TUTO R I A L ES A PÓ C R I FO S

TUTORIALES SECRETOS, O CASI. COSAS QUE, SABIÉNDOLAS, FLIPAS. O HACES QUE FLIPEN. MIÉRCOLES 14 DE NOVIEMBRE DE 2007

MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE
Y, además, conseguir erecciones más largas y duraderas. 1. ANTES DE COMENZAR Antes que nada, debes leer todo este manual cuidadosamente y asegurarte de entender cada uno de los ejercicios descritos. A continuación hay unos consejos para empezar. Mide tu pene antes de comenzar... ¡se sincero! Es bueno dejar sentada una descripción de nuestro pene, ya que al ser los cambios graduales podemos desestimar los progresos conseguidos (una foto es una buena idea) Realiza una tabla similar a la siguiente: Medidas iniciales Fecha Longitud (flácido) Longitud (erecto) Grosor (erecto) Fecha Semana Longitud (flácido) Longitud (erecto) Grosor (erecto) FLACCIDO: Toma Una regla y colócala sobre tu pene. Apriétala en el hueso pubococcígeo (justo por encima de la base del pene, sin hacerte daño. Aguanta el pene cerca de la regla y toma la medida hasta la cabeza. No lo estires, eso sería engañarte a ti mismo. ERECTO: Mientras estás de pie, sujeta el pene en ángulo paralelo al suelo (horizontal) Toma una regla y apriétala en el hueso pubococcígeo (justo por encima de la base del pene) y toma las medidas de la base a la punta. Prueba mover la

pelvis cambiado el ángulo de ésta, como bailando, para ver que pueden cambiar las medidas en este método pero asegúrate de tomar las medidas con la pelvis siempre en el mismo ángulo. GROSOR: Con una cinta para medir o un hilo toma la circunferencia a la mitad del pene. COMPARACIÓN VISUAL: Intenta comparar el tamaño de tu pene con cualquier utensilio que esté cerca... por ejemplo un desodorante, una botella de perfume, etc. Después de practicar durante un mes aproximadamente, vuelve a comparar el tamaño de tu pene con estos mismos utensilios. Verás que la comparación es mucho más impresionante que sólo los números. VIGILAR LAS MEDIDAS: No necesitas medir todos los días. Sin embargo medir una vez por semana es una buena idea. Pueden ser sólo unos milímetros o incluso centímetros por semana, pero se van sumando. CORTA O AFEITA TU VELLO PUBICO: Esto no sólo hace parecer el pene más grande, sino que también puede ayudar a hacer los ejercicios con más comodidad. Cuando hagas los ejercicios de estiramiento, puede que tires de los pelos, lo que no resulta muy agradable. MANTENTE EN FORMA: Procura hacer ejercicio físico, lo que te ayudará en muchos aspectos. Un cuerpo gordo siempre hace parecer el pene más pequeño. Aliméntate saludablemente y con una dieta rica en vitaminas y minerales para eliminar la posibilidad de crecimiento lento. Además, toma suficiente agua. LO MÁS IMPORTANTE, TEN UNA ACTITUD POSITIVA: Mantén un estado positivo de tu mente. Aunque suene extraño, pero tu forma de pensar puede influir mucho en el crecimiento. Si no crees que el agrandamiento funciona, es muy probable que éste se produzca con mas lentitud. Una actitud positiva es esencial. Como ya hemos dicho, estos ejercicios requieren una DEDICACIÓN al 100%. TIENES que practicarlos 5 días a la semana, sin embargo si sientes algún tipo de dolor o desagrado, interrumpe el ejercicio por unos días. Quieres hacer crecer al pene, no provocarle un daño. Recuerda, cuando masajes, estires, apliques tensión, etc., crearás una fuerza que hace que las células se "activen" en tu pene. Debes activarlas lo justo, para que se produzca un crecimiento, por lo que debes hacerlo con precaución para facilitar el proceso de recuperación de las células. Si aplicas demasiada fuerza, lo que harás es dificultar el proceso de recuperación, por lo que el pene no crecerá, y puede resultar dañado. Así que, otra vez... ¡No te pases!. Si sigues las instrucciones correcta y rutinariamente, verás que al cabo de unas semanas tu pene habrá ganado longitud y grosor. Eso te debería dar la motivación necesaria para seguir con el ejercicio diario.

no te pases que no hay prisa. Si te ha ocurrido algo de esto. pero ¡No hay que sobrepasar los límites! Zonas rojizas. que quizás no puedas mover las manos sobre el pene con la velocidad que se requiere. Es el resultado de usar demasiada fuerza por un período demasiado largo. La Vaselina funciona. Si la hinchazón continúa. Son el resultado de demasiada presión sobre el pene durante un tiempo prolongado. Te ofrecemos un programa . Estos productos tienen la consistencia adecuada. 3. Se requiere presión. Esto distorsionará los nervios dentro del pene y causará que se hinchen. LUBRICACIÓN Al practicar los ejercicios de Elasticidad de Jelqing ("Ordeñar"). INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Mientras realizas los ejercicios pueden aparecer los siguientes síntomas: Ampollas o Llagas. te presentaremos los ejercicios que son 100% naturales y saludables y que producen un crecimiento permanente al pene. y hay que volver a aplicarlos varias veces durante el ejercicio. deja de practicar los ejercicios por unos días hasta que desaparezcan los síntomas. que puedes comprar en la farmacia (suelen encontrarse cerca de los preservativos y productos femeninos). ¡No uses jabón o shampoo! Esto puede irritar la piel al ser aplicadas durante tiempo prolongado y con fuerza. discontinúa los ejercicios hasta que las zonas rojizas hayan desaparecido. El único problema es que se secan. Habiendo dicho esto. Es grasienta y hace manchas en la ropa. Una de las mejores posibilidades es usar "lubricantes personales". aplicar también unas gotitas de agua. Además es tan espesa. te recomendamos usar un lubricante. Si esto ocurre. Además puede secar la piel hasta el punto de hacerla pelarse y dañarse. Esto significa que puedes tener problemas para obtener una erección. Usa tu sentido común al practicarlos. Inflamación de nervaduras. pero también pueden manchar. durante unos días. y se dejan limpiar fácilmente con una toalla. Los aceites para bebé funcionan bien.2. ¡No sobrepases los límites! Para controlar esto. Son el resultado de demasiado estiramiento. entonces puede ocurrir una disfunción. pero te advertimos que no es muy agradable. Incluso puede causar dolor al penetrar en la vía uretral del pene. es recomendable.

pero se requiere para empezar. PRECALENTAMIENTO Debes comenzar el ejercicio diario con esta técnica. por te dañarías dolorosamente. empezando desde la base del pene. haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña de OK en Estados Unidos) de tu mano y agarra firmemente la base del pene. desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. Repite alternando las manos. ya que de otra forma éstas estarían limitando su desarrollo íntegro. 3. acompañar el crecimiento.Ahora haz lo mismo: estirar. hasta llegar a la cabeza.Usando lubricante. si ves que puedes más sin inconveniente sigue hasta 5 como máximo. 4. Además hace que se puedan realizar mejor los ejercicios siguientes. curvando el pene con firmeza unas 3 a 5 veces (comienza con 3. Notarás fluir la sangre hacia el glande. No uses jabón o shampoo. puedes proceder directamente al paso 3) 1. 5. 5. Realmente no es un ejercicio. Esta sensación te deberá ayudar a tener una erección. Mantelo durante un minuto y vuelve a repetir un par de veces. deja de practicar por unos días. tira hacia delante con firmeza pero tacto.diario el cual se debe hacer 5 días a la semana. comienza con este ejercicio que brinda elasticidad y permite a las secciones de tu pene no compuestas por tejido eréctil. 2. Sumerge una toallita en agua tibia o caliente. Cada deslizamiento debe durar 2 o 3 segundos.Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO. Asegúrate de mantener el estado SEMI-ERECTO. parando en la cabeza. Al final seca bien el pene.Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. deslizando desde la base hasta la punta. (Nota: El paso Nº 2 es para llevarlo al estado semi-erecto. pero si sientes dolor o efectos desagradables. EJERCICIO DE ELASTICIDAD Después de la compresa caliente. Si ya se encuentra en estado semi-erecto. Desliza hacia abajo. hacia la izquierda. y luego exprímela. En róllala en tu pene (fláccido o erecto). en lugar de estirar hacia el frente lo haremos: . . pero esta vez. El pre-calentameinto lo llevamos a cabo usando una compresa caliente. la cual hace que la sangre fluya con más intensidad hacia el pene y que la piel sea más elástica. 4.Ahora.

Al transcurrir varios meses. 8.Repite el proceso 3 a 5 veces más. igual. mueve las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las piernas. hacia abajo. lo hacen más fuerte y saludable. grueso. Este ejercicio de "ordeñar" hace que fluya mucha sangre hacia el pene. por lo tanto también aumentó el volumen y tamaño del pene. Los ejercicios son muy benéficos y no dolorosos. si puedes hacer 3 con facilidad pasa a 4 o 5. Necesitarás usar un lubricante para estas técnicas. para normalizar el flujo sanguíneo. NO al 100%! Además.Al finalizar. Los resultados del JELQING son PERMANENTES. hazlo lo mejor que puedas. verás que el pene estará más grueso y largo también es estado fláccido. esto se debe a la acumulación de sangre en los tejidos del pene durante el ejercicio de "ordeñar". 7. no habrá resultados si no llegas a tener un mínimo de un 50% de erección. Este es considerado EL ejercicio más efectivo de crecimiento del pene. ¡El pene necesita estar 50% a 75% erecto. Además de tener como resultado un mayor pene. duro y fuerte. Hacia arriba y abajo es más complicado. . pero especialmente en estado erecto. Relee la sección: lubricación. . si te parece que 3 veces es tu número.Libera la mano de la base de tu pene y sacúdelo para inducir la renovación plena de sangre. Después de cada sesión de ordeñar. INTRODUCCIÓN JELQING Este ejercicio se practica en estado semi-erecto y hará que el pene sea proporcionalmente mas largo. No te excedas. hacia la derecha. en este caso lo más que puedas hacia abajo sin sentir molestias. haz a3. hacia arriba. también lo más que puedas sin sentir molestias. 6. El pene crecerá tanto en estado fláccido como erecto. este ejercicio NO DEBE PRACTICARSE DURANTE UNA ERECCIÓN TOTAL. Podría dañar las venas si intentas ordeñar en estado de erección total.. Esto es un hecho. Y es unos meses el pene será enorme después de la sesión. pesado. 6. el espacio para la sangre en el pene ha aumentado. JELQING (también conocido como "Ordeñar") es una antigua técnica que ha sido practicada durante siglos por muchas tribus y culturas. Luego descansa por 30 a 45 segundos. . IMPORTANTE: Ten cuidado.

Esto también puede ser un ejercicio de auto control. Recuerda mantener el pene en estado semi erecto. puedes proceder directamente al paso 3) 1. interrumpe los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. o simplemente espera a que disminuya por sí sola. Asegúrate de mantener el estado SEMIERECTO. Si ya se encuentra en estado semi-erecto. deslizando desde la base hasta la punta. Repite alternando las manos. hará que un hombre que tenga por ejemplo un pene de 14 cm en estado erecto. unos 3 o más centímetros serán comunes durante el segundo y tercer mes. Fíjate en que debes tocar cada parte del pene excepto la parte más superior de la cabeza del pene. Usando lubricante. Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO. añada unos 2 a 8 cm creciendo también su grosor proporcionalmente. Si te ocurre que la erección aumente demasiado durante el ejercicio. Si sintieras necesidad de eyacular. empezando desde la base del pene. desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. Desliza hacia abajo. Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. y señal del aumento de sangre. ya sean continuos o alternados. Puedes hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. Con esa mano. 3. . Cada deslizamiento debe durar 2-3 segundos. desde la base hasta la punta. No uses jabón o shampoo. 4.7. Lleva a cabo este ejercicio 5 días a la semana pero obligatoriamente debes descansar 2 días a la semana. agarra firmemente la base del pene. porque te dañarías dolorosamente. hasta llegar a la punta. Poco crecimiento será percibido durante el primer mes. haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de una de tus manos. Alterna las dos manos. parando en la cabeza. Notarás Fluir la sangre hacia el glande. EJERCICIOS DE JELQING Este simple ejercicio. (Nota: El paso Nº2 es para llevarlo al estado semi-erecto. Esta sensación te deberá ayudar a tener una erección. ira hacia abajo y adelante con firmeza pero tacto. 5. Ahora cambia a la otra mano y haz lo mismo: estirar. aprieta con más fuerza. si se practica 5 días a la semana. Un par de gotas bastarán para cientos de movimientos. entrando en un movimiento rítmico. 2. Ahora. como si estuvieras ordeñando. Notarás que el glande estará muy rojo e hinchado. Esto es normal y bueno.

Técnicas antiquísimas se refieren a este proceso simplemente como "apretar el ano". placer y deseo sexual. En el hombre éste es el músculo que bombea involuntariamente cuando eyacula. Esto no sólo ayuda a localizar los músculos PC. Interrumpe la orina 5 veces cada vez que vayas a orinar. disminuir el tiempo de recuperación entre dos orgasmos. sino también es parte del comienzo de los ejercicios. crear orgasmos más intensos (incluso múltiples). Simplemente trata de interrumpir (sin usar las manos) la orina cuando estés orinando. facilidad de lubricación y excitación. controlar las eyaculaciones. INTRODUCCIÓN PC Este es un ejercicio de mucha importancia. Las mujeres ya usan estas técnicas desde años para aumentar su fuerza orgásmica. que ese pueden aprender fácilmente. Empieza con series de 10. Contrae y relaja seguida y repetidamente. Tu meta será hacer 250 contracciones por día. ya que hará posible tener erecciones más fuertes. Fortalecer y entrenar estos músculos verás que es el secreto de la sexualidad. luego aumente hasta 50 o más. Esto suena poco importante. Puedes sentir estos músculos en el perineo justo entre los testículos y el ano. Además el control uretral.Realiza rápidas contracciones del músculo PC. Los músculos PC (pubococcígeos) son un grupo de músculos pélvicos que forman la base para tu salud sexual. o mantenerlos tensados durante un tiempo prolongado.8. . 9. Primero tienes que ubicar los músculos PC Es más fácil para los hombres localizarlos y hacer los ejercicios que para las mujeres. Puedes tensar y relajar estos músculos rápidamente. Estos ejercicios de Kegel (nombre procedente de ArnoldKegel. Lleva a cabo mínimo 100 contracciones por día. los músculos PC hacen llegar al Orgasmo al hombre y a la mujer. pero te hará aumentar el tiempo de las erecciones y la fuerza eyaculatoria. EJERCICIOS PC Una vez localizados los músculos PC. Estos son los ejercicios: . durante el resto de tu vida. Deberías de ejercitarlos diariamente. podrás ejercitarlos en cualquier momento y lugar. que los desarrolló en 1950) consisten en una serie de ejercicios de movimiento de los músculos pélvicos. y tener una próstata mas saludable. harás que controles las eyaculaciones. Esta es una técnica segurísima de aumentar la fuerza. Usando la habilidad de detener el orinar.

al igual que ejercitar un músculo puede hacerlo crecer. Mantenlo estirado durante 1 ó 2 minutos. Cualquiera de estas aplicaciones caliente hará mantener la sangre en tu pene. usa el músculo en sentido contrario. 1. AUMENTO DE LONGITUD Estirar el pene puede hacerlo crecer muchísimo. es decir. contraer y relajar en incrementos. tener uno o más orgasmos antes de eyacular. 10. Después del primer minuto estíralo ligeramente un poco más. 2. estimulándolo para su mejor recuperación. .Practica contracciones prolongadas. Después de los ejercicios haz un masaje suave al pene durante unos minutos. haciendo disparar las últimas gotas hacia delante. contrae los músculos durante unos segundos y relájalos durante unos segundos. acompañado de sensaciones diferentes. sin causar dolor o malestar. muchos de ellos teniendo problemas de erección. Con el pene en estado fláccido. 11. Repítelo muchas veces. Estíralo lo más que puedas. El calor rehabilita los problemas de nervios y sensibilidad que puedes haber causado durante los ejercicios. Al final. Tira del pene directamente hacia delante.Cuando orientes y llegues a las últimas gotas de orina. . Haciendo esto sentirás el ano abrirse. o cuanto puedas. Asegúrate de no cortar la circulación demasiado. La mayoría de los hombres que han efectuado estos ejercicios coinciden en que tienen erecciones más firmes que nunca y muchos otros nos cuentan que tienen mayor deseo y fuerza sexual. Psicólogos y expertos en sexualidad han recomendado estos ejercicios a miles de pacientes.. . Este ejercicio hará que el pene se alargue en estado fláccido y erecto. agarra la cabeza de tu pene firmemente. Y lo más sorprendente: algunos de ellos afirman ser multiorgásmicos. o bien sumergir el pene en un recipiente de agua tibia durante unos minutos. MASAJE FINAL Esto es como deberías finalizar tu programa diario. más control sobre su eyaculación y más intensidad eyaculatoria. manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos. Después del masaje puedes o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios. ya que el masaje hace que las células se recuperen con mayor velocidad. sécate bien con una toalla.Intenta hacer un escalonamiento.

sin ser estos demasiado fuertes. pero no en el nervio dorsal. Repite el paso Nº2 cuatro veces. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 2 minutos cada uno. Con esta mano. 5. Debes llevar tu pene a un estado ERECTO. en cada una de las partes imaginarias en que lo habías dividido en el punto 2. agarra firmemente la base del pene. como dijimos arriba. NO SUJETES TU PENE DEMASIADO APRETADO. Ahora con tu mano libre. que es el que ese encuentra a lo largo de la parte superior del pene. AUMENTO DE GROSOR Esta técnica es tan simple como efectiva. 5. presiona con tus dedos índice y pulgar sobre los lados de tu pene. No hay nada malo en buscar tu propia forma de agarrar el pene. no interrumpas la circulación sólo obstrúyela. Este ejercicio hará crecer el pene ligeramente en unas 2 semanas. 12. Divide imaginariamente tu pene entre la base y el glande en 3 o 4 partes. Gira tu pene 20 30 veces en movimiento circular. o como mínimo al 80% de una erección completa. 2. izquierda. . Haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de tu mano. Lo que estarás haciendo es forzar que la sangre ubicada en el interior (el centro) del pene se dirija hacia los lados del mismo. Otra forma de hacer esto es moviendo las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las piernas. Después de los 2 minutos de estiramiento repite el paso Nº3. 3. 1. Ahora haz lo mismo pero presiona con tus dedos índice y pulgar en la parte superior e inferior del pene. También repite este paso 3 veces. trabaja particularmente sobre el grosor de nuestro pene. dependiendo del largo de tu pene.3. 4. Suéltalo y descansa durante un minuto. variando la dirección de estiramiento cada vez: hacia derecha. aplicando 10 tironcitos. arriba y abajo. No ejerzas una presión extrema. Asegúrate de hacer presión. haz un último estiramiento de un minuto. hacia enfrente. pero a los 3-4 meses se notará una diferencia de longitud muy significativa. dificúltala. esto hará que la circulación vuelva a funcionar con normalidad. Repite este paso 3 veces. lo importante es que sepas dónde NO aplicar la presión para no cortar la circulación. Esa presión será de sólo 1 ó 2 segundos. 4.

Descansa dos días. Debes guiarte por la cantidad de movimientos. Precalentamiento 1-3 minutos 1-3 minutos 2-3 minutos 2-3 minutos Ejercicio de elasticidad . TIENES que practicarla 5 DÍAS A LA SEMANA.6. 14. Estos ejercicios no sólo harás crecer tu pene. entonces libera un poco la presión que ejerces sobre la base del pene. Si realmente quieres un PENE MÁS GRANDE. y han sido 100% estudiados. TIENES que practicar estos ejercicios así como se ha explicado. ni lo deberías dejar.. INTRODUCCIÓN AL TRABAJO DIARIO Ahora que hemos explicado todos los ejercicios. Esta es nuestra rutina diaria recomendada. ya no querrás dejar de practicar nuestro programa. Haciendo esto verás los primeros resultados a las 3 semanas aproximadamente. Una vez que veas los resultados.. sino que también aumentarás tu autoestima y satisfacción personal. como prefieras. RUTINA DE TRABAJO DIARIA (Deberías imprimir esta información para tener una referencia rápida) * Los minutos indicados abajo son sólo una referencia. contracciones o repeticiones (según sea el caso) que se detallan en la página específica de cada ejercicio. Así que créenos: TAMBIÉN FUNCIONARAN PARA TI. Si en algún punto sientes un hormigueo o molestia en tu pene. Este será el tiempo de recuperación que tu pene necesita para que crezcan nuevas células. es hora de aplicarlos en un programa diario. Haz en total entre 3 y 5 repeticiones del ejercicio. seguidos o no. SANO. FUERTE Y POTENTE. Estos métodos son MUY POTENTES. 13. Han funcionado para nosotros. Mueve un poco el pene en círculos para renovar la sangre. de manera que haya un poco más de circulación. para miles de miembros y para millones de hombre a lo largo de la historia. Este es el momento de la verdad.

Este ejercicio es obligatorio. en cualquier momento y cuantas veces puedas. no importa el orden. Por supuesto. Este ejercicio produce importantes beneficios para el agrandamiento del pene. Ejercicio Músculo PC 5 minutos 5-10 minutos 10-15 minutos 15 o más minutos Los siguientes ejercicios son. como ya hemos dicho. Si quieres practicar . opcionales. también puedes incluirlo dentro de la rutina. repartiéndolo en distintos momentos del día.3-5 minutos 4-6 minutos 5-6 minutos 5-6 minutos Ejercicio de Jelqing 8-12 minutos 12-15 minutos 15-20 minutos 20 minutos Masaje y compresa caliente 2-4 minutos 2-4 minutos 3-4 minutos 3-4 minutos El ejercicio del Músculo PC lo puedes practicar fuera de la rutina. no importa si no tienes problemas para controlar tu eyaculación o con tus erecciones.

el cordero. los estudios muestran que fumar desempeña un papel importante en los problemas de impotencia entre los hombres. sólo tienes que hacerlo después del Ejercicio de Elasticidad y antes del Masaje y compresa caliente al final. Ejercicio de Longitud 10-15 minutos 10-15 minutos 10-15 minutos 10-15 minutos Ejercicio de Grosor 3-5 minutos 4-6 minutos 5-8 minutos 6-10 minutos 15. ERECCIONES MAS DURAS Estos consejos te ayudarán a lograr erecciones más duras y prolongadas: Lleva una dieta con poca grasa y alto contenido de fibras. el pavo. Esto también puede causar impotencia. Los alimentes que contienen zinc incluyen la carne de vaca. la carne de cangrejo y las ostras. De todos modos recomendamos no incluir estos ejercicios adicionales en los primeros 2 meses para que no sea demasiada carga de trabajo. Asegúrate de hacer suficiente ejercicio físico. No importa el orden en que lo hagas. . inclúyelos dentro de la rutina principal. también aumente la probabilidad de problemas de erección. el cereal. debes incluir un poco de zinc en tu dieta. Deja de fumar. Los altos niveles de colesterol pueden obstruir los vasos sanguíneos en tu pene.alguno de ellos ó ambos. Cuando estás fuera de forma no sólo afecta de forma negativa a tu capacidad de tener sexo. Primero espera a ver cómo respondes con la rutina normal y luego podrás agregar uno de los ejercicios adicionales según sea que te haga falta más grosor o más longitud. Además. Además de los riesgos de salud obvios.

Entonces quédate inmóvil por 15-30 segundos. 16. simplemente retira el pene de la vagina y vuelve a introducirlo de modo que solamente la cabeza de tu pene quede dentro de ella.Por último. Trabajarán de maravillas en la cama. Una curvatura en tu erección es causada por tener una Corpora Cavernosa débil que permite que el eje del pene se doble en cierta dirección debido a las paredes . si sientes que te estás excitando. Repasa la sección de Ejercicios PC si has olvidado donde se localizan estos músculos. El tejido muscular en tu pene necesita oxígeno para sobrevivir. Cuanta más sangre circula menor es la posibilidad e disfunción eréctil. ¿De dónde consigue ese oxígeno? De las células que fluyen en la sangre. el entrenamiento de los músculos PC. 17. El alcohol puede relajarte lo suficiente como para retrasar tu eyaculación. Por último. CURVATURA DEL PENE Este ejercicio NO es recomendable para personas con Enfermedad de Peyronie. que es una condición seria caracterizada por la formación de placas en un lado del pene. Los músculos PC funcionan como un conjunto de frenos en un coche. Los siguientes consejos y ejercicios te ayudarán a aprender a controlar este problema: Para comenzar. Otro método que reduce la posibilidad de eyaculación precoz es uno que ya mencionamos en este programa. contrayendo los músculos puedes controlar tu eyaculación de la misma manera que utilizas los frenos para controlar la velocidad. Aprende a controlar la fuerza de estos músculos y cómo utilizarlos. el método más viejo. simple y mejor para aprender a controlar la eyaculación. Si esto te sucede también a ti. la mejor manera de mantener el tejido muscular de tu pene oxigenado correctamente es teniendo más erecciones. Aguarda hasta que el deseo de eyacular decaiga y entonces continúa con el acto sexual donde lo habías dejado. Al tener sexo. podrías beber una copa de vino antes de tener sexo. hay que decir que uno de cada 3 hombres eyacula más aprisa que o que desearía y que la extensa mayoría de los hombres a veces eyaculan demasiado rápido. el mejor consejo que se pueda dar (y no tendrás probablemente ningún problema con él) es éste: Si deseas tener erecciones mejores -tener MÁS erecciones. O también está la vieja práctica comprobada de masturbarse algunas horas antes de hacer el amor. no estás solo. Ahora tienes una excusa legítima para masturbarte. Puesto que la sangre fluye al pene en un grado mucho mayor cuando tienes una erección. CONTROL EYACULACIÓN PRECOZ En primer lugar.

doblándolo para el lado opuesto a la curvatura mientras sigues deslizándote hacia tu cabeza. agarrando alrededor de la base del pene semi-erecto. todos tus tejidos conjuntivos comienzan a ponerse tensos también. Lo importante es que no sea una práctica habitual.más débiles del tejido celular. repitiendo con la otra mano. Cada 5 o 10 movimientos. apretando firmemente y deslizándote hacia tu cabeza. otros por la noche. ¿Es un dolor punzante o apenas un malestar inconsistente? ¿Estas realizando el ejercicio antes de colocarte las compresas calientes? Una molestia o dolencia ligera es normal y debe pasar pues tu pene y todas las estructuras de apoyo pasan acostumbrarse a los ejercicios. mi pene se pone un poco (o muy) irritado. Puede que necesites simplemente cortar el vello púbico en la base de tu pene. aunque de todos modos no habría problemas si en alguna oportunidad no puedes dejar pasar ese tiempo. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES ¿A que hora del día es recomendable hacer los ejercicios? No existe una hora especialmente recomendada. Comienza el Jelqing justo como lo has hecho anteriormente. Este ejercicio fortalece tu Corpora Cavernosa en ambos lados de tu pene y comenzarás a formar un pene más recto después de varios meses de ejercicio diario. tómate algunos días de descanso sin realizar los ejercicios mientras si continúas aplicándote las compresas calientes. hay una pequeña variante que debes utilizar. . No importa. segundo. 18. durante o después de los ejercicios? Cuando eyaculas tu cuerpo pasa por varios cambios físicos y químicos. Algunos prefieren por la mañana. la hora no tiene efecto sobre los ejercicios ¿Puedo eyacular antes. entrenándole lentamente para enderezarse. Recomendamos dejar pasar 3 o 4 horas antes y después de los ejercicios para tener relaciones sexuales o masturbarse. un malestar leve es normal. Ejercicios de Jelqing para un pene curvo Aunque este ejercicio es básicamente igual al que has leído antes. si el dolor es sostenido o es bastante fuerte como para no permitirte ejercitar. "ordeña" tu pene contra la curva. Primero u nivel de testosterona en la sangre comienza a caer. Intenta no parar. Este problema se puede solucionar fácilmente con los ejercicios de Jelqing. Cuando realizo el ejercicio de Jelqin. ¿Esto es normal? Controla la zona irritada y mira que lo está causando. Esto comenzará a fortalecer la pared que está curvada.

alcanza el orgasmo y eyacula. ¿Por qué no puedo hacer los ejercicios 7 días a la semana? Debes dar descanso a tu pene por dos días. tu pene sólo puede crecer alrededor de 1 cm por año. deben tener el tiempo adecuado para rejuvenecer. después de ese tiempo. Durante estas primeras semanas. se pone duro. HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR EL MANUAL PARA AGRANDAR EL PENE + VIDEOS EXPLICATIVOS + KAMASUTRA ILUSTRADO. DEBES DARLE TIEMPO PARA RECUPERARSE. tu pene está acostumbrado a ponerse duro con el estímulo porque siempre ha sido utilizado para la misma cosa. Sin embargo. ¿Hay algo que debo tener en cuenta para hacer los ejercicios? No necesariamente.¿Cómo puedo evitar tener una erección cuando realizo los ejercicios de Jelqin o estiramiento? Cuando apenas estás comenzando con el programa. Esto se puede lograr solamente con el tiempo de descanso (2 días) que restamos de la semana. Primero. esto es esencial para su rehabilitación. si quieres puedes utilizar tu mano libre para retraer el prepucio y entonces realizar el Jelqing normalmente. si obtienes una erección tómate algunos segundos o minutos para volver al estado semi-erecto. Verás el crecimiento substancial en los primeros 6 meses del programa (aunque algunos hombres pueden necesitar algunos meses más). pero hay dos cosas que deberías conocer. Muchos Hombres pasan un año o más intentando agrandar su pene. tu pene solamente puede aumentar hasta un punto. pero nunca parece crecer. Después de algunas semanas o un par de meses. tu pene estará acostumbrado a los ejercicios y las erecciones serán más controlables. se lo estimula. segundo. Esto es porque las células y los tejidos de su pene. Yo no estoy circuncidado. Utiliza las primeras semanas para lograr que tú y tu pene se acostumbren a los ejercicios. cuando realizas el Jelqing asegúrate de detenerte en la base de la cabeza del pene. después de ser estirados en los ejercicios. P U B L I C A D O P O R JJ E N ETIQUETAS: 10: 01 CUE RP O 2 COMENTARIOS: . Pero prácticamente hablando. ¿Cuánto tiempo puedo seguir usando estas técnicas? Puedes utilizar el programa por siempre si gustas.

pero lo que se dice es cierto.El tirantes dijo.INFORMACIÓN Y MÉTODOS . pero viendolo por el lado positivo. ALARGAMIENTO DEL PENE . snifsnif. Bu.... 2 7 DE NOV IE MB RE DE 2 0 0 8 16: 3 4 Blackyster dijo. ese manual lo sacaron de la pagina del yahoooo respuestas en donde un chavo gay puso el link porque a el no le servia el manual. P. Puede que el manual sirva y no le hayas dedicado el tiempo sufisiente y que a los 5 minutos te hayas arrepentido. ayudan a la economia de otros weyes que no tienen para comprarse uno por internet.D: Ubieras publicado esto hace 3 años y te lo agradeceria por no hacerme comprar uno por internet..

Naturalmente. Sin embargo.Martes 08 de Marzo del 2011 ¿Cual es el tamaño promedio del pene? Las estadísticas muestran que el tamaño medio del pene en erección es de 15. Para tomar la medida de la circunferencia utilice una cinta para medir o un hilo. En términos generales y con base en la estadísticas antes señalada. también es peligroso ya que puede causar daños en el nervio dorsal o. Tome la medida en la mitad del pene.. aunque existen diferencias debidas a raza y constitución física que pueden afectar los promedios. le dirá que quisiera tener un pene más grande del que posee. Métodos de alargamiento peneanoNO Recomendados (Stretchers) (Píldoras) (Bombas de Vacío) (Cirugía de prolongación (Pesas) . de circunferencia. mientras que sólo un 23% alcanzan tallas superiores al promedio. así es el "ego masculino". Uno de los métodos más antiguos. siempre ha querido alargar su órgano sexual. si pregunta a cualquier hombre.29 cm. Pene pequeño (13cm o menos) Pene mediano (14cm-17cm) Pene grande (18cm . peor aún. consiste en amarrar el extremo del pene con un hilo y colgar piedras pesadas al otro extremo del hilo. puede causar impotencia. ¿Cuales son los métodos para agrandar el pene? Desde que el hombre existe. pueden establecerse que alrededor del 28% de los hombres tienen un pene pequeño.2% de los hombres Como medir su pene?? Tome una regla y colóquela sobre su Pene Apriétela en el hueso pubococigeno (justo por encima de la base del pene) sin hacerse daño y tome las medidas de la base a la punta.20cm) Pene enorme (22cm o mas) 28. Aunque este método puede tener éxito. practicado aún hoy por antiguas tribus.2% de los hombres 6.64 cm..3% de los hombres 15. Este método no es recomendable por los efectos adversos que podría ocasionarle. infección o amputación del miembro porque la circulación puede quedar cortada. de largo y 12. en la práctica lo que es un pene "grande" o "pequeño" puede variar según la opinión de su pareja.3% de los hombres 50.

Esta afirmación es cierta y falsa al mismo tiempo. El pene está compuesto fundamentalmente por tres cámaras. la piel y el tejido conjuntivo responden al estiramiento gradual y prolongado adaptando su forma. Esta ultima es atravesada por la uretra peneana. La reciente investigación sobre el propósito de las erecciones nocturnas en los hombres sugiere que ellas puedan ser una necesidad biológica para proporcionar suficiente oxígeno a los tejidos interiores del pene. aumentando la capacidad de llenado de los mismos. . son los masajes y ejercicios. Aquí le presentamos unos ejemplos de como son los ejercicios. estos son los que determinan el tamaño del pene. En cambio.peneana) Uno de los métodos que realmente han logrado buenos resultados. no podemos aceptarlos. si estos ejercicios aumentan el flujo de sangre dentro del pene. Para detalles sobre cada ejercicio ver las descripciones detalladas correspondientes. en cuyo interior no hay ningún elemento óseo o cartilaginoso hace que también sea susceptible de este tipo de estiramiento. aunque en realidad lo tiene pero no es igual al que usted se imagina. y lograra un aumento considerable del largo y del diámetro de su pene. los ejercicios propuestos por este método tienen otros beneficios. ya que hasta tanto no se realicen estudios científicos que demuestren los resultados de otros métodos como las pesas o el "stretching" y reduzcan los riesgos inherentes a su uso. (Se recomienda imprimir) ‡ Compresa Caliente (5 minutos) ‡ Ejercicio de estiramiento (25 a 30 minutos) ‡ Ejercicio de crecimiento y circulación (1 minuto) ‡ Ejercicio de "Ordeñar" (10 a 20 minutos) ‡ Ejercicio PC "Kegel" (5 minutos) ‡ Masaje y aplicación caliente (5 a 10 minutos) Compresa caliente. Por lo general. dos mayores llamadas cuerpos cavernosos y una menos llamada cuerpo esponjoso. los anunciantes de este método aseguran que antes de un mes el pene habrá aumentado su longitud. ya que son en ellos donde se encuentra el 90% de dicha sangre cuando se alcanza una erección. Hasta el momento el método de ejercicios es el único que podría recomendarse. es cierto que el pene no tiene músculos. podría muy bien contribuir al mantenimiento de un pene sano. tanto erecto como fláccido. pero los ejercicios en este caso no están dirigidos a actuar sobre el músculo. Sino que su fundamento es otro. ni recomendarlos. se acumula principalmente en los cuerpos cavernosos. independientemente de su efecto en el tamaño del pene. Este método de agrandamiento del pene se basa en una antigua técnica árabe. no hay ninguna duda de que algunas partes del cuerpo son susceptibles de estirarse. aumentara gradualmente el tamaño de los cuerpos. Si usted realiza periódicamente estos ejercicios. le recordamos que la realización de los mismos sin el correcto asesoramiento puede resultar riesgoso. que consistía en un patrón de ejercicios a lo largo de la longitud del pene desde la base a la punta por largos períodos. Por consiguiente. los opositores de este método aseguran que no se puede agrandar el tamaño del pene con ejercicios porque el pene no tiene músculos. por donde circula la orina y la eyaculación. Al producirse una erección la sangre que llega a esta zona. La naturaleza del pene. Con el tiempo esta técnica se ha ido perfeccionando llegando a nuestros días como un método eficaz y seguro para aumentar el tamaño del pene. Este programa contiene los ejercicios resumidos. Por otra parte.

porque se dañara dolorosamente. sin cuasar dolor o malestar. Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Esta sensación le deberá ayudar a tener una erección. 4. Asegúrese de no cortar la circulación demasiado. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la contracción. 10 minutos) ‡ Haga 300 a 500 movimientos/ sesión a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos) ‡ Haga mas de 500 movimientos/ sesión de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin dañarse (20 minutos) Notará. haga un ultimo estiramiento de un minuto. deslizando desde la base hasta la punta. pero se requiere para empezar. Ejercicio de crecimiento y circulación Coge el pene y golpéalo suavemente unas 30 veces asegurándose de proteger los testículos con la otra mano. que el glande estará muy rojo y hinchado. Lo que hace la compresa caliente. 3.el ejercicio de Ordeñe. 1. 3. manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos. Desliza hacia abajo. Después de cada minuto que pase. interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Cójase el pene y abofetéelo suavemente. agarre la punta de su pene firmemente. Además hace que se pueda ejercer mejor las técnicas siguientes. Con el pene en estado fláccido. empezando desde la base del pene. o cuanto pueda. Manténgalo estirado durante 5 minutos. Sumerja una toallita en agua tibia o caliente. 5. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 5 minutos. a que disminuya por si solo. para que no te causes dolor. y disminuya durante unos segundos. aplicando 10 tironcitos. Estire el pene directamente hacia delante. y vuelve a repetir unas cuantas veces. 2. Usando lubricante.000 contracciones por día. parando en la punta. Esto también puede ser un ejercicio de auto-control. "Temblor" de PC: Contraiga los músculos tan lentamente como pueda. Enróllela en tu pene (fláccido o erecto). Si le ocurre que la erección aumenta demasiado. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer . Al final seca el pene bien. tira con este agarre hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto.. 4. Ejercicio de estiramiento.: estirar. Mantenlo durante un minuto. ‡ Haga 200 a 300 movimientos/ sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. sin ser demasiado fuertes. y señal del aumento de sangre. 5. Suéltelo. como si estuviera ordeñando. izquierda. Su meta será hacer 1. Haga mínimo 250 contracciones por día. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. entrando en un movimiento rítmico. Practique contracciones prolongadas. Esto es normal y bueno. hacia enfrente. 1. apriete con mas fuerza. Haga contracciones rápidas. Después de cada 5 minutos de estiramiento repita el paso numero 3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto. No lo abofetee más de 30 veces y asegúrese de proteger sus testículos con la otra mano para evitar lastimarse. Haga este ejercicio 5 días a la semana. deslice sus dedos sobre su pene aplicándolo sobre todo la superficie. debería realizar este ejercicio de crecimiento y circulación. Cada deslizamiento debe durar tres segundos. Ejercicio de "Ordeñar". Aumente durante unos segundos.Debe comenzar el ejercicio diaria con esta técnica. arriba y abajo. Con esto agarre firmemente las base del pene. que la sangre fluya con mas intensidad hacia el pene y que la piel sea mas elástica. durante el resto de su vida. 2. No sobrepasar mas de un minuto al realizar este ejercicio. Con índice y pulgar aprieta la base del pene. Repite alternando las manos. hasta llegar a la punta. Ejercicio PC "Kegel". Repita paso numero 2 cuatro veces. o simplemente espere. y exprímela seguidamente. 4. Crecimiento y circulación Después de hacer sus ejercicios de estiramiento diarios. Realmente no es un ejercicio. Puede hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. variando la dirección de estiramiento: hacia derecha. Si sintiera necesidad de eyacular. Gírelo 30 veces en circulo. Fíjese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta.. No use jabón o Shampoo. Contraiga y relaje seguida. Esta técnica hace que la sangre circule por su pene y le prepara para el estado de semi-erección en el que tendrá que estar en el próximo ejercicio. estírelo ligeramente mas. y relaja durante un minuto. 3. Repítalo muchas veces. Estírelo lo mas que pueda. Asegúrese de mantener el estado semi erecto. haga un circulo con índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de su mano izquierda.y repetidamente. Ahora con la mano derecha haga lo mismo. Esto hará que la circulación vuelva. Alterne las dos manos. Notara fluir la sangre hacia el glande. 1. durante el ejercicio. Ahora. 2.

mas. Masaje y aplicación caliente. haga un masaje suave al pene durante unos minutos. y una energía en su columna vertebral. o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. use el músculo en sentido contrario. Masaje. En un momento determinado sentirá temblores. acompañado de sensaciones nuevas. . haciendo disparar las ultimas gotas hacia delante. aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento. Si prefiere. Después del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios. y llegue a las ultimas gotas de orina. puede hacer esto. Ambas aplicaciones calientes harán mantener la sangre en su pene. Cuando urine. Esto es un ejercicio buenísimo para recuperar energías cuando este agotado. Después de los ejercicios. relájelos. Haciendo esto sentirá el ano abrirse. Séquese bien con una toalla. Concéntrese en una respiración profunda y lenta. estimulándolo para su mejor recuperación.

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