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ALIMENTACIÓN DEL Y LA

ADOLESCENTE
La Adolescencia Se Alimentación en
Caracteriza Por: Situaciones Especiales
CONCEPTOS El periodo de la adolescencia va desde CONCEPTOS
los 12 a los 18 años, es el de más
rápido crecimiento y cambios veloces,
Los Hábitos de que requiere un aumento de energía.
Todos estos hábitos de
Alimentación Del o La Sus necesidades elevadas
Segunda etapa de alimentación sana son
Adolescencia lo determina del calcio, hierro, proteína
crecimiento rápido ¿Cómo debe Alimentarse el ¿Cómo Podemos Orientar al un factor esencial en:
y calorías exigen que
o la Adolescente? Adolescente en alimentación? consuma solo alimentos
Descontinuación de Un Mejor rendimiento de alto valor nutritivo.
Edad de cambios e hábitos nutricionales escolar Deberá consumir
ilusiones de la niñez como una Se hace hincapié en el Informarlos/as y cantidades adecuadas de
manera de demostrar consumo de alimentos educarlos/as sobre la alimentos de origen
independencia.
ricos en este mineral: necesidad de ingerir animal: tanto leche y
Mejor imagen
carne, leguminosas. una alimentación derivados (ricos en calcio,
corporal
Estudios balanceada acorde con proteínas) como carne, en
sus necesidades. especial carne de res, las
Promoción de
vísceras (hígado) y los
alimentos de cadenas
comerciales extranjeras Si estos se consumen Prevención de acné huevos, que son fuentes
Desarrollo físico en
Propiciar que grupos de hierro, además de
aspectos de pubertad generalmente de alto junto con un alimento
juveniles diseñen proveer proteínas de alta
y sexualidad contenido calóricos, rico en vitamina C
hipergraso y con material educativo y calidad.
(naranja, tomate,
exceso de sal. lo divulguen como:
papaya), el hierro será
A. Consumir una
mejor absorbido.
variedad de
alimentos

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