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Componentes de la inteligencia Emocional

Solía pensar que la inteligencia emocional era sinónimo de alegría y que las personas que la
desarrollaban, la mayoría del tiempo estaban felices, pero leyendo un poco acerca de esta y
sus componentes me di cuenta que no garantiza la felicidad, pero si nos ofrece ciertas
habilidades las cuales van a ayudar a conocer y a trabajar en nuestras emociones,
permitiendo a su vez potenciar nuestro crecimiento personal.
1. Autoconciencia
Es poder reconocer nuestras emociones y sensaciones en cualquier escenario que
estemos viviendo, para así ser consciente de lo que somos capaces de hacer en este
estado y accionar de la mejor de la manera, o sea la más conveniente posible.
Ej:
Si tengo rabia y soy una persona consciente de mí misma, voy a saber que estoy rabiosa y
además, cuáles son los motivos que me hace sentir de esta manera, pudiendo usar este
conocimiento para tomar una decisión que yo sepa que no va a estar influenciada por esa
emoción y así evitar las reacciones descontroladas.
2. Autorregulación
Consiste en saber manejar nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y acciones. Aquí
podemos seleccionar la emoción que queremos experimentar, en cierto momento en
particular. Para lograr conseguir la autorregulación, se debe tener un gran autocontrol para
no dejarse dominar por las emociones lo cual es bastante complicado. Y cuando digo que
podemos seleccionar la emoción que queremos experimentar, no me refiero a reprimir lo
que se siente en ciertos momentos o situaciones, si no poder manejarlo e intentar pasar por
alto las emociones negativas.
Ej:
Cuando una persona que queremos mucho nos hace que nos molesta, ya sea consciente o
inconscientemente.

3. Automotivación
Te permite hace uso de tus emociones para conseguir cambios que influyan en tu vida de
manera positiva, mediante la búsqueda de objetivos y metas, sin importar todas las pruebas
o retos que se crucen en el camino. Para lograr la automotivación se deben llevar todas las
emociones hacia lo positivo y pues aquí se debe ser bastante optimista para poder convertir
un escenario o momento malo como parte del proceso y seguir adelante.
No estoy diciendo que nunca se vaya a tener una emoción negativa, pero parte de la
automotivación es saber cómo transformarla en algo que incluso nos motive más.
Ej:
Cuando sacamos notas malas.

4. Empatía
La empatía la hemos mencionado bastante ya, se basa en poder sentir lo que la otra persona
siente, ponerse en los zapatos de los demás para poder entenderlos y sentir desde la
perspectiva del otro. Esto nos va a permitir darnos cuenta como está el estado emocional de
la otra persona y así poder ayudarlo.
Ej:
Cuando alguien nos cuenta que se siente triste (se muere su perro).

5. Habilidad social
La habilidad social es necesaria, sin esta, los otros 4 componentes podrían verse afectados
de gran manera. Esta basa en relaciones positivas y si no las tenemos pues, muy
difícilmente podemos cumplir con los objetivos de esta inteligencia.
Para tener una buena relación se requiere poder demostrar, un interés emocional y
entendimiento por los demás y aquí la clave sería la inteligencia interpersonal.
Como podemos tener buenas relaciones sociales si no mostramos interés por los demás y no
sabemos comunicarnos, no sabemos escucharlos ni tampoco nos preocupamos.
Ej:
Cuando una persona me habla y piensa que soy grosera :v
Poder presentanos
Hacer cumplidos

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