LOS PRIMEROS

PASOS

PARA EVITAR LAS

DISTRACCIONES

F e d e A r r i o l a 
F e d e A r r i o l a

PRIMEROS PASOS

PARA EVITAR LAS

DISTRACCIONES
HABLEMOS DEL PROBLEMA
Uno de los problemas principales a la hora de querer escribir es que nos
distraemos con facilidad. Queremos dedicarle tiempo a nuestros cuentos,
avanzar con nuestros poemas o terminar esa bendita novela, pero nos
cuesta enfocarnos.

Prendemos la compu para escribir, pero nos distraemos con Youtube, con
Instagram, con Facebook, con Twitter, con las noticias. También viene un
familiar y empieza a conversar con nosotros.

Y cuando nos queremos acordar, no escribimos una línea.

A largo plazo esto es muy frustrante, ya que nuestro sueño de

convertirnos en escritores se aleja cada vez más. Pensamos en nuestros
escritores preferidos y al ver sus resultados, nos preguntamos:  ¿Cómo
hacen para encontrar tiempo para escribir sus libros? ¿Será cuestión de
suerte? ¿Será cuestión de talento? ¿O será que ellos tienen dinero y no
necesitan trabajar?

LOS PRIMEROS PASOS

PARA EVITAR LAS DISTRACCIONES
Pero la realidad es que nosotros
también podemos dedicarle la
misma cantidad de tiempo que
ellos a nuestros proyectos
literarios. Está en nuestras manos
empezar a cambiar y poner en
nuestra agenda las cosas que
realmente nos interesan.

Porque no es una cuestión de

suerte, de talento ni de dinero. Es
una cuestión de aprender a
priorizar, generar buenos hábitos,
de tomar buenas decisiones y de
enfocarnos.

F E D E A R R I O L A
EL PEQUEÑO PROBLEMA
La tecnología es fantástica, ya que nos ayuda a estar más
conectados. Por ejemplo, ahora podemos hablar sin estar cara a
cara, a estar al día con los demás, a informarnos mejor, a
aprender más.

Antes para estudiar teníamos que tener muchos libros,

manuales y diccionarios. Para informarnos sobre la realidad,
teníamos pocas opciones y pocas ideas que normalmente no nos
representaban. Para escuchar una canción que nos gustaba
teníamos que esperar horas frente a la radio.

Con internet todo eso ya no existe.

LOS PRIMEROS PASOS

PARA EVITAR LAS DISTRACCIONES
Y todo esto cada vez va a ser más simple,
los aparatos más útiles. Porque antes
teníamos solo a las computadoras, pero
ahora con los celulares, con las tablets y
con las cosas que se van a inventar y que
todavía no conocemos, vamos a
solucionar muchos problemas.

Sin embargo, tenemos un pequeño

problema. Nos hicimos adictos a la
tecnología y esto trajo consecuencias
graves: la nomofobia (fobia a salir sin
celular), mirar la pantalla en los
momentos más inadecuados para
hacerlo, distraernos constantemente,
irritación de ojos, dolor de cabeza y falta
de foco, entre otras cosas.

F E D E A R R I O L A
LAS NOTIFICACIONES
El problema principal de tener el celular encima nuestro todo el tiempo es
el de las notificaciones.

Nos avisan cuando llega un mensaje de WhatsApp, algo de Face

(mensajes, etiquetados, me gustas, comentarios), notificaciones de
Instagram, sabemos cuándo nos llega un mail y hay muchas aplicaciones
que nos envían notificaciones, con recordatorios para que no nos
olvidemos de ellas.

A veces ponemos el celular en silencio y a veces las ignoramos, pero

sabemos que están ahí, esperándonos. Y si nos damos cuenta de que llegó
una notificación, por más que no miremos la pantalla, perdimos: nuestra
mente se fue hacia esa notificación.

Es como cuando estamos en clase, concentrados en lo que dice un

profesor, y de repente un grupo de alumnos empieza a hablar fuerte en el
pasillo. Por más que los ignoremos e intentemos concentrarnos en lo que
dice el profe, nuestra atención está en dos lugares.

LOS PRIMEROS PASOS

PARA EVITAR LAS DISTRACCIONES
Es como cuando estamos en clase,
concentrados en lo que dice un profesor,
y de repente un grupo de alumnos
empieza a hablar fuerte en el pasillo. Por
más que los ignoremos e intentemos
concentrarnos en lo que dice el profe,
nuestra atención está en dos lugares.

Ya conocemos el problema. Ahora,

¿cómo empezar a solucionarlo?

Hay varias alternativas para empezar a

dejar de estar pendientes del teléfono.
Veamos algunas de ellas:

F E D E A R R I O L A
Borrar todas las notificaciones posibles del celular. No solo de las
redes sociales, sino también de aquellas apps que nos mandan
mensajes para que no nos olvidemos de su existencia.
Usarlo en silencio. Al principio cuesta un poco, pero con el tiempo
uno se acostumbra.
Silenciar todas las conversaciones de WhatsApp. Tip: menos las
personas más importantes, como nuestra pareja y nuestros hijos.
Irse de los grupos que no nos aportan nada. Si alguien nos pregunta
qué pasó, seamos lo más sinceros posibles. Aunque una mentira
piadosa que todo el mundo comprende es: “Mi celu tiene poca
memoria y prefiero no tener otro grupo con tantas conversaciones e
imágenes”.
Silenciar todos los grupos.
Eliminar aplicaciones que usemos poco y alguna red social.

LOS PRIMEROS PASOS

PARA EVITAR LAS DISTRACCIONES
PALABRAS FINALES

Aunque aprender a controlar

nuestro celular y las notificaciones
no es la única solución, si es muy
importante para dar los primeros
pasos.

Ahora bien, como siempre digo: “La

práctica hace al escritor”. Si leés la
guía, pero no tomás acción, no vas a
encontrar ningún resultado y te vas
a seguir distrayendo.

Si te interesa aprender a cambiar tus

hábitos y conocer más estrategias
para estar más enfocado, así poder
terminar tu libro y dedicarte
profesionalmente a la escritura, no
dudes en escribirme.

F E D E A R R I O L A
 FEDEARRIOLA
los primeros pasos
para evitar las distracciones