mentalidad positiva. Para eso SUPERAR EL necesitamos conocer las etapas a las IMPACTO que nos vamos a enfrentar EMOCIONAL DEL El COVID-19 nos ha superado a todos. Nos enfrentamos a emociones incómodas, nos COVID-19 agobia el miedo, nos estremece escuchar a los noticieros informando de las situaciones que viven, y no parece que las cosas vayan a mejorar en el corto plazo. Sin embargo, existe una verdad incuestionable: todo pasa. El COVID-19 también, como ha sucedido con otras pandemias o en otras situaciones difíciles que hemos vivido. Debemos afrontar el problema con una mentalidad positiva. Para eso necesitamos conocer las etapas y las emociones a las que nos vamos a enfrentar. Reconocerlas nos ayudará a afrontarlas de un modo más amable. A desarrollar una mentalidad positiva a pesar de las circunstancias. Esta posición nos permitirá entender que, en todo cambio, por difícil que sea, siempre DEPARTAMENTO DE existen oportunidades para seguir PSICOLOGIA aprendiendo y avanzar como personas y como sociedad. Colegio Teresiano Bogotá ` El enfado hay que pasarlo, tengamos razón o no. 2. Negación: “Esto no va a Vamos a entender de manera sencilla ocurrir aquí”. El miedo puede ser mas qué emociones vamos a vivir estos contagioso que la propia días, con ejercicios prácticos. La negación es una fase habitual en casi todos enfermedad. los cambios no deseados. Se trata de la más difícil de asimilar. Nunca creemos que nos vaya a afectar a nosotros. Nos llenamos de excusas, como que China está muy lejos o que Llamada: “Hay un virus solo es una gripe más, y nos olvidamos de las 1. evidencias: que el mundo está globalizado, 3. Miedo: “¿Qué nos va a pasar?” en China”. incluso hasta para las enfermedades, o que estas pueden resultar tan contagiosas que Esta es la emoción más profunda y paralizante Ese fue el comienzo. Toda pueden colapsar el propio sistema. Durante el que existe. Hay un miedo sano, que es la llamada a la aventura puede ser periodo de negación cuando nos damos cuenta prudencia, que nos obliga a protegernos y a que sí nos puede afectar, podemos desarrollar quedarnos en casa. Y existe otro, el miedo de dos tipos, como dice una variante: la ira o la rabia. Nos enfadamos tóxico, que nos lleva a la histeria colectiva, a las paradójicamente la medicina con el sistema, con la falta de medidas que compras compulsivas o a no dormir por las tradicional china: llamada del noches. El miedo es otra fase que tenemos que toman las autoridades, con los eventos cielo, cuando es algo deseado, o deportivos, manifestaciones o reuniones que transitar rápidamente. Es inútil dejarse vencer llamada del trueno, cuando no lo nos han expuesto al contagio. El enfado hay por la emoción, que en muchas ocasiones llega buscamos y rompe nuestros que pasarlo, tengamos razón o no. Si nos a ser más contagiosa que la propia enfermedad. quedamos en esta fase, estamos perdidos, Posiblemente, porque nos daña profundamente esquemas. El COVID-19 pertenece porque desaprovecharemos la oportunidad de y nos vacía de la posibilidad de afrontar la a las llamadas del trueno para la aprendizaje que existe ante cualquier crisis crisis desde la mentalidad positiva del cambio, mayor parte de los mortales. Pocos el sentido común y la fuerza. esperábamos que sucediera. `
4. Travesía por el desierto: “Estoy 5. Nuevos hábitos y confianza. Una
triste y soy vulnerable”. vez aceptada la realidad comienzan los nuevos hábitos y la confianza en nosotros mismos.
Ya no hay miedo ni rabia, solo desazón y
tristeza en estado puro. Estamos abatidos Normalizamos la realidad. Si estamos 6. Fin de la aventura. El COVID- por las cifras de enfermos y fallecidos, conocemos personas afectadas o lo estamos recluidos, encontramos los aspectos 19 ha pasado y soy más fuerte. nosotros mismos. Es un momento de positivos. Nos ofrecemos a ayudar a Esta crisis será historia, como todas. aceptación pura de la realidad. En la crisis otros desde la serenidad y no desde el del COVID-19, la travesía por el desierto hay Vendrán otras, nuevos problemas, y eso miedo; nos reímos de la situación y, lo que afrontarla. La mentalidad positiva sin significa que estamos vivos. Si hemos más importante, nos abrimos al tocar el desierto es falsa y temporal (excepto sido conscientes del proceso y hemos aprendizaje. Cuanto más nos para quien vive en el positivismo artificial aprendido como personas y como esforcemos en ver qué aspectos quiere constante o tiene problemas con la empatía, sociedad, habrá valido la pena, a pesar de enseñarnos esta nueva crisis, más que no deja de ser negación). La buena las numerosas pérdidas que hayamos rápido podremos atravesar la curva del noticia es que los desiertos también se tenido en el camino. cambio. abandonan. Nos podemos quedar atascados en la rabia o en la negación, pero https://elpais.com/elpais/2020/03/16/laboratorio_de la mayoría de las personas, tarde o _felicidad/1584365848_234280.html?fbclid=IwAR1 z6NKl-TU- temprano, conseguimos remontar la X9ts_rXUZxtCfqdkfn2h4u_o5OYT_4Ae0pRFQYY tristeza. GyBap9CQ