Reconocemos y practicamos

La imagen del texto “Tipos de actividad física” y leemos el texto “Los tipos más importantes de
actividad física para la salud”, que se encuentran en la sección “Recursos para mi aprendizaje”. Luego,
a partir de ambos, completamos el siguiente cuadro:

Ejercicios para ¿Qué actividades ¿En qué ambiente de mi

Tipos de actividades desarrollar este tipo físicas podría hogar o comunidad podría
físicas saludables de actividad física desarrollar en mi realizar la actividad de
hogar o comunidad? forma segura?

Actividades Boxeo El ciclismo En las ciclovías establecidas

relacionadas con el Natación en pistas de mi comunidad
trabajo cardiovascular Ciclismo
(aeróbico)
Actividades Cargar pesas Subir y bajar las En las escaleras de casa
relacionadas con la Subir y bajar escaleras, podemos
fuerza y la resistencia escaleras hacerlo en casa o en
muscular un parque cercano
Actividades Yoga Yoga En la sala de nuestra casa y
relacionadas con la Zancada en sofá si contamos con un
flexibilidad Torsión de espalda pequeño patio estaría genial
Actividades Balance en un solo pie Balance en un solo En la sala de nuestra casa o
relacionadas con la Juegos con cuerdas pie, en casa hasta en nuestra propia
coordinación Juegos de mesa al podríamos colocar habitación para sentirnos
aire libre música de fondo cómodos

• ¿Cómo identificamos los tipos de actividad física que podríamos practicar en nuestro hogar o
comunidad?
Considero que el espacio es fundamental para todo, a partir de este podemos decidir que
actividades realizar
• ¿Qué tomamos en cuenta para practicar actividad física saludable en relación con el ambiente
donde la practicamos?
Tomo en cuenta el espacio que poseo además de mi tiempo ya que eso ayuda a poder descifrar un
poco el clima que se presentará luego
• ¿Podemos identificar alguna actividad física que practicamos de forma habitual en nuestra vida
diaria?, ¿cuál?, ¿de qué manera la explicaríamos?
Sí, el ciclismo, 3 días a la semana salgo en bicicleta con amigos y familiares, considero que es una
actividad además de saludable muy amena, brinda nuevas experiencias
A partir de la actividad física que realizamos, anotamos nuestras reflexiones sobre cómo
desarrollamos los pasos y cómo nos sentimos al practicar esta actividad en relación con nuestra
salud y nuestro bienestar.

• Seguí los pasos de la manera más ordenada posible y de acuerdo a

como se me indica.
• Al practicar esta actividad me sentí muy bien ya que compartí unos
minutos con mi mamá que veía todo lo que estaba haciendo.
• Ahora me siento algo cansada por las actividades que desarrolle, pero
me siento bien, mis músculos están relajados

• ¿Puedes explicar de qué trató esta actividad y cuál es su importancia?

Trato sobre practicar una actividad física que beneficia nuestra salud
• ¿Podrías proponer y explicar la práctica de otro tipo de actividad aeróbica que sea posible
practicar en tu hogar en compañía de los integrantes de tu familia?
Considero tal vez balar o realizar yoga
• ¿Cómo podrías mejorar la práctica de la actividad física teniendo en cuenta una mejor relación con
el ambiente, según tu región o comunidad?
Colocándome horarios un poco más flexibles y realizando todo de manera regular.

Competencia: Asume una vida saludable.

Lo logré Estoy en ¿Qué puedo

proceso hacer para
Criterios de evaluación
de lograrlo mejorar mis
aprendizajes?

Practiqué y expliqué un tipo de actividad física y su

repercusión en la salud y el bienestar.

Participé y propuse un tipo de actividad física

beneficiosa para la salud, y movilicé mis capacidades
físicas y coordinativas de acuerdo a mi interés y
mis limitaciones.

Tuve en cuenta el espacio y el momento para la

práctica de la actividad física, así como el cuidado de
la salud de todas y todos los participantes.

Promoví los tipos de actividades físicas, al proponer

la práctica de una actividad física de mi agrado a las
personas de mi entorno, con el fin de promocionar
la salud y el bienestar.
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Buenas, el archivo presentado es una guía para que puedas resolver tus deberes.

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