Antirreflujo 2128

NUTRIENTE % Kcal Gramos

Carbohidratos 58 1234.24 308.56
Proteina 20 425.6 106.4

Grasa 22 468.16 52.0177777777778

TIEMPO DE COMIDA PREPARACIÓN DESGLOCE DE MEDIDA CASERA CANTIDAD g/ml

ALIMENTOS
Leche desnatada 1 vaso 200
Batido de plátano Plátano 1/2 unidad 60
Azúcar morena 2 cucharadas 20
DESAYUNO
Pan tipo supan 2 unidades 70
Sánduche de queso
Queso descremado 1 tajada 20
Sandía picada Sandía 1 taza 140
Guanábana 1/2 unidad 80
REFRIGERIO Jugo de guanábana Azúcar morena 1 cucharada 15
Agua 1/2 taza 120
Zanahoria 1 puñado 20
Leche desnatada 4 cucharadas 40
Crema de zanahoria Cebolla blanca 1 cucharadita 5
Papa 1/2 unidad mediana 40
Aceite de oliva 1 cucharadita 5
Pollo 1 presa pequeña 120
Aceite de oliva 1 cucharadita 5
Ajo 1/2 cucharadita 3
Pollo a la plancha con Perejil 1 cucharadita 3
ALMUERZO
arroz, ensalada y Arroz 1/2 taza 80
aguacate Cebolla blanca 1 cucharadita 4
Aceite de oliva 1 cucharadita 5
Remolacha 1/2 unidad 70
Aguacate 1/4 unidad 50
Babaco 1/2 taza 70
Jugo de babaco Azúcar morena 1 cucharada 15
Agua 1/2 taza 120
Duraznos en almibar Durazno 1 unidad 100

Yogurt con galletas tipo

REFRIGERIO Yogurt descremado 1 vaso pequeño 200
maría
Galleta 1 paquete 30
Zapallo 1 puño semiabierto 10
Leche desnatada 4 cucharadas 40
Crema de zapallo
Cebolla blanca 1 cucharada 10
Aceite de oliva 1 cucharadita 5
Pescado (corvina) 1 filete similar a la
palma de la mano 120
Aceite de oliva 1 cucharadita 5
Pescado a la plancha Ajo 1/2 cucharadita 3
CENA
con papa al horno y
ensalda
 CENA Pescado a la plancha
con papa al horno y Perejil 1 cucharadita 3
ensalda Papa 2 unidades 105
Zanahoria (cocida) 1/3 taza 47
Aguacate 1/4 unidad 50
Acelga (cocida) 1/3 taza 32
Agua 1 taza 200
Infusión de hierba luisa Hierba Luisa
Azúcar morena 2 cucharaditas 10
Agua 1 taza 200
REFRIGERIO Infusión de manzanilla Manzanilla
Azúcar morena 2 cucharaditas 10
TOTAL
RECOM
%
KCAL PROTEÍNA GRASA CHO
84 6.74 1.94 9.98
57.6 0.72 0.18 14.94
76.8 0 0 19.82
187.6 7 1.89 34.86
25.4 4.2 0.36 1.08
33.6 0.98 0.14 7.98
23.2 0.8 0.16 11.76
57.6 0 0 14.865

8.4 0.14 0.04 2

16.8 1.348 0.388 1.996
2.2 0.065 0.01 0.555
35.6 0.96 0 8.16
44.2 0 5 0
181.2 34.776 3.636 0
44.2 0 5 0
3.63 0.087 0.003 0.876
1.89 0.099 0.03 0.393
104 1.888 0.152 22.984
1.76 0.052 0.008 0.444
44.2 0 5 0
30.1 1.127 0.119 6.692
48 0.65 4.25 2.9
16.1 0.63 0.07 3.78
57.6 0 0 14.865

74 0.45 0.1 19.94

198 7.96 2.3 37.28

143.4 1.53 6.33 20.37
4 0.2 0.05 0.87
16.8 1.348 0.388 1.996
4.4 0.13 0.02 1.11
44.2 0 5 0

124.8 21.336 3.804 0

44.2 0 5 0
3.63 0.087 0.003 0.876
 1.89 0.099 0.03 0.393
93.45 2.52 0 21.42
19.74 0.329 0.094 4.7
48 0.65 4.25 2.9
8.32 0.768 0.16 1.376

38.4 0 0 9.91

38.4 0 0 9.91
2052.91 99.669 55.905 304.071
2128 106.4 52.01778 308.56
96.47133 93.6738722 107.4729 98.54518