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1. Gripe
Mantener una buena higiene. Utilizar pañuelos desechables. Ventilar a menudo las
habitaciones. Alimentarse bien. Hacer ejercicio.
2. Resfriado
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón. Láveselas por 20 segundos y ayude
a que los niños pequeños hagan lo mismo. No tocarse los ojos, la nariz o la boca si no se
ha lavado las manos. Mantenerse alejado de las personas que estén enfermas.
3. Faringitis
Mantén una adecuada hidratación. Bebe más líquidos de lo habitual, así como infusiones
calientes. Realizar gárgaras con manzanilla o agua tibia y sal aliviará el dolor en
tu faringe.
4. Amigdalitis
Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo después de ir al baño y antes de comer.
Evitar compartir alimentos, vasos y otros utensilios.
Mantenerse alejado de personas que puedan estar infectadas, sobre todo cuando
estornuden o tosan.
5. Bronquitis
6. Otitis
Prohibido usar bastoncillos para la higiene de los oídos.
La higiene nasal y la aspiración de los mocos, evitará que éstos se acumulen en la trompa
de Eustaquio.
7. Gastroenteritis
Hidrátate mucho, pero poco a poco. Consume sólo ciertos alimentos. Aliados en tu
recuperación. Lávate las manos a menudo.
8. Dolores articulares
Realizar ejercicio físico 2. Mantener un peso corporal adecuado . Tener una postura
corporal adecuada
9. Asma
Cubra las camas con fundas «a prueba de alergias» para reducir la exposición a los
ácaros del polvo.
Quite las alfombras y aspire regularmente.
Use sólo detergentes y materiales de limpieza sin fragancia en el hogar
10. Ataques cardíacos
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