Educación física

MOMENTO 2: Construyo o apropio mis nuevos saberes y competencias.

Para ello, indagaras con el material de apoyo ¡estos saberes!
¿Para qué sirve la realización de ejercicios de estiramiento?
Estirar reduce la probabilidad de lesiones y dolores innecesarios. Aumenta la flexibilidad
de los músculos y previene el endurecimiento muscular post-ejercicio. Disminuye la
cantidad de ácido láctico en los músculos. Reduce la probabilidad de lesiones
¿Qué entiende por estiramiento
Estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad por medio de la
elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones).
Los estiramientos no sirven para compensar desequilibrios o “acortamientos” musculares.
¿Qué es flexibilidad?
Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa.
¿Qué es equilibrio?
El equilibrio mecánico es un estado estacionario en el que se cumple alguna de estas dos
condiciones: Un sistema está en total o parcial equilibrio mecánico cuando la suma de
fuerzas y momentos sobre cada partícula del sistema es cero
¿Qué son capacidades coordinativas?
Capacidades coordinativas son capacidades determinadas sobre todo por la coordinación,
esto es, por los procesos de regulación y conducción del movimiento.
¿Qué es fuerza?
En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la intensidad del intercambio de
momento lineal entre dos cuerpos. Todas estas palabras describen la acción de un cuerpo
sobre otro.