Pedro Daniel Alcantara Perez

Villa el salvador
Daniel Alcantara Perez
935447056 37 años
dalcantarape@gmail.com
Villa el salvador

19 de Mayo

Al despertar (05:00)
Agua, 500ml,
B Green Bodylogic, 10g, 2 unidades
B Coffe, 10g, 1 unidad

Desayuno (07:45)
Plátano, 120g, 1 pieza
Papaya, 100g, ⅔ taza
B Vit (Multivitaminico), 20g, 1 unidad

Almuerzo (12:00)
Aceite vegetal, 5ml, 0 unidad pequeña
Huevo entero crudo PC, 53g, 1 unidad comercial
Huevo clara PC, 66g, 2 unidades comercials
Lenteja bebe, 50g, 1 ⅔ unidades
Arroz blanco, cocido, 150g, ¾ taza
Aceite sacha inchi, 3ml, ⅔ cucharadita
Cebolla cruda, 120g, 1 ½ piezas

Media tarde (15:30)

Avena con pasas y coco
Avena precocida granos de ORO, 30g, 0 unidad
Azúcar rubia, 10g,
Coco rayado, 10g, 1 cucharadita

Pre-sueño (17:00)
Castañas peruanas (Nuez de Brasil), 20g, 4 unidades
Uvas pasas, 20g, 1 ⅓ unidades

Cena (18:00)
Huevo entero fresco, 53g, 1.1 piezas
Huevo (clara), 33g,
Papa Huayro PC, 120g, 2 ½ unidades
Queso fresco, 30g, ¾ rebanada
Aceite sacha inchi, 3ml, ⅔ cucharadita
Aceite vegetal, 4ml, 0 unidad pequeña