¿Qué es la Ciberadicción?

La adicción a internet o ciberadicción se puede definir según Basile (2006) como “la pérdida del
control frente al uso racional de Internet”. Podemos saber si alguien es ciberadicto cuando, de
forma excesiva, hace uso de internet y no piensa en nada más que en eso. Esto tiene múltiples
consecuencias para la persona, entre ellas que desatiende su vida por completo.

¿Cómo identificar un ciberadicto?

Un ciberadicto es una persona que pasa un tiempo excesivo navegando por la red, ya sea jugando,
comunicándose o comparando por internet. A causa de lo anterior, su vida es afectada totalmente
convirtiéndose en un problema para él y para las personas de su entorno. En toda adicción
siempre existen tres elementos:

 Una persona.
 Unas circunstancias personales determinadas.
 Una sustancia o situación que produzca placer.

Que una persona pase muchas horas conectadas a internet, no quiere decir que tenga adicción,
tenemos que conocer las circunstancias personales y el motivo por el que pasa tantas horas frente
al ordenador.

Pero los siguientes son los signos de alarma

 Estar conectado a la red todo el día, privándose así de horas de descanso.

 No prestar la atención normal y adecuada a temas importantes o a otras actividades como
suelen ser: el contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la
salud.
 Recibir quejas referentes al uso excesivo de la red por parte de familia o amigos.
 No dejar de pensar en la red aún sin estar conectado.
 Intentar estar durante un tiempo determinado conectado sin conseguirlo.
 Frecuentemente mentir sobre el tiempo que se ha estado jugando o conectado a la red.
 Bajar el rendimiento de los estudios, no querer relacionarse con otras personas o
mostrarse irritable.
 Cuando se está delante del ordenador sentirse excesivamente eufórico.

Mencione 3 consejos que usted le daría a un ciberadicto.

Si es menor de edad, se aconseja a los padres:

Se aconseja que el ordenador no esté en el cuarto del menor, sino que por el contrario esté
colocado en un sitio donde la familia o algunos miembros de la familia lo frecuenten como el salón
o la cocina. Además, es recomendable que el menor no pase mucho tiempo jugando solo con el
ordenador.
Como padres y madres de menores debemos de estar al día de todo lo relacionado con las nuevas
tecnologías e internet. Conocer los juegos que existen y con los que nuestros hijos/as juegan es
importante para saber si son adecuados para ellos o no.

Por último, es recomendable que dediquemos tiempo a hablar con los menores sobre Internet y
los riesgos que tiene su uso, con el fin de evitar los malos usos y poner normas que deban seguir.

¿Soy Ciberadicto?

Para determinar si somos o no ciberadictos se debe realizar el siguiente Test de Kimberley y Young
sobre adicción a internet:

1. ¿Con qué frecuencia se encuentra con que lleva más tiempo navegando del que pretendía
estar?
2. ¿Desatiende las labores de su hogar por pasar más tiempo frente a la computadora
navegando?
3. ¿Prefiere excitarse con fotos o vídeos a través de Internet en lugar de intimar con su
pareja?
4. ¿Con qué frecuencia establece relaciones amistosas con gente que sólo conoce a través de
Internet?
5. ¿Con que frecuencia personas de su entorno le recriminan que pasa demasiado tiempo
conectado a Internet?
6. ¿Su actividad académica se ve perjudicada porque dedica demasiado tiempo a navegar?
7. ¿Con qué frecuencia chequea el correo electrónico antes de realizar otras tareas
prioritarias?
8. ¿Su productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de Internet?
9. ¿Se vuelve precavido o reservado cuando alguien le pregunta en que dedica el tiempo que
pasa navegando?
10. ¿Se evade de sus problemas de la vida real pasando un rato conectado a Internet?
11. ¿Se encuentra alguna vez pensando en lo que va a hacer la próxima vez que se conecte a
Internet?
12. ¿Teme que su vida sin Internet sea aburrida y vacía?
13. ¿Se siente molesto cuando alguien lo/a interrumpe mientras esta navegando?
14. ¿Con qué frecuencia pierde horas de sueño pasándolas conectado a Internet?
15. ¿Se encuentra a menudo pensando en cosas relacionadas a Internet cuando no está
conectado?
16. ¿Le ha pasado alguna vez eso de decir “solo unos minutitos más” antes de apagar la
computadora?
17. ¿Ha intentado alguna vez pasar menos tiempo conectado a Internet y no lo ha logrado?
18. ¿Trata de ocultar cuanto tiempo pasa realmente navegando?
19. ¿Prefiere pasar más tiempo online que con sus amigos en la vida real?
20. ¿Se siente ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no está conectado a Internet?

Ahora Evalúa cada respuesta:

1= Raramente

2= Ocasionalmente

3= Frecuentemente

4= Muy a menudo

5= Siempre

0= No

Si la puntuación es mayor de 50 es posible que tengas ciberadicción.

En mi caso realicé el test y mi puntuación fue de 10 lo que demuestra que no tengo ciberadicción,
el internet lo utilizo para compromisos laborales y académicos, soy de muy pocos ciberamigos y
uso más el celular para cosas personales como hablar con familiares que viven fuera del país que
el ordenador.

Pese a que en ocasiones – muy pocas debido a mis ocupaciones laborales y académicos- utilizo el
celular para jugar online, no absorbe mucho tiempo y prefiero ver la TV.

https://youtu.be/yDJPcl8Zkwg