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INSTITUCIÓN EDUCATIVA LUIS ENRIQUE BARON LEAL

Preescolar, básica primaria, secundaria, educación media.


Jornada Diurna
CODIGO DANE 185139000099
RESOLUCIÓN N°2391 DEL 16 DE SEPTIEMBRE 2014
NIT 900603441-8
MANI – CASANARE

GUIA DE APRENDIZAJE VIRTUAL


GUIA N° 2
TERCER PERIODO

Grado: 10° - 11°


Área: Educación física y deportes.
Fecha de entrega al docente: Miércoles 02 de Septiembre 2020 (8:00 am – 6:00 pm)
Medio de entrega: Enviar al WhatsApp #3115860441

Objetivo de aprendizaje: Promover hábitos y estilos de vida saludable mediante la elaboración


de elementos en casa que ayuden con la práctica de ejercicio físico.

A. RECOMENDACIONES

1. Adecuar un espacio libre de obstáculos evitando posibles accidentes y bajo la


supervisión de un adulto responsable.
2. Antes de enviar las evidencias de la guía al WhatsApp es obligatorio marcar el
asunto del mensaje con nombres, apellidos, número de guía y grado del
estudiante, de lo contrario no será evaluado.
3. Leer atentamente los criterios de evaluación que se encuentran al final de la guía,
con base a eso obtendrá su calificación.
4. Estar pendiente del mensaje que le enviara el docente con la revisión y evaluación
de su guía.
5. Si presenta algún inconveniente para presentar la guía en la fecha que
corresponde debe comunicarse por medio de llamada o whatssap al número
celular 3115860441 manifestando su excusa y de esa manera se le pospondrá la
entrega del trabajo sin que se vea afectada su calificación.
6. Si no ha presentado la GUIA #1 tiene la oportunidad de enviarla y esta será
evaluada sobre 8.0 como nota máxima.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA LUIS ENRIQUE BARON LEAL
Preescolar, básica primaria, secundaria, educación media.
Jornada Diurna
CODIGO DANE 185139000099
RESOLUCIÓN N°2391 DEL 16 DE SEPTIEMBRE 2014
NIT 900603441-8
MANI – CASANARE

B. PRÁCTICA

El estudiante debe entregar evidencia de aprendizaje (FOTOS) de la siguiente práctica.

1. Hacer una pesa rusa con saco:

Conseguir un saco de papa, arroz o de azúcar, llenar el saco con arena hasta que
llegue a un peso no mayor a 10 Kg. En la parte superior del saco haz un lazo para tu
mano. Usa cuerda o cinta adhesiva para asegurar el lazo y no se desarme. Podrás
reforzar los lados y la parte inferior del saco con cinta adhesiva resistente.

2. Hacer una barra con botellas:

Utiliza 8 botellas plásticas rellenas de arena o piedrillas. Pégalas con cinta adhesiva
o amárralas con una cuerda resistente. Debe hacer 2 paquetes por cada lado de un
palo de escoba resistente y que se pueda agarrar fácilmente.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA LUIS ENRIQUE BARON LEAL
Preescolar, básica primaria, secundaria, educación media.
Jornada Diurna
CODIGO DANE 185139000099
RESOLUCIÓN N°2391 DEL 16 DE SEPTIEMBRE 2014
NIT 900603441-8
MANI – CASANARE

3. Asegure bien la pesa rusa y la barra para evitar algún desprendimiento, en la


próxima guía se les explicara los ejercicios que se deben realizar con estos
elementos. Porfavor no intenten hacer ejercicios en casa sin la supervisión de un
adulto responsable.
El entrenamiento de fuerza con peso externo en niños y jóvenes es importante
siguiendo las recomendaciones de un profesional o de lo contrario puede provocar
complicaciones u lesiones a nivel oseomuscular y articular.

C. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

1. Elaboración de la pesa rusa y la barra. (3.0)


2. Envió de máximo 6 fotos del antes, durante y después, como evidencia del
desarrollo de la guía (3.0)
3. Seguimiento de las recomendaciones brindadas al inicio de la guía. (2.0)
4. Envió de las evidencias en la fecha y horario establecido, también aplica para
quienes presenten excusa justificada antes de la fecha de entrega (1.0)
5. Creatividad en el diseño de la pesa rusa y la barra. (1.0)

Frente a cada criterio se encuentra su respectiva valoración, si cumple estrictamente


con los 5 criterios, su calificación será de 10 (desempeño superior).

Cordialmente,

Lic. JOHAN SEBASTIAN ROJAS VELASQUEZ


Docente Educación Física y deportes
I.E. Luis Enrique Barón Leal
Maní/Casanare
2020