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ASUNTO: PAUTAS PARA PADRES

DIETA SENSORIAL
APOYO EN CASA
Los niños con dificultades del procesamiento sensorial responden a su entorno de
diferentes maneras. Aunque cada niño es único, existen ciertas formas de reaccionar
a los estímulos sensoriales que son comunes.

Algunos niños reaccionan exageradamente a estímulos externos, se agobian y se


vuelven hiperactivos. Algunos reaccionan con poca intensidad y buscan estimulación
sensorial y se muestran hipoactivos Otros niños pueden parecer faltos de energía y
necesitan más estimulación para funcionar. Algunos incluso pueden mostrar una
combinación de estas reacciones, dependiendo del entorno.

Si su hij@ tiene estas dificultades del procesamiento sensorial, quizás le interese


saber acerca de un tipo de tratamiento llamado “Dieta sensorial”. Conozca más sobre
las dietas sensoriales y cómo pueden ayudar a los chicos que tienen dificultades del
procesamiento sensorial.

¿Qué es una dieta sensorial?


Una dieta sensorial no tiene nada que ver con comida. Es una serie de actividades
físicas y adaptaciones cuidadosamente diseñadas a la medida del niño para
proporcionarle la estimulación que necesita. La dietas sensoriales pueden ser usadas
como parte de la terapia de integración sensorial. Completar la rutina de la dieta
sensorial puede ayudar a que los niños logren el estado “en su punto” que los ayudará
a poner atención en la escuela, aprender nuevas habilidades y a socializar con otros
niños.

¿Qué significa lograr un estado “en su punto”? Para los niños que tienden a
estimularse excesivamente, su dieta sensorial los ayudará a pasar de un estado de
excitación a uno de tranquilidad. Los niños que sienten o parecen aletargados pueden
lograr un estado “en su punto” haciendo actividades que los ayuden a sentirse más
alerta.

No todos los niños son capaces de darse cuenta cuando no están en el estado “en su
punto”. Implementar una dieta sensorial de manera consistente es esencial para
ayudar a su hij@ a ser más consciente y así poder progresar
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ELIZABETH ZULUAGA CASTRO


Fonoaudióloga, Especialista En Neuropsicopedagogía
TERAPEUTA CLINICA Y ESCOLAR
Calle 3N#7e-109 Los Pinos Tel: 5765051-3113568509 E-mail: neurocem2020@hotmail.com
ASUNTO: PAUTAS PARA PADRES

Apreciados padres de familia continuación se presentan algunas estartegias y


sugerencias específicas basadas en adecuaciones sensoriales, para favorecer un
mejor desenvolvimiento en las distintas áreas de desempeño diario.
Cuando hablamos de:
“Dieta sensorial” corresponde a sugerencias de actividades concretas para
realizar con base a ciertos tipos de estímulos.
“Modificaciones ambientales” corresponde a qué aspectos del ambiente
cotidiano se sugiere adecuar.
Alimentacion Dieta Sensorial:
Alimentos sanos, y masticables/crujientes (Ej. cereales, zanahorias, manzanas,
frutos secos, carne), líquidos espesos, idealmente utilizar un sorbete (Ej. Batidos,
leche Vegetal , jaleas, purés, postres con vainillas o sin ellas)
Modificaciones Ambientales:
Silla robusta con apoyabrazos para comer. Experimentar con diferentes utensilios
(ej. de plástico, pesados, con mango de goma, engrosadores etc).
Al andar en el auto Dieta Sensorial:
Llevar mochila, chaleco de peso, o una campera que pese.
Modificaciones Ambientales:
Que tenga su propio lugar, que vaya en primera o última fila.
Juego y Actividades en Casa
Dieta sensorial:
Tacto profundo y resistencia: enrollarse con una manta para hacer un rollo ,
amasar en la cocina para “hacer tortafritas, pan, etc.”, jugar a tirar de una soga,
arrastrarse por debajo de los almohadones del sillón, arrastrarse dentro de una
estrecha funda de almohada, pasar por debajo de la mesa y sillas etc.
Vestuario
Dieta sensorial:
Tacto profundo en las extremidades y el torso antes de vestirse, abrazos y
“apretones”.
Modificaciones Ambientales:
Es preferible la ropa holgada, que no quede ajustada
Asegúrense de que la ropa está previamente lavada, que se han quitado las
etiquetas (es preferible la ropa con mínimas costuras), llevar medias al revés para
evitar el contacto de los dedos con las costuras o medias sin costuras; evitar que
pase excesivo calor.
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ELIZABETH ZULUAGA CASTRO


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Baño
Dieta Sensorial:
Envolver bien con la toalla después del baño, abrazos fuertes después del baño;
aplicar la crema firmemente, si lo tolera. Modificaciones Ambientales:
Frotar fuerte antes del baño y secar frotando también, experimentar con diferentes
esponjas, manoplas, toallas. (Que tengas diferentes texturas) lo importante es
tener todo a mano previo anticiparle.
Cuidado del pelo
Dieta sensorial:
Dar presión en el torso, extremidades y cuero cabelludo antes del cuidado del pelo
(lavar, peinar,..), llevar una manta pesada encima durante los cortes de pelo si se
inquieta o parece no tolerarlo.
Modificaciones ambientales:
Diferentes tipos de cepillos / peinetas.
Cuidado de las uñas
Dieta sensorial:
Proporcionar presión y hacer ejercicios con los dedos ante del cuidado de las
uñas. Modificación ambiental:
Poner a remojo las uñas antes de cortarlas.
Cuidado de los dientes
Dieta sensorial:
Actividades de presión antes de cepillarse los dientes (ej. comer, tomar agua,
masajear las encías); pasar el cepillo de dientes por la zona perioral (alrededor de
la boca) antes y después del cepillado; aplicar técnicas de presión mientras esté
en la silla del dentista; llevar puesta una manta de peso mientras está en el
dentista.
Si la molestia es intensa, antes de entrar a la consulta del dentista hacer los
siguientes ejercicios: apretar fuerte con los dientes y soltar, apretar los labios y
soltar, meter las mejillas, movimientos rápidos de la lengua de arriba abajo, soplar
globos, hacer ruidos con la lengua. Modificaciones ambientales:
Experimentar con distintos cepillos de dientes, usar de preferencia un cepillo
eléctrico que de vibración y hacer presión para dar tacto profundo.
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ELIZABETH ZULUAGA CASTRO


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Sueño y rutina antes de irse a la cama


Dieta sensorial:
Abrazos con presión y suave balanceo antes de la hora de irse a la cama; no
juegos energéticos ni ver la televisión, ni computadora antes de irse a dormir;
manta pesada; dormir debajo de almohadones pesados o frazadas de esas viejas
que son muy pesadas o almohadas.
Modificaciones ambientales:
Sábanas prelavadas y suaves.

Trabajo Pesado

• Provee compresión y tracción sensorial


• Rebotar, saltar, empujar, tirar, pegar, aplastar, arrojar, golpear, colgarse de
cabeza

• Otros trabajos pesados: empujar un cochecito de bebé o un carrito de


compras, jugar con una pelota pesada, subirse a una pelota grande estilo
pilates, subir escaleras, marchar llevando objetos pesados, etc.

Estimulación Vestibular

Se puede conseguir a través del uso de:

• Objetos que se encuentran en la casa como: juguetes que dan vueltas,


caballito de mecedores, hamacas, silla mecedora, silla de oficina, etc.
• Otras actividades que promueven la estimulación vestibular: jugar en la
naturaleza; ejemplo: rodar cuesta abajo, trepar, etc. jugar en la plaza

Estimulación Táctil

Envuelve varias actividades como:

• Toque firme versus toque suave, presión profunda, masaje, cepillado,


explorar varias texturas, tener una caja o contenedor con objetos que
promuevan estimulación sensorial. (plastilina, temperas y a estas
agregarles texturas como maíz, arroz, piedras, también espuma de afeitar,
cepillos de distintas cerdas etc.)
• Otros objetos que proveen estímulo táctil son: retazos en la ropa, chalecos
pesados, gorras, guantes, telas de diferentes texturas, trapos de pisos,
colchones que vibran, etc.
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Para Desensibilizar la boca

Juguetes que vibran, juguetes para la boca que vibran, depresores de lengua con
sabores (como los que usan los pediatras)

U otras cosas agradables para la boca como:

Tubos u objetos para masticar, cepillos de dientes que vibran, chupar una
chupaleta, comer alimentos tostados como: chicle, u otra clase de alimentos que
promuevan la masticación como gomitas o pan tipo árabe etc.

Estimulación Visual

• Reducir el amontonamiento de objetos, ya que puede producir una


sobreestimulación visual, explorar diferentes clases de luces, evitar colores
y patrones muy fuertes o nocivos visualmente.
• Organizar los juguetes en contenedores opacos, reemplazar la luz
fluorescentes, etc.

Estimulación del Olfato y del Gusto

Explorar varios olores y sabores, usar diferentes jabones, detergentes, aceites,


cremas, esencias (pueden hacer juegos de descubrir frutas con imágenes y las
frutas originales o esencias etc.)
Actividades sensoriales para hacer en casa:

A continuación encontrará una lista de actividades que se conocen como:


actividades de una dieta sensorial y que se utilizan para promover una
estimulación sensorial apropiada de acuerdo a las necesidades específicas.

Tacto y Presión Profunda

 Pintar con los dedos o usar otras pinturas (dactilopintura)


 Abrazar fuertemente
 Rascar la espalda
 Hacer artesanías o trabajos de arte (con porcelana fría, arcilla, masas etc)
 Masajes con o sin loción
 Usar jabones de espuma con olores, cremas de afeitar
 Compresión en las articulaciones y también se puede implementar el
cepillado
 Jugar con crema o espuma
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 Acariciar un perro, un gato, u otro animal


 Baños tibios
 Mezclar la masa para hacer tortas o galletitas, que colabore con los
ingredientes de paso trabajamos lo táctil.
 Refregarse con trapos con texturas
 Acurrucarse con colchas pesadas
 Jugar con agua, tirar y tirarse, pistolas de agua, bombuchas etc.
 Enrollarse en una manta
 Jugar al sandwich con dos almohadas
 Explorar varias texturas
 Jugar con arena
 Jugar con animales de Llenar una caja o contenedor con arróz, peluches,
porotos, bolsitas de arena u otras cosas
 Usar juguetes o cosas que vibran
 Ayudar con el jardín

Nota: Nunca lo obligue tocar algo que El encuentra desagradable. Déjenlo usar
pinceles, un palito, guantes, o incluso un juguete para permitirle explorar primero.
La boca también tiene que ver con la sensibilidad en la piel.

Mecerlo, en un caballito o en un cochecito o mecedora ayuda a calmarlos.

MAS JUEGOS E IDEAS PARA CASA


Y EL PARQUE :  Usar los pasamanos
 Jugar al caballito en sus rodillas
 Gatear en pies y manos  Subir escaleras
 Saltar en un mini trampolín
 Caminar  Saltar en un pie
 Correr  Sentarse en colchones
inflables
 Saltar  Rebotar en una esfera de
pilates
 Marchar  Andar en bici o triciclo
 Bailar  Andar en patineta

 Saltar como conejito

 Caminar en un tacho o rolo  Nadar


 Caminar como animales  Empujar carrito de
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diferentes compras/coche
 Hacer lagartijas (push ups) en el
piso
 Empujar la pared (wall push ups)  Rodarse por una colina
 Hacer ejercicios abdominales  Jugar tenis
 Jugar a agarrar la pelota
 Jugar a la rayuela

Nota: generalmente los movimientos rítmicos son calmantes mientras que los
movimientos irregulares ayudan a la estimulación del estado de alerta. Así que no
exageren el movimiento; fijense sus respuestas fisiológicas como aumento en la
distracción, náuseas, cambios en la respiración, cansancio súbito, palidez, etc.

Auditivas y de Escuchar

 Escuchar la música favorita de manera suave


 Descubrir la diferencia entre música relajante y golpear ollas y cacerolas
para descubrir las estimulantes identificar y nombrarlas
 Tocar instrumentos musicales
 Usar tapones para los sonidos desagradables para que se sientan a salvo
 Escuchar los sonidos de la naturaleza (afuera) oídos
 Explorar el control del Cantar (susurrando y variar a gritar)
 Tararear
 Susurrar
 Soplar silbatos
Para la Vision / para Ver

 Mirar móviles, lámparas de burbujas o Mirar láminas o dibujos en


 Libros con muchos colores
 Observar la naturaleza:
 Evitar bombillas fluorescentes o que titilan
 Respetar el color preferido de él
 Ver dibujos animados y su ropa y sus objetos preferidos nombrarlos
Usar gorra afuera evitar la sobre Estimulación visual
 Mirar fotos
 Hacer juegos y actividades que ayuden al desarrollo de las habilidades
visuales como: conectar puntos, etc.
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Olfato / Gusto

 Aceites y velas perfumadas


 Explorar esencias diferentes; descubran juntos la diferencia entre esencias
relajantes como el olor a rosa, a naranja, a vainilla y las que dan vigor
como: la menta, el limón y otras.
 Oler flores
 Oler hierbas y condimentos
 Jugar a adivinar olores con los ojos tapados
 Explorar sabores: dulces, salados, ácidos, agrios, picantes
 Comer comidas diferentes: calientes, frías, congeladas.
(también se puede implementar hacer hielos con diferentes
sabores de jugos)
 Explorar texturas: tostadas, cremosas, gomitas
 Masticar chicle, chupar paleta
 Soplar burbujas
 Beber usando sorbete

Alternativas para Sentarse

 Almohadones o discos inflables, y que puedan ajustarse de acuerdo a la


necesidad él, para usar en el piso o en las sillas.
 Hacer movimientos antes y después de permanecer sentados en el piso por
un largo tiempo. También hacer movimientos durante los descansos
cuando se necesite. Y otros ejercicios de gimnasio como: lagartijas,
abdominales, escuadras, etc.
 Considerar ayudas visuales como un reloj o cronómetro, para ayudarlo a
entender cuanto tiempo debe permanecer sentado o utilizar también los
PECS (imágenes) de sentado para ayudar a organizarlo.

Ayudas Visuales

 Los relojes visuales como el Time Timer (como el reloj que viene en las
cocinas), aumentan el entendimiento de duración.

Productos Pesados

• Promueven la calma, la autoregulación y la atención (ayuda a enfocarse)


• Usar chalecos, frazadas, collares pesados, cinturones, etc.
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Transiciones

• Aumentar la posibilidad de predecir qué viene después, etc usando ayudas


verbales y visuales como rutinas.
• Usar lenguaje concreto.
• Dividir las tareas largas en tareas más pequeñas y manejables.
• Proveer pistas en el ambiente; como por ejemplo: marcar exactamente
donde se tienen qué parar para hacer la línea, etc.
• Usar movimientos para reorganizar el cuerpo y el cerebro.
• Permitirle trabajar separados de los otros niños para evitar qué se sientan
incómodos porque hay demasiada gente.

Ropa

• Vístanlo con ropa cómoda para ir a la escuela.


• Eviten o saquen cosas que irriten la piel como: marcas, hilos de nylon,
elásticos en la cintura, tobillos, o puños, camisas de cuello tortuga, o
adornos que raspen o irriten la piel.
• Compren telas suaves como algodón. Evite polyester y telas parecidas a
este.
• Traten de comprarle medias sin costuras o pónganselas al revés para que
las costuras
• A algunos niños les gusta la ropa apretada porque proporciona presión. (lo
utilizamos a este recurso si lo vemos necesario) Si es el caso, permitan o
póngale ropa apretada debajo de la ropa regular.
• Aplique una loción humectante con glicerina en el cuerpo antes de vestirlo,
especialmente en el invierno que es cuando la piel se reseca y pica.

Corte de cabello

• Usen la palabra emparejar, en vez de cortar.


• Vayan a un lugar para niños (con sillas bajas, menos químicos y adornos
llamativos.
• Visiten el lugar solo para ver cómo le emparejan el cabello a alguien más.
• Apliquen presión en el cuero cabelludo del niño, en el cuello y en los
hombros para prepararlo para el corte.
• Si creen que va a ser necesario utilizar una maquinita electrica para
emparejar el corte de pelo anticípenlo antes de ir, exponiéndolo al sonido y
la vibración utilizando juguetes – cepillos de dientes que vibran, etc.
• Explíquenle la secuencia de lo que va a pasar para reducir la ansiedad.
• Usen una toalla y un ganchito en vez de usar una capa plástica.
• Lleve una camisa/camiseta extra para que se pueda cambiar
inmediatamente después del corte.
• Pónganle la música favorita mientras le cortan el pelo si es posible.
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ELIZABETH ZULUAGA CASTRO


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• Puede sentarse en una silla baja o en las piernas de la madre o del padre
mientras le cortan el pelo.
• Usen el chaleco pesado u ofrézcale un juguete al niño para las manos,
para que se entretenga con algo mientras que le cortan el pelo y además
para reducirle el estrés y /o calmarlo.
• Planeen una actividad especial o un regalito para después del corte.
• Consideren cortarle el pelo en casa si el lugar le causa mucho estrés.

Dificultades con el comer

• La mayor parte de las veces las dificultades que se presentan con la


comida son táctiles (textura, consistencia, temperatura) más que ser el
mismo sabor o el olor.
• Poca fuerza y coordinación en la mandíbula, lengua, mejillas y labios.
• Algunas cosas que ayudan con las dificultades al comer son:
• Presenten una comida muchas veces sin forzar a comer
• Consideren los sitios donde come.

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