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AUTOCONTROL

Estamos atravesando un momento difícil donde a través de una crisis

externa se han ido moviendo cosas internas… son más evidentes los
problemas de pareja, la adaptación al trabajo virtual.
Algunas situaciones pueden sacarnos de lo mal llamado Zona de
confort, es seguridad en lo conocido, mas no es que se esté conforme,
en muchas de estas situaciones nuestras emociones responden por
nosotros y evidentemente no podemos elegir la emoción a expresar,
pero si podemos dirigir nuestras reacciones emocionales, regularlas,
controlarlas o momentáneamente modificarlas y buscar un equilibrio
anímico y sentimental adecuado para manifestar una respuesta
correcta.

Pero las crisis son una maravillosa oportunidad para modificar esto
que está pasando en nosotros y para crecer como personas

Abrazar la vulnerabilidad, aceptar cuando no tengamos el control de

lago y confiando en que lograremos armonizar nuestro ser. Como un
músculo, la fuerza de voluntad puede fortalecerse. Con la práctica y el
entrenamiento de resistencia, nuestra habilidad para controlar
nuestros impulsos para alcanzar mayores metas puede crecer,
dándonos más energía para resistir.

1. Conocernos, ser conscientes de nosotros mismos, de lo que

estamos pensando sintiendo y haciendo. Muchas veces se debe
simplemente a que estamos conduciendo nuestros
pensamientos y acciones más allá del límite de velocidad ¡vamos
mil por hora! Disminuir la velocidad y detenerte a explorar tus
verdaderas necesidades puede ser un primer paso para
conocerte mejor y descubrir en qué áreas deberías de poner
especial atención.
2. Todos tenemos momentos cruciales en los que el autocontrol se
nos va de vacaciones. Estos momentos pueden ser, un rango de
 horas en el día, ciertos lugares, rodeados de ciertas personas o
son ciertos estados emocionales. Ya no las tienes que ver con
culpa, enojo o arrepentimiento sino con curiosidad para poder
extraer información importante que te ayude en el futuro.
3. *Sé tú quien decide qué hacer con tus emociones, y no permitas
que la emoción decida que hacer contigo. Reglas personales.
Usa ala técnica del semáforo.
4. *Inteligencia Emocional no es sinónimo de sensiblería sino de
control, autoestima y conocimiento de uno mismo.
5. *Una comunicación familiar adecuada aminora la aflicción y el
estrés.
6. *Una mente administrativa, así como la programación y la
planeación del tiempo, evita descontrol.
7. *Dosis de alegría y optimismo.

Resulta entonces necesario no perder el control o dicho de otra

manera ser capaces de autocontrolarnos, esto nos permite:
Afrontar las situaciones difíciles o de estrés con mayor eficiencia
Mantener la calma, evitando que háganos o digamos cosas de las que
luego nos arrepintamos
Nos ayuda a aumenta la capacidad de concentración,
Podemos tener mayor claridad de pensamiento, llevándonos a tomar
mejores decisiones
Beneficia la relación con los demás
Mejora nuestra autoestima y mejora el bienestar emocional.