitales y el ano. Coneeta con la energia de la tiera, Cuando esti drenado Ia persona se siente sélida, enraizada, con confianza y en paz consigo mismo, Si esté cerrado la persona se vuelve solitaria © insegura y demuestra miedo a los cambios. Hui Yin es e] punto de origen de los eanales Du, Ren y Chong. Durante la prictica de la Grbita microcésmica este punto empicza a calentarse y latir, indicador de activacién y movilizacién de la cenergia los estrechos de la érbita microcésmica En este circuito existen 3 tramos que son “cuellos de botella” que los taoistas Ilamaban pasos angostos o San Guan y que hay que tener en cuenta, Los 3 estén situados durante el ascenso, en cl canal Du ¥ son los siguientes: el estrecho del céccix o Weiluguan Coincide con el punto Changgiang Dul. Como el céccix esta recubierto solo por una fina capa muscular, cl canal energético se afina y dispersa en ese punto y es ficil que aparezcan obstrucciones, La induccién de ‘energia vital debe ser suave pero a la vez firme, se hace coincidir con la inspiracién y con la contraceién det csfinter (Ti Gang) que se dirige hacia este punto, accién que ayuda a mover el qi hacia arriba. elestrecho de Ia columna o Jiajiguan incide con el punto Lingtai Dul0 (Situado entre la sexta y Ia séptima vértebra dorsal es un punto opuesto al corazén). Si la energia no logra pasar se desvia hacia el corazén y lo acelera. Es conveniente prestar mucha atencién y er cuidadosos durante este tramo. La clave esti en adoptar una inteneién mental rigurosa_y constants, Maxima concentracién en Ia induecién, el estrecho del Cojin de Jade o Yuszhenguan Coincide con el punto Naohu Dul? en la. base craneana. Es un punto diffeil de traspasar. Se dirige la mirada hacia el interior del punto y con Is intencién -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’ 78‘ibita miecoeésmica xiao zhou tian - Insitute Qigong Chikung de Barcelona 26812024 firme se concentra la energia vital para evitar que se disperse, a la vez que se la hace subir hacia el vértice dol craneo, $e induce la energia desde Baibui, se estira 1oce la Srbita macrocbsmica: a8 -ntps:insttutegigong.comieigonginiae-zhov-tian’