Departamento de Educación Física NSMI

Profesores Elsa Inostroza- Felipe Ramírez

Nivel NM3

Programa de entrenamiento
Nombres: - - Curso

- -

Parte Ejercicio

Calentamiento

Principal

Semana 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Frecuencia    
Series
Vuelta a la calma                    
Tiempo de trabajo (Seg.)/Repeticiones                    
Tiempo de descanso entre ejercicio (Seg.)                      
Descanso entre series (Min.)
Velocidad de ejecución
Carga